Floの代わりになるもの — アプリではない選択肢も含めて

Floの代わりになるものは一つに決まりません。人が離れる理由は四つあり、それぞれが違う方向を指すからです。 プライバシーが理由なら、代わりになるのは記録をスマホの中に置く作りのアプリです。記事や案内の流れてくる画面が理由なら、代わりになるのはもっと静かなアプリで、これは方針ではなく好みの問題です。アカウントを作ったことを後悔しているのが理由なら、やるべきことはアプリを消す前にアカウントを消すことで、移る先のアプリはほとんど関係ありません。費用が理由なら、このページはがっかりさせます。価格を書かないからです。四つのどれなのかを決めれば、この記事の残りはずっと短くなります。

以下ではどこでも一つの決まりが働きます。名前の出るアプリについての文はすべて、その会社自身が公表した文書から来ていて、伝聞の形で書かれています。それが、誰にでも確かめられる唯一の種類の言明だからです。読み手が知りたいであろう事実を、公表された文書のどれも与えていないところでは、このページは隙間を埋めるかわりに、そう書きます。

自分の理由がどれかを決める

• 費用。 無料のFloの代わりを探すことは、価格を探すことですし、価格は動きます。一度書かれたページが、どのアプリが今朝いくらなのかを言えることはありません。ストアの掲載だけが今の答えで、ここに書かれたものやほかのどこに書かれたものよりも、そちらを信じるべきです。
• 流れてくる画面。 トラッカーが欲しかったのに雑誌が来る人がいます。それは好みであって欠点ではありませんし、プライバシーポリシーのどこにも、そのアプリが騒がしく感じられるかは書かれていません。試す方法は使ってみることだけです。
• アカウント。 後悔しているのが登録したことなら、アプリを変えること自体は何もしません。アカウントはスマホの上のアプリとは別のもので、消したアイコンより長く生きます。
• プライバシー。 ここには実際の答えがあります。感じ方ではなく、アプリがどう作られているかで決まる唯一の理由だからです。このページの大半が扱っているのもこれです。

理由が大事なのは、四つの答えがぶつかるからです。いちばん静かなアプリが、いちばん多くのデータを持っているかもしれません。何も持たないアプリが、いちばん機能の少ないアプリかもしれません。ある理由で離れて、別の理由に合う代わりを選んだ人は、何のためでもない入力をたくさんしたことになります。

Floが自分について公表していること

公平な「代わりになるもの」のページは、離れようとしている相手の言葉で、離れるものが何かを述べます。ですからここに置きます。2026年4月9日施行のFloのプライバシーポリシーは、個人データを金銭のために販売も貸与もしないこと、Apple HealthKitやGoogle Health Connectからの情報を広告に使わず、広告プラットフォームやデータブローカーや再販業者に売らないことを述べています。同じポリシーは、アカウントはアプリの設定から削除できること、削除の要求は1か月以内に処理されること、バックアップの仕組みからの完全な削除には90日かかることがあり、いったん始まると取り消せないことを述べています。

FloはAnonymous Modeという機能も公表しています。Floはこれを、名前、メールアドレス、IPアドレス、そのほかの識別子を健康データに結びつけずに健康の記録をつける方法だと説明し、Oblivious HTTPのリレーを通すことで、リレーはIPアドレスを見るが健康データは見ず、Floは健康データを見るが本人の特定はできない、としています。Floは、それを使っている個人はFlo自身にも特定できないと述べています。

これは会社による自分自身の説明で、このサイトにそれを試す手立てはありません。会社の外にいる者がそのサーバーを調べることはできませんし、プライバシーポリシーは作りについての事実ではなく、ふるまいについての約束です。確かめられるのは、その両側にある公の記録です。2021年、米国の連邦取引委員会は、広く使われている妊活アプリの開発元との和解を公表しました。FTCの申立ては、同社が利用者の健康データを非公開に保つと約束しながら、第三者の分析事業者に開示していたと主張し、同社は和解し、申立てを認めも否定もせず、今後は健康データを共有する前に明示的な同意を得ることに合意しました。それに対して、英国の情報コミッショナー事務局が2024年に生理・妊活アプリを調べたとき、重大な法令遵守上の問題や被害の証拠は確認されなかったと報告し、あわせて開発者にプライバシーを優先するよう求めています。どちらも同じ段落に置かれるべきもので、そのどちらも判決ではありません。

この分野を、各社自身の言葉で

Clue。 2026年7月14日に最終更新されたClueのプライバシーポリシーは、Clueのアカウントを作るとユーザー名、生年月日、メールアドレスといった個人データが処理されること、すべてのデータは欧州連合内にあるサーバーに安全に保管されること、プロフィールのデータは健康データと分けて保管されること、アプリで記録される健康データは広告主と共有も販売もされないこと、データの完全な削除の要求は1か月以内に実行されること、を述べています。この二つの文書をもっと細かく並べて見たいなら、FloとClueがそれぞれデータについて公表していることが独立したページになっています。

drip。 dripのプライバシーポリシーは、利用状況のデータも個人情報も収集せず、広告もスパイウェアもないこと、月経周期のデータは端末の中に保管され、ほかのアプリからは触れられないこと、設定でアプリのデータを削除するかアンインストールすればそれが消えること、そしてこのすべてが本当かどうかはソースコードを読んで確かめられること、を述べています。このポリシーには自分自身への但し書きがあり、それは大事なものです。端末の設定によっては、自動のクラウドバックアップが行われることがある、と。端末の中の保管は、二年前に設定して忘れたスマホのバックアップがついた端末の中の保管とは、同じものではありません。

Euki。 2024年6月施行のEukiのプライバシーポリシーは、利用者から、アプリの利用を通じてのものも含めて、個人情報もそのほかの情報も一切収集しないこと（利用者がサポートに連絡して自ら送った情報を除く）、そして対象を絞った広告のために利用者を追跡しないこと、を述べています。

AppleのCycle Tracking。 iPhoneを持っているなら、選択肢はすでに入っています。Appleのガイドは、月経周期の情報を記録して生理と妊娠しやすい時期の予測を受け取れること、記録できるのは生理の日、経血量、症状、少量の出血、基礎体温などであることを述べ、Apple Watchを記録の助けに使えること、対応する機種ではSiriに生理の開始を記録させられることを付け加えています。

紙。 いちばん古い選択肢は、読むべきポリシーのない唯一のものです。会社がないからです。一枚の紙は同期も侵入も販売も令状もされませんし、更新も要りません。このサイトの印刷用生理カレンダーは、それをA4かUSレターで作ります。弱点は見てのとおりです。計算をしませんし、燃えます。

このページが答えない問い

どれがいちばんよいか。礼儀のためではなく、正直に答えるための材料が存在しないからです。会社を信頼度で並べるには、その外にいる誰にも試せない主張を試さなければなりませんし、その順位は、役立つふりをした当て推量になります。並べられるのは、各社が何を公表しているかと、規制当局が何を記録したかで、上の節はそれです。

費用を断るのは別の理由からです。価格は変わり、地域ごとの価格も違い、数字を挙げたページは一年のうちに間違いになり、それでもそこに座って間違いつづけます。アプリがいくらであれ、そのストアの掲載だけが今の答えです。

移ることで実際に失うもの

二つあり、どちらも起きるまでは見えません。

一つ目はこれまでの記録です。周期の履歴は、どんな予測にとっても唯一の入力ですし、新しいアプリは何も持たずに始まります。何かを消す前に古いアプリからエクスポートして、そのファイルをまた見つけられる場所に置いてください。エクスポートが、すぐには読めない表として出てきたなら、大事なのは開始日の部分です。直近のいくつかを周期の長さ計算ツールに入れれば、自分の平均とそれがどれだけ動くかを教えてくれます。新しいアプリが何か月もかけて見つけ直すのが、その数字です。それを生理日計算ツールに渡せば、隣に不確かさを添えた幅に変わりますから、新しいアプリが追いつくまでのあいだ、手さぐりにならずにすみます。

二つ目は、置いてきたアカウントです。アプリを消すとスマホの中の複製は消えます。アカウントがあったなら、会社のサーバーの複製は、消してほしいと頼むまでそこにあります。それは別の場所で行う別の操作で、正しい順序でする価値があります。エクスポート、アカウントの削除、そしてアプリの削除。アプリを消すと何が消えて、何が消えないのかがそれをきちんとたどりますし、生理管理アプリのデータを消す方法が要求そのものを扱います。

どの比較ページにも勝つ確かめ方

通信を切ってください。スマホを機内モードにして、一日そのアプリを使います。記録も履歴も予測もすべて動くなら、計算は端末の上で起きています。止まるなら、そうではありません。それは自分で得た一つの午後ぶんの証拠で、Athenaについてのものも含めて、このページのどの主張にも勝ちます。約束と作りの違いが、その議論の長い版です。

Athenaはどうなのか

Athenaはこのサイトの元にあるアプリですし、このページが採点をする場所ではないとはっきり言うのが誠実です。作っているのがこちらだからです。It is on the App Store and Google Play. このサイトで売っているものは何もありませんし、登録するものもありません。何をするために作られたのかはトップページにあります。このサイトのツールは同じ計算を、無料でアカウント不要のまま行いますし、文章はここにあります。

作りは端末の中のものです。周期のデータはスマホの中の非公開のデータベースに書かれ、予測は端末の上で計算され、アカウントはなく、健康データのサーバー上の複製もありません。出ていくものが一つあります。アプリは匿名の診断 — どの機能が使われたか、クラッシュ、端末の機種 — をFirebaseに送り、記録したものは決して送りません。診断を送っているのに何も送っていないと言うのは、このページが避けるために存在している、まさにその種類の文です。

端末の中だけにも代償があり、それは上のものの鏡像です。自動のバックアップがありません。スマホをなくして何もエクスポートしていなければ、これまでの記録は失われますし、サポートへのメールがそれを連れ戻すことはありません。その取引こそがこの作りの要点で、そしてそれは無料ではありません。

二つのページが、同じ問いを別の角度から取り上げています。引っかかっているのがデータではなくお金や広告なら、サブスクのないトラッカーと広告のないものが、各社が自分のしくみについて公表していることを並べています。そして、ポリシーではなくコードを読むという主張が欲しいなら、それはオープンソースの生理管理アプリにあります。