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周期の長さ計算ツール

周期の長さとは、ある生理の初日から次の生理の初日までの日数です。NHSは大人の一般的な幅を21〜35日、ACOGは24〜38日としています。平均より大事なのは振れ幅です。開始日を四つ入れると、最短、最長、そのあいだの差が出ます。

直近の生理の初日を、それぞれ入れてください。平均の周期、最短と最長、そして周期がどれくらい振れるかを計算し、その振れが当たり前のときと、話してみる価値があるときを、そのまま説明します。

無料、アカウント不要。

それぞれの生理の初日

新しい順でも古い順でもかまいません。数える前に並べ替えます。日付が四つあれば周期は三つです。

自分の数字

日付を二つ以上入れると、ここが埋まります。

平均の周期

—

日、開始から開始まで

最短

—

日

最長

—

日

振れ幅

—

日、最短と最長の差

すべての周期を、ひとつの軸に

日

153045

21〜35日 — NHSが一般的とする幅平均ひとつの周期

この数字が言っていること

上に日付をいくつか入れてください

生理の開始日が二つあれば周期が一つ。三つあれば手がかりに。六つあれば、予定を立てられるものになります。

ここにある数字は、その人への判決ではありません。このページは、入力された日付のあいだを数え、NHSとACOGが公表している幅と比べているだけです。からだを見ることはできず、年齢も、これまでの経過も、ほかの何も知りませんし、何かを診断することもできません — どのウェブページにもできません。

その幅が実際に何なのか。NHSは、多くの人はおよそ28日ごとに生理があり、21〜35日ごとならよくあることだとし、間隔が21日未満か35日を超えるときに生理不順と呼びます。ACOGは十代について21〜45日を普通と数えます。生理が始まってから周期が落ち着くまでに六年以上かかることもあるからです。幅の外にあることは、ひとりで心配する理由ではなく、誰かに尋ねる理由です。

相談したほうがいいとき。NHSは、生理不順のとき、いつもの流れが変わったとき、生理が三回続けて来なかったとき、15歳になっても生理が始まっていないときには、医師に相談するようすすめています。この数字を持っていってください。平均、幅、そしてそれが何周期分か — その診察がいちばん早く進むのは、まさにそれがあるときです。

この計算のしかた

ひとつの周期の長さは、ある生理の開始から次の生理の開始までの日数です。開始日が四つあれば周期は三つ。入れるほど平均は落ち着きます。
平均はその周期たちの単純な平均です。幅は最短と最長。ばらつきはそのあいだの差 — 自分の周期がどれくらい読めるものかを、実際に教えてくれる数字です。
ここにあるものは診断ではありません。挙げている目安は、医師に相談する時期としてNHSとACOGが公表しているもので、会話を終わらせるためではなく、始めるためにあります。

質問

短い答え

生理周期の長さはどう計算しますか

ある生理の初日から、次の生理が始まる前日までを数えます。3月3日に出血があり、次が3月31日なら、その周期は28日です。これを何か月か続ければ、ひとつの数字ではなく幅が手に入ります。そのほうがずっと役に立ちます。

普通の周期の長さはどれくらいですか

ひとつの数字ではなく、幅があります。NHSは、多くの人はおよそ28日ごとに生理があり、21〜35日ごとならどこでもよくあることだとしています。十代はもっと幅が広く、ACOGは21〜45日を普通と数え、FIGOは大人の幅を24〜38日と定めています。一方、612,613周期を見たところ、平均の長さは29.3日で、教科書どおりの28日はわずか13%でした。自分にとっての普通は、自分の周期が収まっている幅のことです。

周期の長さはどれくらい動くと生理不順になりますか

ある程度動くのは当たり前です。同じ612,613周期のデータでは、同じ人の周期の長さは、ひとつ前の周期から平均で2.6日動いていました。NHSは、生理と生理の間隔が21日未満か35日を超えるときに生理不順と呼び、これは生理が始まったばかりのころと更年期が近いころに最も起こりやすいとしたうえで、生理不順のときや、いつもの流れが変わったときには医師に相談するようすすめています。

どうして周期は毎月ちがうのですか

ばらつきのほとんどが、排卵のあとではなく前に起きるからです。612,613周期の研究を行った人たちは、周期の長さのちがいは主に卵胞期のちがいから来ていると突き止めました。卵胞期とは生理から排卵までの区間で、ストレス、病気、旅行、睡眠・体重・運動の大きな変化が、どれもそこを動かします。排卵から次の生理までの区間のほうが安定しています。生理が遅れたとき、たいていは後半が長かったのではなく排卵が遅かった、というのはそのためです。

平均が意味を持つまでに、いくつ周期を記録すればいいですか

三周期でおおよその見当がつき、六周期あれば予定を立てられ、十二周期あれば自分の一年がどう見えるかが分かります。このページは二つからでも喜んで計算しますし、材料が少なすぎて多くを言えないときには、そう伝えます。

生理不順は何かのサインですか

サインのこともありますし、そうでないことのほうがずっと多いです。生理不順には当たり前の理由がいくつもあり、医学的な理由もいくつかあって、どちらなのかは計算ツールには分かりません。それが分かるのは、自分の経過を知っている医師です。このページにできるのは、その診察に持っていくきれいな数字を渡すこと — 平均、幅、そしてそれが何周期分かです。NHSは、生理が三回続けて来なかったとき、または15歳になっても生理が始まっていないときは、医師に相談するようすすめています。