生理が遅れているのはなぜか — ふつうの理由と、確かめるべき理由

生理の遅れは、ほとんどいつも排卵の遅れです。 周期の後半にあるものはすべて卵子が出たことに続きますから、生理が4日遅れているときは、たいてい排卵が4日遅れたということです。遅れは後半ではなく前半にあります。この一つの事実が、生理が遅れるありふれた理由のほとんどを説明しますし、ストレスや病気や移動や睡眠の乱れた時期が、決まっていたように感じていた日付を動かせる理由でもあります。妊娠もNHSのよくある原因のリストに載っていますし、日付から働くどのページも、今月それが答えなのかを言うことはできません。言えるのは検査だけで、その正直なタイミングは下にあります。

この記事は説明します。生理の遅れチェックは数えます。前回の生理といつもの周期の長さを渡せば、今日が予定日から何日過ぎているのか、そしてそれが自分の周期の出す幅の中にまだ収まっているのかを出します。数字のために来たのなら、その計算ツールを使ってから戻ってきてください。数字だけでは何もわからなかったから来たのなら、そのまま読み進めてください。

遅れが周期の前半に住んでいる理由

周期は、排卵でつながった二つの半分を持っています。前半は生理の始まりから卵子が出るまで。後半はそこから次の生理まで。この二つは同じふるまいをしませんし、その違いがこのページでいちばん役に立つものです。

612,613の排卵のある周期を調べた研究では、周期の長さの違いは主に前半 — 卵胞期 — の違いによって生じていました。後半のほうが落ち着いていて、平均12.4日、そのうち18%は11日未満でした。ですから周期が長く走るとき、余分な日数はほとんどいつも排卵の前に足されていて、あとにではありません。

そこから二つのことが出てきます。「4日遅れている」生理は、たいてい後半の始まりがいつもより4日遅かった周期のことで、生理がどこかへ行ってしまったという考えとは別の、ずっと不安の少ない考えです。そして、排卵した日はカレンダーの知らないことですから、生理の予定日は約束ではなく、まわりに幅のついた目安です。同じデータで、同じ女性自身の周期の長さの動きは、ある周期から次の周期へ平均2.6日でした。何も変わったことが起きていない状態での、ふつうのぼやけの幅です。

よくある原因、NHSが挙げるままに

これは、生理が来ない、あるいは遅れる原因としてよくあるもののNHS自身のリストで、その言葉のままです。

• 妊娠していること。
• ストレス。
• 更年期の始まり、周閉経期と呼ばれるもの。たいてい45歳から55歳のあいだ。
• 多内分泌代謝性卵巣症候群（PMOS） — NHSがかつて多嚢胞性卵巣症候群、PCOSと呼んでいたホルモンの病気で、主な症状の一つが生理不順や生理と生理のあいだが長くあくこと。
• 急な体重の減少。
• 太りすぎ。
• 運動のしすぎ。
• 特定のホルモンによる避妊方法の使用。
• 授乳。

これは、周期を動かしうるもののリストとして読んでください。自分についての確認表ではありません。このページにあるどれも、どのアプリにあるどれも、今月起きたことがそのうちのどれなのか、あるいはどれでもないのかを言えません。そしていくつか、とくにPMOSは、読者が夜中に自分で診断するものではなく、医師が調べる病気です。

そのうちどれだけ多くが、周期の前半に働きかけるかに注目してください。体重も運動も病気もストレスも、排卵までの助走に効きますし、それはまさに、大きなデータが「動く」と言っている区間です。

ストレス — 誰もが最初に手を伸ばすものなので

言い伝えだけでなく、後ろに仕組みがあります。研究者は、ラットでもヒトの女性でも、長く続くストレスや慢性のストレスが、排卵を引き起こす黄体形成ホルモンの排卵前の急上昇を妨げ、抑え、あるいは遅らせうると報告しています。急上昇を遅らせれば、その下流にあるものはすべて遅れます。生理も含めてです。

これは本当の知見で、同時にこの話題でいちばん使われすぎている一文でもあります。ストレスは周期の長さの、痛みの、経血量の、説明のつかない何でもの犯人にされますし、研究はその非難よりずっと狭いのです。何を支え、何を支えていないのかを、標本の大きさとともに並べたものがストレスが周期に実際にできることです。短く言えば、遅れの説明としては筋が通っていて、探すのをやめる理由としてはよくない、ということです。

妊娠について、まっすぐに

この問いを検索する人のほとんどは、もう妊娠のことを考えています。そのまわりを踊っても誰の役にも立ちません。NHSが言っていることを、やわらげずに置きます。

ほとんどの妊娠検査薬は生理が来なかった初日から使えます。次の生理がいつ来る予定かわからないなら、最後に避妊せずに性交してから少なくとも21日後に検査してください。そして二つの結果は同じように信頼できるわけではありません。陽性はほぼ確実に正しく、陰性はそれより信頼が落ち、早すぎる時期に検査すると間違うことがあります。ですから陰性が出て、それでも生理が来ないなら、数日あけてもう一度検査するのは、思いつめているのではなく理にかなった動きです。

NHSはまた、毎月の周期が規則的な人にとって、いちばん早く、いちばん信頼できる妊娠のしるしは生理が来ないことだ、とも言っています。最初の数週には、とても軽い生理に似た出血、少量の出血やわずかな血だけということもあり、これは着床出血と呼ばれます — これを知っておく価値は主に、軽い出血それだけではどちらの答えにもならない、という点にあります。

どんな計算ツールにもできないのは、結果を言うことです。日付に体は見えません。このサイトは、検査に意味が出るのはいつかを計算して、そこで止まります。

おかしな一か月が、形になるとき

一度の遅れは一つの点です。使う価値のある目安はNHSのもので、確かめられるだけ具体的だからです。

• 3回続けて生理が来なかったら医師にかかること、あるいは15歳になっても生理が始まっていないとき。
• 生理不順であるか、いつもの形が変わったなら医師に相談すること。 NHSは、生理と生理の間隔が21日未満か35日を超えるときを生理不順とし、これは生理が始まったばかりのころと閉経が近いころにいちばん起こりやすいと述べています。

後半の一行が、人の飛ばすところです。変わった形は、一つ一つの周期がまだ正常の帯に収まっていても、情報です。「不順」のいくつもの定義が実際に何を意味するのか、そのどれかが当てはまるまでに周期はどれだけ動かなければならないのかは生理不順と、ばらつきが相談に値するときにあります。

今月をどうするか

三つ、助けになる大きさの順に。

数えかたを正しくすること。 何と比べて遅れているのかは本当の問いですし、ほとんどの人は、測ったことのない28日周期と比べて答えています。生理の遅れチェックは、予定日から何日過ぎたかを数え、その数を自分のいちばん短い周期といちばん長い周期に照らします。それが意味のある比べかたです。あちらのページはこの対の数える側で、こちらは説明する側です。

自分の数字を持つこと。 いちばん短い周期といちばん長い周期がわからないなら、記録した開始日が三つか四つあれば出てきますし、周期の長さ計算ツールがその日付を、平均と幅と、いくつの周期から計算しているかの数に変えます。その帯がどう見えるべきかは正常な周期の長さとはで扱っています。

そのうえで、画面を更新しつづけるのではなく、意図して待つか検査するか。 検査には意味を持ちはじめる日があり、妊娠検査薬タイミング計算が、実際にわかっているほうの日付からその日を出します。このページのほかのすべては、一度の遅れた月を何かについての判決として読まないための理由です。

一つの原因には独立したページがあります。それ自身の時間割と、それ自身の言い伝えを連れてくるからです。ホルモンによる避妊をやめたあとの生理は、ピルをやめたあとに起きることにあります。