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排卵日計算ツール

排卵は次の生理の10〜16日前と推定されるので、28日周期なら14日目ではなく、13〜19日目のあたりになります。研究が測ったところ、いちばん多かったのは15日目で27%、次が16日目で21%、その次が14日目で20%でした — このページが日付ではなく幅を描くのは、そのためです。

前回の生理が始まった日と、いつもの周期の長さを入れてください。排卵の可能性がいちばん高い日と、妊娠の可能性がある幅を推定し、その推定の広さをすぐ隣に印字します。日そのものは、カレンダーに知りようがないからです。

無料、アカウント不要。

前回の生理と、いつもの周期

前回の生理の初日 1日目は、少量の出血ではなく、きちんと出血が始まった日です。いつもの周期の長さある生理が始まってから、次が始まるまでの日数です。わからないときは28日から。自分の数は、いくつかの日付から周期の長さ計算ツールが割り出します。生理が続く日数リングの塗り分けに使うだけで、このページのほかの答えはこれに左右されません。

周期の長さがそろっていないとき

この二つは任意で、入れれば答えは広がるだけです。入れずに狭くなった幅は、より正確な幅ではありません — 同じ当て推量から、不確かさを隠しただけです。

いちばん短かった周期いちばん長かった周期

—

上に日付を入れてください

生理妊娠の可能性あり排卵の可能性が高い周期のほかの日

前回の生理から、次に推定される生理までのひと周期です。金色の区間が排卵のありそうなところ — わざと帯にしてあります。

排卵がありそうな時期（推定）

前回の生理の初日を入れてください

二つの数字で、このページはひとりでに埋まります。ここにあるものはどれも、誰かに約束させられる日付ではありません。

幅と、その広さ

どちらの帯も、推定した次の生理からさかのぼって数えています。前回の生理から先へ数えると、周期が長く出た回に限って、違う場所に置かれてしまいます。

排卵がありそうな幅

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NHSは排卵を、生理が始まるおよそ10〜16日前としています

妊娠の可能性あり

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いちばん早い排卵の7日前に開き、いちばん遅い排卵の1日後に閉じます

次の生理（推定）

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上のどの帯もこの日付にぶら下がっているので、これが動けば一緒に動きます

上の欄を埋めると、この段落が、二つの幅がそれぞれ何日を覆うかを言葉で伝えます。

このページが日を名ざさない理由

研究が、測った排卵を実際の周期と照らし合わせたとき、返ってきたのはこの形でした。

いちばん多かった一日でも、当たったのは100周期のうち27回です。

いちばん多かったのは15日目で27%。次が16日目で21%、そしてあの有名な14日目が20%でした。この三つのどれをその日として印字しても、少数派の周期を説明して、残りを取りこぼすことになります — きれいな28日周期の中でさえ、観察された排卵日は10日分に散らばっていました。

その研究の著者らは、カレンダーの入力だけから正確に予測することはできないと結論づけました。周期が規則的でも救われません。規則的な28日周期のあいだでさえ、排卵の時期はかなり幅があることが分かっています。このページが、手帳に書ける一日ではなく帯を渡して、その広さを言うのは、そのためです。

これは目安であって、カレンダーにその日を見つけることはできません。カレンダーにできるのは、どの日に気をつければよいかを伝えることです — そして、ホルモンの急上昇を探す排卵検査薬が、家庭でできる方法のうち、実際に何かを見ているものです。

上にある日付はどれも、入力した二つの数字でした計算から出ています。ここで、あなたについて何かが測られたわけではありません。この幅は、まだ来ていない生理からさかのぼって描かれています。ですからその生理が早まったり遅れたりすれば — 同じ人の周期の長さは、ひとつ前の周期から平均で2.6日動きます — 幅ぜんぶが一緒にずれます。

これは避妊ではありませんし、幅をどれだけ広げても避妊にはなりません。精子は卵管の中で最長7日生きることがあり、排卵はずれますし、計算ツールにはそのどちらも見えません。不完全に実践した場合、妊娠しやすい時期を避ける方法の有効性は約76%です — 1年で100人中24人が妊娠します — そしてNHSは、そのためのアプリや機器を公式にすすめてはいません。妊娠を避けたいのなら、それは医師や看護師、薬剤師と話すことです。

実際にいつ排卵したかを知りたいのなら、これは違う道具です。排卵検査薬はLHの急上昇をとらえ、その立ち上がりは排卵の35〜44時間前に来ます — 検査薬が先を見られて、カレンダーが見られないのは、そのためです。基礎体温は排卵のあとに上がるので、記録は予測ではなく、あとからの確認になります。しかも検出力は弱く、193周期でLHが確認した排卵と照らし合わせたところ、とらえられたのは4分の1にも届きませんでした。医師なら、血液検査や超音波で確かめられます。しばらく妊娠を望んでいるとき、または生理の様子が変わったときは、カレンダーではなく医師に相談してください。

この計算のしかた

この幅は、前回の生理から先へ数えるのではなく、次に予測される生理からさかのぼって求めます。NHSは排卵を生理が始まるおよそ10〜16日前としていますし、周期が長く出るときに長くなるのは排卵より前の部分です — だから先へ数えると、いちばん大事なときに限って、幅が違う場所に置かれます。
妊娠しやすい時期は、いちばん早い排卵の7日前に開きます。NHSが卵管の中での精子の生存を最長7日としているからです。そして、いちばん遅い排卵の1日後に閉じます。ACOGが卵子自身の生存をおよそ24時間としているからです。
このページのどこにも、排卵日をひとつだけ印字することはありません。実際の周期で測ったところ、排卵がいちばん多かったのは15日目で27%、次が16日目で21%、その次があの有名な14日目で20%でした — 同じ研究は、カレンダーの入力だけから正確に予測することはできないと結論づけています。

質問

短い答え

排卵日計算ツールはどれくらい当たりますか

周期の長さの上でする計算なので、当たるのは日ではなく、そのあたり一帯です。実際の周期を調べた研究では、排卵は27%が15日目、21%が16日目、20%が14日目に起きていました。きれいな28日周期の中でさえ、観察された排卵日は10日分に散らばっています。著者らは、カレンダーの入力だけから正確に予測することはできないと結論づけました。だからこのページは幅を渡し、それが何日の広さかを言い、実際に何かを見ることのできる検査を案内します。

28日周期なら、排卵は何日目ですか

いちばんありそうなのは13日目から19日目のあいだで、14日目になるのは5回に1回ほどです。NHSは排卵を次の生理の10〜16日前としています — 28日周期なら次の生理は29日目なので、さかのぼるとその帯になり、点にはなりません。それに28日周期そのものが、図で見るほど多くはありません。612,613周期のうち、ちょうど28日だったのは13%で、平均は29.3日でした。

いちばん妊娠しやすいのはいつですか

排卵の数日前と、排卵の当日です。精子は卵管の中で最長7日生きることがあるので、この幅は多くの人が思うより早く開きます。そして卵子の生存はおよそ24時間なので、そのあとは早く閉じます。このページが排卵の帯よりかなり前から妊娠しやすい時期を描くのは、この非対称のためです。検査が陽性になるのを待ってから始めるのでは、何日かを取りこぼすことになります。

排卵日計算ツールで、男の子か女の子かは分かりますか

分かりませんし、どの計算ツールにも分かりません — それを売りにしているものは、コイン投げのまわりにカレンダーを描いているだけです。よりどころにしている考えは、卵胞期の長さや性交のタイミングが確率を傾けるというものですが、独立した521の妊娠周期のデータベースで検証したところ、生まれてくる子の性別への影響は示せませんでした。出生時の性比は、男児106に対して女児100という生物学的にほぼ一定の値のままです。ですから正直な答えは、はじめと同じ51対49であり、このページは、どれだけ検索されようと、それを予測のように飾ることはしません。

妊娠を避けるために使えますか

使えません。ここで、言葉を濁さない答えはこれひとつです。排卵はずれますし、精子は最長7日生き、計算ツールにはそのどちらも見えません。不完全に実践した場合、妊娠しやすい時期を避ける方法の有効性は約76%です — 1年で100人中24人が妊娠します — そしてNHSは、そのためのアプリや機器を公式にすすめてはいません。妊娠を避けたいのなら、それはウェブページではなく、医師や看護師、薬剤師と話すことです。

実際にいつ排卵したかを知るには

カレンダーからは分かりません。排卵検査薬は、排卵の少し前に起こるホルモンの急上昇をとらえます。家庭でできる方法のうち、先を見られるのはこれだけです。どの日から検査を始めればよいかは、このサイトの排卵検査薬タイミング計算が出します。基礎体温は排卵のあとにおよそ0.2〜0.5°C上がるので、記録はあとから確かめる役に立ちます — ただし検出力は弱く、LHで確認した日と照らし合わせたある研究では、とらえられた排卵は4分の1にも届きませんでした。医師なら、血液検査や超音波で確かめられます。

この内容の出典

NHS (2025). Periods and fertility in the menstrual cycle. https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
Human Reproduction Open (PubMed Central) (2020). Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7164578/
npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
American College of Obstetricians and Gynecologists (2023). Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning. https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning
NHS (2024). Natural family planning (fertility awareness). https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/
PubMed Central (2021). Wrist skin temperature and basal body temperature compared against LH-confirmed ovulation. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8238491/
Frontiers in Endocrinology (PubMed Central) (2022). Quantification of urinary total luteinizing hormone immunoreactivity may improve the prediction of ovulation time. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9581300/
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