無料の周期ツール

生理日計算ツール

次の生理は、前回の生理が始まった日にいつもの周期の長さを足して推定します。このページはそれを6回分、日付ではなく幅として示します。612,613周期を見たところ、同じ人の周期の長さは、ひとつ前の周期から平均で2.6日動いていました。6か月分をカレンダーとして印刷することも、幅を.icsファイルとして書き出すこともできます。

前回の生理が始まった日と、いつもの周期の長さを入れてください。Athenaが次の6回の生理と排卵のころの幅を推定し、その推定がどれだけ広いものかを示して、6か月分の印刷用カレンダーやカレンダーファイルとして渡します。

無料、アカウント不要。

前回の生理と、いつもの周期

前回の生理の初日 1日目は、少量の出血ではなく、きちんと出血が始まった日です。いつもの周期の長さある生理が始まってから、次が始まるまでの日数です。わからないときは28日から始めるのが一般的で、自分の数は周期の長さ計算ツールが割り出します。生理が続く日数出血のある日数です。リングと、印刷する月の塗り分けに使います。

周期がどれだけ動くか

いちばん短かった周期いちばん長かった周期

日付を幅に変えるのは、この二つです。空のままなら前後に3日を見込みます。周期の長さが二回続けて同じになる人は、ほとんどいないからです。

二つの日付のあいだの日数を数える

開始 — ある生理の初日終了 — 次の生理の初日

二つの生理の開始日のあいだが、その月の周期の長さです — このサイトのほかの予測はすべて、この数から組み立てられています。好きな二つの日付を数えることもできます。

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日目

生理妊娠の可能性あり排卵の可能性が高い周期のほかの日

次の生理の推定

2026年9月27日ごろ

2026年9月24日から2026年9月30日のあいだがいちばんありそうです。7日の幅で、これがこの推定の正直な広さです。

これからの6回の生理

どれも幅の真ん中です。先を見るほど幅は広がります。あいだの周期はどれも動きうるし、その動きは積み重なるからです。

次の生理2026年9月27日ごろ
幅：9月24日 – 9月30日 · 7日の広さ
その次2026年10月25日ごろ
幅：10月19日 – 10月31日 · 13日の広さ
さらにその次2026年11月22日ごろ
幅：11月13日 – 12月1日 · 19日の広さ
4周期先2026年12月20日ごろ
幅：12月8日 – 1月1日 · 25日の広さ
5周期先2027年1月17日ごろ
幅：1月2日 – 2月1日 · 31日の広さ
6周期先2027年2月14日ごろ
幅：1月27日 – 3月4日 · 37日の広さ

妊娠しやすい時期を、正直に

前回の生理から先へ数えるのではなく、予測した生理からさかのぼって求めています — 根拠が支えているのは、この向きだけです。

排卵がありそうな幅

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生理のおよそ10〜16日前

妊娠の可能性あり

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NHSは精子が最長7日生きるとしているので、この幅は排卵よりかなり前から開きます

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その二つの日付のあいだの日数

上の二つの欄に日付を入れてください。

持って行く

どちらも上の数字から組み立てられ、どちらも幅をそのまま持ちます。スマホに写した日付は、それを作ったページより長く生き残ります。だからカレンダーファイルの予定はどれも、但し書きをここに置いてこず、自分で抱えていきます。

6か月を1ページに

9月24日から、6つの月のマス目を1ページに、A4かUS Letterで。予測した生理はどれも淡い連なり — 起きている可能性のある日すべて — で、その中に計算自身の答えが濃く塗ってあります。最後の二か月を淡い連なりが飲み込んでいくのを見てください。6周期先についてカレンダーに分かるのは、それだけです。

6個の幅をカレンダーに入れる

Apple Calendar、Google Calendar、Outlook用の.icsファイルです。生理はどれも、一日ではなく幅ぜんぶにまたがる複数日のブロックになります。妊娠しやすい時期の予定はありません。共有カレンダーの帯は、添えなければならない一文を運べないからです。

このページの日付を信じる前に、これを読んでください。上にあるものはすべて、入力した数字でした計算です。からだを見ることはできません。実際の周期はいつも前後に数日動きますし、ストレスの多い月、病気、旅行、眠り方の変化は、それをさらに動かすことがあります。

これは避妊ではありませんし、避妊の方法に仕立てることもできません。排卵はずれますし、精子は体の中で最長7日生きることがあり、計算ツールにはそのどちらも見えません。不完全に実践した場合、妊娠しやすい時期を避ける方法の有効性は約76%です — 1年で100人中24人が妊娠します — そしてNHSは、そのためのアプリや機器を公式にすすめてはいません。妊娠を避けたいときも、望んでいるときも、医師や看護師、薬剤師に相談してください。

妊娠しているかどうかを教えることもできませんし、何かを診断することもできません。生理が止まったとき、生理と生理の間隔が変わり続けていてそれが今までになかったとき、ほかに気になることがあるとき — それは計算ツールではなく、医師と話すことです。

この計算のしかた

周期は、ある生理の初日から、次の生理が始まる前日までを数えます。次の生理は、前回の生理の初日に周期の長さを足して推定し、その次はもう一度足して求めます。
妊娠しやすい時期の推定は、前回の生理から先へ数えるのではなく、予測したその日からさかのぼって求めます。NHSは排卵を次の生理のおよそ10〜16日前としているので、この幅は予測した日から描くのであって、「14日目」から描くことはありません。
予測した日のまわりに出る幅は、入力した最短と最長の周期から作られる、自分だけの幅です。周期の長さを一つだけ入れた場合は、前後に数日を見込みます。周期の長さが二回続けて同じになる人は、ほとんどいないからです。幅は積み重なります — 6回目は1回目の6倍の広さです。あいだの周期はどれも動きうるからです。
印刷用カレンダーとカレンダーファイルは、アドレスバーの数字からサーバーが組み立てます。だからJavaScriptを切っていても動き、どちらもこのページと同じ幅を持ちます。どちらも印をつけるのは生理の幅だけです。妊娠しやすい時期の推定はこのページに残します。ここなら出典と、添えなければならない断りが一行先にあるからです — 積み重なる6つの幅の上に印刷すればひと月のほとんどを覆ってしまいますし、カレンダーの予定になれば、ひとりで旅をすることになります。

質問

短い答え

生理日計算ツールはどれくらい当たりますか

これは計算であって、予報ではありません。前回の生理に周期の長さを足して、その結果を見せているだけです。実際の周期は、いつも前後に数日動きます — 体調、旅行、ストレス、眠りの乱れた時期、そのほか日々のさまざまなことが周期をずらします。ですからこの日付は、約束ではなく幅の真ん中だと考えてください。このページが日付だけでなく、いつも幅も出すのは、そのためです。

日付から日付まで、周期を数えるにはどうしますか

計算ツールを「日付から日付まで」に切り替えてください。ある生理の初日と、次の生理の初日を入れると、あいだの日数を数えます。その数がその月の周期の長さで、このサイトのほかの予測はすべて、この数から組み立てられています。

毎月、周期の長さが同じではありません

それは普通のことですし、この計算ツールはそのために作られています。いちばん短かった周期といちばん長かった周期を入れれば、一日ではなく幅で示します。612,613周期を調べた研究では、同じ人の周期の長さは、ひとつ前の周期から平均で2.6日動いていました。NHSは、生理不順のときや、いつもの流れが変わったときには、かかりつけの医師に相談するようすすめています。

妊娠を避けるために使えますか

使えません。このページで、言葉を濁さない答えはこれひとつです。精子は体の中で最長7日生きることがあり、排卵はずれますし、計算ツールにはそのどちらも見えません。不完全に実践した場合、妊娠しやすい時期を避ける方法の有効性は約76%です — 1年で100人中24人が妊娠します — そしてNHSは、そのためのアプリや機器を公式にすすめてはいません。妊娠を避けたいときも、望んでいるときも、医師や看護師、薬剤師に相談してください。

次に開いたとき、入力した日付が残っているのはなぜですか

もう一度打ち直さなくてすむように、このブラウザのローカルストレージに保存しているからです。保存はブラウザごとなので、別のブラウザや別の端末では空の状態から始まります。フォームの下のボタンで消せます。

排卵日をひとつ教えてくれないのはなぜですか

カレンダーの上に、それを知っているものが何もないからです。実際の排卵を実際の周期と照らし合わせた研究では、いちばん多かったのは15日目で27%、次が16日目で21%、その次が14日目で20%でした — きれいな28日周期の中でさえ、観察された排卵日は10日分に散らばっていました。一日だけを出すのは、作った数字に測定のふりをさせることです。だからこのページは幅を出し、その広さが何日かを言います。

生理カレンダーが一日ではなく幅を出すのはなぜですか

一日で出しても、同じ計算がいい服を着ているだけだからです。計算ツールは前回の生理に周期の長さを足しますが、自分の周期がいつも動く二、三日ぶんは足せません。612,613周期を見たところ、同じ人の周期の長さの動きは、ひとつ前の周期から平均2.6日でした。カレンダーのデータだけで研究した人たちは、そこから排卵を予測することはできないと結論づけています。ですからここにあるのはどれも連なった日々で、先を見るほど連なりは広がります。動きは積み重なるからです。

Google CalendarやApple Calendarに生理を入れるには

このページから.icsファイルをダウンロードして開いてください。スマホならタップすると、使っているカレンダーに予定を追加するか聞かれます。パソコンなら、Apple Calendar、Google Calendar、Outlookのどれもメニューから.icsファイルを読み込めます。6回の生理はそれぞれ、一日ではなく幅ぜんぶを覆う複数日のブロックとして届き、どの予定も計算の中身と幅と但し書きを自分の説明の中に抱えています。予定がスマホに入ったとき、それを作ったページはもうないからです。

カレンダーファイルに妊娠しやすい時期が入っていないのはなぜですか

わざとです。ページにも印刷用シートにも出ていますし、そのどちらでも推定のすぐ隣に、添えなければならない一文があります。カレンダーの予定は、その一文を連れていけません。何週間か後に共有カレンダーの帯として現れ、排卵を見ることのできない計算から作られているのに、進んでよいという合図として読まれます。ですからファイルが運ぶのは生理の幅だけで、どの予定にも、これは避妊ではないと書いてあります。妊娠しやすい時期の推定が必要なら、このページと印刷用カレンダーにあり、その下に出典が置いてあります。

これから6か月分の生理カレンダーを印刷できますか

できます。印刷用カレンダーは、6つの月のマス目を1ページに、A4かUS Letterの実寸で組み立てます。予測した生理はどれも、起きている可能性のある日をすべて覆う淡い連なりで、その中に計算自身の答えが濃く塗ってあります。実際に入力した生理はさらに濃くなります。あのシートでは、一つのブロックだけが記録で、残りは計算だからです。6か月目には淡い連なりがページのほとんどを飲み込んでいて、それが、それだけ先についてカレンダーに分かることの正直な姿です。ファイルとして残したいときは、印刷ダイアログで「PDFに保存」を選んでください。