Alternativas ao Flo: opções honestas, inclusive as que não são apps

Não existe uma alternativa ao Flo, porque as pessoas saem por quatro motivos diferentes e cada um aponta para um lugar. Se você está saindo por privacidade, a substituição é um app cujo desenho mantém o registro no seu celular. Se está saindo por causa do feed de artigos e avisos, a substituição é um app mais silencioso, e isso é questão de gosto, não de política. Se está saindo porque se arrependeu da conta, o trabalho é apagar a conta antes de apagar o app, e o app para o qual você vai quase não importa. E se está saindo pelo custo, esta página vai te decepcionar, porque ela não imprime preços. Descubra qual dos quatro é o seu e o resto deste artigo fica muito mais curto.

Uma regra vale em tudo o que vem abaixo. Toda frase sobre um app nomeado vem de um documento publicado pela própria empresa, e está escrita como fala reportada, porque esse é o único tipo de afirmação que alguém consegue conferir. Onde uma leitora ia querer um fato que nenhum documento publicado oferece, esta página diz isso em vez de preencher o vão.

Descubra qual motivo é o seu

• Custo. Buscar uma alternativa grátis ao Flo é buscar um preço, e preços mudam. Nenhuma página escrita uma vez consegue te dizer quanto custa qualquer app esta manhã; a página na loja é a única resposta atual, e é nela que se confia, acima de qualquer coisa escrita aqui ou em qualquer outro lugar.
• O feed. Algumas pessoas querem um app de registro e recebem uma revista. Isso é preferência, não defeito, e nada em uma política de privacidade vai te dizer se um app parece barulhento. O único teste é usar.
• A conta. Se o que você lamenta é ter se cadastrado, trocar de app sozinho não faz nada. A conta é um objeto separado do app no seu celular, e ela sobrevive ao ícone que você apaga.
• Privacidade. Este é o motivo com uma resposta de verdade, porque é o único que depende de como um app é construído, e não de como ele parece. É também o motivo sobre o qual a maior parte desta página trata.

O motivo importa porque as quatro respostas se contradizem. O app mais silencioso pode ser o que guarda mais dados. O app que não guarda nada pode ser o que tem menos recursos. Quem sai por um motivo e escolhe uma substituição adequada a outro digitou muito à toa.

O que o Flo publica sobre si mesmo

Uma página justa de alternativas diz o que você está deixando com as palavras da empresa que você está deixando, então aqui está. A política de privacidade do Flo, em vigor desde 9 de abril de 2026, afirma que a empresa não vende nem aluga dados pessoais por dinheiro, e que não vai usar informação do Apple HealthKit ou do Google Health Connect para publicidade nem vendê-la a plataformas de anúncios, corretores de dados ou revendedores. A mesma política afirma que a conta pode ser apagada nas configurações do app, que um pedido de exclusão é tratado em até um mês, e que a exclusão completa dos sistemas de backup pode levar 90 dias e não pode ser desfeita depois de iniciada.

O Flo também publica um recurso chamado Anonymous Mode. O Flo o descreve como uma forma de registrar a sua saúde sem que o seu nome, e-mail, endereço IP ou qualquer outro identificador seja ligado aos seus dados de saúde, roteado por um relé Oblivious HTTP de modo que o relé veja o endereço IP mas não os dados de saúde, enquanto o Flo vê os dados de saúde mas não a identidade. O Flo afirma que nem o próprio Flo consegue identificar as pessoas que o usam.

Esse é o relato que a empresa faz de si mesma, e este site não tem como testar. Ninguém de fora de uma empresa consegue inspecionar os servidores dela, e uma política de privacidade é uma promessa sobre comportamento, não um fato sobre arquitetura. O que dá para conferir é o registro público dos dois lados. Em 2021, a Federal Trade Commission dos Estados Unidos anunciou um acordo com a desenvolvedora de um app de fertilidade muito usado; a denúncia da FTC alegava que a empresa prometia manter privados os dados de saúde das usuárias enquanto os divulgava a provedores terceirizados de análise, e a empresa fez acordo, sem admitir nem negar as alegações, e concordou em obter consentimento expresso antes de compartilhar dados de saúde no futuro. Do outro lado, quando o Information Commissioner's Office do Reino Unido revisou apps de menstruação e fertilidade em 2024, ele relatou que nenhum problema sério de conformidade nem evidência de danos foi identificado, ao mesmo tempo em que pediu que as desenvolvedoras priorizassem a privacidade. Os dois pertencem ao mesmo parágrafo, e nenhum deles é um veredito.

O campo, com as palavras de cada empresa

Clue. A política de privacidade do Clue, atualizada pela última vez em 14 de julho de 2026, afirma que criar uma conta Clue processa dados pessoais como nome de usuária, data de nascimento e endereço de e-mail; que todos os dados são guardados com segurança em servidores localizados na União Europeia; que os dados de perfil são guardados separadamente dos dados de saúde; que os dados de saúde registrados no app nunca são compartilhados com anunciantes nem vendidos a eles; e que um pedido de exclusão completa dos seus dados é atendido em até um mês. Se você quer um confronto mais completo dos dois documentos, o que o Flo e o Clue publicam cada um sobre os seus dados está em uma página própria.

drip. A política de privacidade do drip afirma que não há coleta de dados de uso nem de informação pessoal, nem anúncios, nem spyware; que os dados do ciclo menstrual ficam guardados localmente no aparelho e não podem ser acessados por outros apps; que apagar os dados do app nas configurações ou desinstalar remove tudo; e que o código-fonte pode ser lido para conferir se tudo isso é verdade. A política traz a própria ressalva, e ela é importante: um backup automático na nuvem ainda pode acontecer dependendo das configurações do seu aparelho. Armazenamento local não é a mesma coisa que armazenamento local mais um backup do celular que você configurou dois anos atrás e esqueceu.

Euki. A política de privacidade do Euki, em vigor desde junho de 2024, afirma que ele não coleta nenhuma informação pessoal ou de outro tipo das usuárias, inclusive pelo uso do app, exceto a informação que uma usuária envia voluntariamente ao entrar em contato com o suporte, e que o app não rastreia as usuárias para oferecer publicidade direcionada.

Apple Cycle Tracking. Se você tem um iPhone, uma opção já vem instalada. O guia da Apple diz que você pode registrar informações do ciclo menstrual para receber estimativas da menstruação e da janela fértil, e que o registro cobre dias de menstruação, nível de fluxo, sintomas, manchas, temperatura basal e mais; acrescenta que um Apple Watch pode ajudar a registrar, e que em modelos compatíveis a Siri consegue registrar o início de uma menstruação.

Papel. A opção mais antiga é a única sem política para ler, porque não existe empresa. Uma folha de papel não pode ser sincronizada, vazada, vendida nem intimada, e não precisa de atualização. O Calendário menstrual para imprimir deste site produz uma em A4 ou US Letter. A fraqueza dele é a óbvia: não faz conta nenhuma, e queima.

A pergunta que esta página não vai responder

Qual deles é o melhor. Não por educação, mas porque os dados honestos para isso não existem. Ranquear empresas por confiabilidade exigiria testar afirmações que ninguém de fora consegue testar, e o ranking seria um chute fantasiado de serviço. O que dá para apresentar é o que cada uma publica e o que os reguladores registraram, que é o que as seções acima são.

O custo é recusado por outro motivo. Preços mudam, os valores variam por região, e uma página que nomeasse um número estaria errada dentro de um ano e continuaria ali, errada. Custe o que custar um app, a página dele na loja é a única resposta atual.

Quanto a mudança de fato te custa

Duas coisas, e nenhuma delas é óbvia até acontecer.

A primeira é o seu histórico. O histórico do ciclo é a única entrada que qualquer estimativa tem, e um app novo começa do zero. Exporte do app antigo antes de apagar qualquer coisa, e guarde o arquivo em um lugar que você vá achar de novo. Se a exportação chegar como uma planilha que você não consegue ler direito, as datas de início são a parte que importa: coloque as últimas na Calculadora de duração do ciclo e ela vai te dizer a sua média e o quanto ela se move, que é o número que um app novo leva meses para redescobrir. A Calculadora menstrual transforma isso em uma faixa com a incerteza impressa ao lado, para você não ficar voando às cegas enquanto o app novo se acerta.

A segunda é a conta que você deixou para trás. Apagar um app remove a cópia do seu celular; se havia uma conta, a cópia nos servidores da empresa fica onde está até você pedir que ela vá embora. Essa é outra ação, feita em outro lugar, e vale fazer na ordem certa — exportar, depois apagar a conta, depois apagar o app. O que apagar o app remove e o que não remove passa por isso direito, e como apagar os dados de um app menstrual cobre o pedido em si.

O teste que vence qualquer página de comparação

Desligue a conexão. Coloque o celular em modo avião e use o app por um dia. Se registrar, histórico e estimativas continuam funcionando, a conta está acontecendo no aparelho. Se ele trava, não está. Isso é uma tarde de evidência própria, e vale mais do que qualquer afirmação desta página, inclusive as sobre a Athena. A diferença entre uma promessa e uma arquitetura é a versão longa desse argumento.

Onde a Athena está nisso

A Athena é o app por trás deste site, e é honesto dizer com todas as letras que esta página não é o lugar para dar nota a ela, porque somos nós que a fazemos. It is on the App Store and Google Play. Nada neste site está à venda e não há nada para se cadastrar. O que ela foi feita para fazer está na página inicial; as ferramentas deste site fazem a mesma aritmética, grátis e sem conta, e os textos estão aqui.

O desenho é o de dentro do aparelho: dados do ciclo escritos em um banco de dados privado no celular, estimativas calculadas no aparelho, sem conta e sem cópia de dados de saúde em servidor. Uma coisa sai. O app envia diagnósticos anônimos — quais recursos são usados, falhas, modelo do aparelho — para o Firebase, e nunca nada do que você registra. Dizer que um app não envia absolutamente nada quando ele envia diagnósticos seria o mesmo tipo de frase que esta página existe para evitar.

Ficar só no aparelho também tem um custo, e ele é a imagem espelhada do de cima. Não há backup automático. Se o celular se perde e nada foi exportado, o histórico se foi, e nenhum e-mail de suporte traz de volta. Essa troca é o ponto inteiro da arquitetura, e ela não é de graça.

Duas páginas pegam a mesma pergunta por outros ângulos. Se a objeção é o dinheiro ou a publicidade, e não os dados, os apps sem assinatura e os sem anúncios apresentam o que cada empresa publica sobre o próprio modelo. E se você quer o argumento de ler o código em vez da política, ele está em apps menstruais open source.