10代に合う生理管理アプリ — プライバシーを先に置いた答え

十代にいちばん向いている生理管理アプリは、日付を覚えていて、見返りに何も求めないものです。 アカウントなし、メールアドレスなし、広告なし、そしてスマホが機内モードでも動くこと。最初の数年、トラッカーの仕事は予測ではなく記憶です。ACOGは、初経のあと周期が規則的になるまで6年以上かかることもあるとし、思春期の周期の90パーセントは21日から45日のどこかに収まるとしています。その上に自信ありげな日付を印刷するアプリは、持っていない確かさを売っています。

答えはそれで全部で、このページの残りはそこから出てくることです。何を見るか、ストアの表示が教えてくれることとくれないこと、そして、取り上げてしまわずに手伝おうとしている親のための短い版。

最初のトラッカーが予測しようとしないほうがよい理由

初期の周期は動きますし、動くようにできています。ACOGは思春期のふつうの幅を21〜45日とし、周期の90パーセントがその中に入るとしています。大人について引かれる幅よりずっと広いものです。初経から3年目までには、60〜80パーセントの周期が21〜34日に落ち着く、ともACOGは言っています。狭くはなるけれど、ゆっくりで、予定表どおりではありません。NHSは、生理はたいてい8歳から17歳のあいだに始まり、落ち着いたあとは23〜35日ごとに来て2〜7日続く、としています。

合わせて考えると、1年目の予測は、カレンダーの服を着た当て推量に近いものです。5週間、次は3週間、次は6週間。それは不具合ではありません。しくみが自分のリズムを見つけているところで、その正直な版ははじめての生理はいつ来るかでもっと詳しく扱っています。

その期間に本当に役に立つのは記録です。開始日が2つ3つあれば形が見え始めますし、形こそ、医師が尋ねて、誰も思い出せないものです。周期の長さ計算ツールは、いくつかの日付からその計算をして、自分の周期がどれだけ動くかを教えます。その上に建てたどんな予測よりも、本当の数字です。

何を見るか

六つあり、どれも日付を一つも打ち込む前に、5分ほどで確かめられます。

• アカウントもメールアドレスも要らないこと。 アカウントがあるのは、データがスマホ以外の場所に住めるようにするためです。まっすぐトラッカーが開くアプリは、こちらが何も渡す前に、情報がどこへ行くのかを伝えています。それがアカウントなしの比較が扱っている違いです。
• 機内モードで動くこと。 通信を切って一日使ってみてください。記録も履歴も動くなら、アプリは仕事をスマホの中でしています。
• 広告がないこと。 広告は、データを回す理由を作る事業の成り立ちです。広告のないアプリには、こちらから離れる方向を指す動機が一つ少ない、ということです。
• ロックがあること。 PINかFace ID。生理の記録が誰かに読まれるいちばんありそうな道は、データの漏えいではありません。机の上に置きっぱなしの、ロックの外れたスマホです。
• 静かな通知。 ロック画面に中身を書き出すお知らせは、そばに立っている人への告知です。オンにする前に、通知が何と表示するかを確かめてください。
• エクスポートがあること。 自分の日付を、読める形で取り出せるということは、13歳のときに選んだアプリに縛られない、ということです。

ストアの表示が教えてくれること、くれないこと

二つのストアはどちらもプライバシーの要約を公表していますし、どちらも一つの事実を頭に置いて読む価値があります。書いたのは開発者だ、ということです。

Appleは、App Storeのプライバシー情報の欄を、情報が開発者の自己申告によるしくみだと説明しています。言葉の定義も狭いものです。「ユーザーにリンクされているデータ」は本人の身元に結びつく形で集められたデータのこと、「ユーザーを追跡するために使用されるデータ」は、そのアプリのデータをほかの会社のアプリやウェブサイトから集めたデータと結びつけ、広告に使う、またはデータブローカーと共有するもののことです。

Googleは、開発者は「データセーフティ」の欄を使って、自分のアプリがデータをどう集め、どう共有し、どう扱うかを、セキュリティの取り組みやデータ削除の選択肢も含めて伝える、としています。Googleはあわせて、アプリが独立したセキュリティのレビューを表示している場合でも、そのレビューは開発者のデータセーフティの申告の正確さや網羅性を検証するものではない、とも述べています。

ですから表示は、決まった形式で書かれた主張です。それは本当に役に立ちます。指させる主張は、主張がないよりよいですし、間違えれば開発者に結果がついてきます。ただ、それは検査ではありませんし、それを読む親は、ストアの判定ではなくアプリ自身の言明として扱うべきです。

たぶんもう入っているトラッカー

何かを入れる前に、スマホがもうこれをできるかもしれないと知っておく価値があります。Appleの案内は、iPhoneのヘルスケアアプリに生理周期の情報を記録でき、記録の対象は生理の日、経血量、症状、少量の出血などであるとしています。Apple Watchで記録を助けられること、対応する機種ではSiriで生理の開始を記録できることも書いています。ダウンロードするものはありませんし、ホーム画面に、誰かに説明することになる新しいアイコンも増えません。

アプリをまったく必要としないもう一つの選択肢は紙で、これは残念賞ではありません。印刷用生理カレンダーはペンで書き込む一枚です。同期も、漏えいも、悪いほうへの更新もされませんし、その紙を実際に手にしていない人には読めません。医師に持っていくのがいちばん簡単なものでもあります。そして、つらい日を実際に生んでいる実際的な問題には、初経キットチェックリストが、通学かばんに入れるものの短いリストを印刷します。

これを読んでいるのが親なら

本当に意味のある線

最初の1〜2年に起きることのほとんどはふつうのことです。この節があるのは、確かめる価値のある数少ないことが、安心の中に紛れてしまわないようにするためです。NHSは、15歳になっても生理が始まっていないとき、あるいは3回続けて生理が来なかったときは、GPにかかるように言っています。

どのページにも評価できないものがもう二つ。すぐに用品を通してしまうほど多い出血と、学校を休むほどの痛みです。どちらも黙って我慢するものではありませんし、どちらも、GP、養護教諭、薬剤師に持ち出してよいふつうのことです。

書いた記録は、そうした会話をどれも短くします。「しばらく来ていない気がします」は動きにくいものです。紙の上の三つの日付は、医師がその場から使えるものです。

Athenaはどこにいるか

Athenaは、このサイトの元にあるアプリです。It is on the App Store and Google Play. このサイトに売り物はありませんし、登録するものもありません。この先にあるのは、どう作られているかの説明です。それを照らし合わせる相手は、アプリそのものです。

このページが書いているとおりに作られています。周期のデータはスマホの中の非公開のデータベースに書かれ、アカウントはなく、予測は端末の上で計算されます。それに添える正直な但し書きが二つ。アプリはFirebaseに匿名の診断 — どの機能が使われたか、クラッシュ、端末の機種で、記録したものは決して含みません — を送りますので、スマホから何も出ていかないと言えば嘘になります。そして、すべてをスマホの中に置くということは、自動のバックアップがないということです。スマホをなくして何もエクスポートしていなければ、記録も一緒に消えます。ときどき印刷するかエクスポートしておく理由です。

それまでのあいだ、上にあるツールは無料で、アカウント不要です。そのすべての背後にある考え方はどのトラッカーも見きわめるための案内にまとめてあります。

トラッカーが本当の問いではなかったなら、連れの二本を。はじめての生理は、その日そのものと、そのあとの一年を扱っています。生理の最初の一年を記録するは、その数か月に書きとめる価値のあるものと、注意を払うだけ無駄なものの話です。