学校での生理 — 持ちもの、トイレ、気まずいところ

小さな一式を二か所に置いておくこと、そして誰にたずねればよいか知っておくこと。 学校での生理の困りごとは、ほとんどが三つのどれかです。ナプキンを持っていない、抜けられない授業がある、授業の途中で痛くなる — そして最初の一つには、NHSがまっすぐ答えています。学校でナプキンもタンポンも持っていないと気づいたら、先生か学校の看護師にもらってください。学校には置いてありますし、たずねられるのは仕事のうちです。残りは、一度詰めればいいかばんと、やりとりなしに個室へ行く方法と、生理痛に効くもののNHS自身のリストが短くて地味で、そのほとんどが教室の中でできることだと知っておくことです。

このページは実際的なほうです。その日そのものに何が起きるかは初経の日にあります。

一式をどこに置くか

かばん一つは、壊れどころが一つしかない仕組みです。それを台所のテーブルに置いてきた朝が、決まって、それが要る朝になります。だから分けます。

日曜日に棚から筆箱を補充すれば、この仕組みはひとりでに回ります。初経キットチェックリストは同じ考えを、チェックを入れて、名前を変えて、印刷できる一枚に並べたものです。主に役に立つのは、「学校用に買っておいて」を、大人が会話なしに買い物できるものに変えるところです。その会話にたどり着くことのほうが難しいなら、生理のことを親に伝える方法は、ほとんどが借りて使える文です。

何も持っていないときに、たずねる

NHSの助言は一文で、そのまま引く価値があります。学校でナプキンもタンポンも持っていないと気づいたら、先生か学校の看護師にもらってください。

それが何を前提にしているかに注目してください。学校には置いてあること、そこにいる大人はたずねられると思っていること、そしてこれは事件ではなくありふれたことだということです。理由も謝罪も、文一つぶんさえ要りません — 「ナプキンありますか」で足りますし、それに驚く人はいません。

大人にたずねるのが無理なら、ほかの生徒にたずねてください。同じ学年の誰かが持っていますし、たずねられることは負担ではありません。たいていの人は、持っていた側になれてうれしいものです。どちらの道も、自分について何かを説明することを求めません。

個室での話

学校のトイレで替えるのは、人がいちばん恐れる部分で、三回目あたりから何でもなくなる部分です。いくつかのことが楽にしてくれます。

席でナプキンを取り出すのではなく、筆箱かかばんごと持って入ってください。隠すことも、時間を計ることも要らなくなります。包みは音がします。何かを脱ぐ前に、まず新しいほうを開けておけば、音が何回かではなく一回ですみます。使ったものは個室のごみ箱か、包んで出口のごみ箱へ。トイレには流しません。一式に入っている折りたたんだビニール袋は、ごみ箱のないトイレのため、そして下着を家まで持ち帰ることになった日のためにあります。

できるときは授業のあいだに、できないときは授業中に行ってください。「トイレに行っていいですか」は、それで完結したお願いです。理由を差し出す義務はありませんし、理由を求める先生には、「今すぐ行く必要があります」で答えていいのです。

授業の途中の痛み

NHSは生理痛を、生理のあいだに子宮が締まることと説明し、多くの場合は月経周期のふつうの一部であり、たいてい3日までのあいだ続き、腰や太ももに広がることがあると言っています。つまり、痛いことはおかしいことと同じではなく、そして始めがいちばんつらくなりがちだ、ということです。

効くもののリストは短いものです。布巾で包んだ温熱パッドか湯たんぽをおなかに当てること。鎮痛薬。軽い運動 — NHSはヨガ、水泳、歩行、サイクリングを挙げています — これは多くの人が思うのと逆で、見学が自動的な答えになることがめったにない理由です。教室では、それは小さなことに翻訳されます。温かい飲みもの、授業のあいだに立つこと、休み時間を座って過ごさずに歩くこと、机に水のボトルを置いてよいか尋ねること。

学校での鎮痛薬には学校ごとに違う決まりがあるので、役に立つ動きは、つらい日の11時半にではなく、必要になる前に自分の学校の決まりを知っておくことです。職員室で預かる学校もあれば、自分で持たせる学校もあれば、連絡帳を求める学校もあります。担任への2分の質問です。

NHSはまた、痛みが自分で何とかするものではなくなり、診てもらうものになる線も引いています。生理の痛みが強くなった、経血が多くなった、不順になったとき、あるいは痛みでふだんの日常の活動ができなくなるときは、医師にかかること — 学校を休むのは、まさにそれです。痛みが強い、あるいはいつもより悪く、鎮痛薬が効かないときは、急ぎの診察の予約を取るか、NHS 111に助けを求めること。そのどちらも警報ではありません。診察できる人のほうが湯たんぽより役に立つ地点です。

早く来てしまった日

最初の一、二年はそうなります。まだ、それより早いと言える形がないからです。NHSは、生理が落ち着けば23日から35日ごとに来て、2日から7日続くと言っています — けれど「落ち着いた」は出発点ではなく行き先ですし、生理はたいてい8歳から17歳のあいだのどこかで始まります。

ですから正直な計画は予測ではなく、備えです。近いかもしれないと思う日は、筆箱におりものシートを一つ。来そうな週は濃い色の下着。ロッカーにセーターを一枚。そして毎回、初日を書きとめること。スマホでも、印刷用生理カレンダーでも。どこにも何も残しませんし、最初の一年のために作られた、もっと簡単な版もあります。いくつか書き込めば、生理の遅れチェックが、教科書の28日ではなく自分の平均から何日過ぎているかを教えてくれます。すべてがまだ動いているときには、そちらのほうが役に立つ数字です。

数学の連続授業の途中で来てしまって、スカートや椅子に跡がついても、それは洗濯の問題で、直せます — 生理の漏れが、実際に落とす方法と、つきにくくする方法を扱っています。何を経血が多いとするかについてのNHS自身のリストも、ここで知っておく価値があります。感覚ではなく具体的だからです。ナプキンやタンポンを1〜2時間ごとに替えること、二種類の用品を同時に使う必要があること、生理が7日を超えて続くこと、服や寝具まで血が通ってしまうこと、そのせいで日常の活動を避けること。NHSは、経血が多い人はたくさんいてそれはその人にとっては正常かもしれないこと、生理が始まったばかりのころは多くなることがあることを言っています — 同時に、経血が多いことが生活に響いているなら医師にかかるようにも言っています。

学校を楽にする、独立したページのあるものがあと二つ。体育と水泳をどうするかは体育と生理に、そしてこれを切らさずに持っておくのに実際いくらかかるのかは生理にいくらかかるのかにあります。