Clueの代わりを探す — 乗り換えると何が変わるのか

Clueの代わりを探す前に、Clueがすでに公表しているものを読んでください。人がアプリをやめる理由のいくつかを、それが先に消してしまうからです。 2026年7月14日に最終更新されたClueのプライバシーポリシーは、すべてのデータは欧州連合内にあるサーバーに安全に保存されること、プロフィールのデータは健康のデータとは分けて保存されること、アプリで記録された健康のデータが広告主と共有されることも売られることも決してないこと、そしてデータの完全な削除の請求は1か月以内に実行されることを述べています。公表された立場としては、比較的きびしいほうです。ですから役に立つ問いは「ほかに何があるか」ではなく「移って実際に何が手に入り、その移動は何を失わせるか」です。そう問われて生き残る答えは、三つしかありません。

以下、名前の出るアプリについて書いてあることは、その会社自身が公表した文書から取り、伝聞として書いています。会社の作りを外の人間が試すことはできないからです。事実がわかれば役に立つのに、公表された文書がそれを与えていないところでは、推測するかわりにそう書きます。

手放すことになるもの

まず、去ろうとしている側から、その言葉のままで。Clueのポリシーは、Clueのアカウントを作ると、ユーザー名、生年月日、メールアドレスなどの個人データを取り扱うことになると述べています。すべてのデータは欧州連合内のサーバーに安全に保存され、プロフィールのデータは健康のデータとは分けて保存されるとも述べています。これは約束ではなく設計上の決定で、しかも意味のあるものです。身元のほうと敏感なほうが同じ場所に置かれていないということだからです。アプリで記録された健康のデータが広告主と共有されることも売られることも決してないと述べています。そしてデータの完全な削除の請求は1か月以内に実行されると述べています。

それを、規制当局によるこの分野の要約と並べてみてください。英国のInformation Commissioner's Officeが2024年に生理と妊活のアプリを調べたとき、重大な法令順守上の問題も、害の証拠も見つからなかったと報告し、あわせて開発者にプライバシーを優先するよう促しました。これは、この分野が走っている一般的な不安に対する釣り合いのおもりで、気分で一年ぶんの記録を消してしまう前に心に留めておく価値があります。

そのどれも、こちらの何かを決めてはくれません。ただ、移るなら、ほかのほうが安全にちがいないという漠然とした感じからではなく、声に出して名ざせる具体的な得のためにすべきだ、ということです。

理由その一 — アカウントそのものが要らない

これがいちばん強い理由で、道徳ではなく構造の話です。アカウントがあるのは、データがスマホ以外の場所に住めるようにするためです。Clueのポリシーは、アカウントを作るとユーザー名、生年月日、メールアドレスを取り扱うと述べています。そのあとそれらがどう扱われるにせよ、それらは存在しますし、他人のコンピュータの上に存在します。

公表されている代わりの選択肢は、別の形を説明しています。dripのプライバシーポリシーは、利用状況のデータも個人情報も集めないこと、広告もスパイウェアもないこと、生理周期のデータは端末の中に保存され、ほかのアプリからは触れられないこと、設定からアプリのデータを消すかアンインストールすればそれが消えること、そしてソースコードを読めばこのすべてが本当かどうか確かめられることを述べています。2024年6月発効のEukiのプライバシーポリシーは、サポートへの問い合わせで利用者が自ら送る情報を除いて、アプリの利用を通じたものも含め、利用者から個人情報もその他の情報も一切集めないこと、そしてターゲット広告のために利用者を追跡しないことを述べています。

その代償。 アカウントが買ってくれるもの全部です。ほかのどこにも写しがないので、なくしたり初期化したりしたスマホは、エクスポートしていなければ失われた記録です。そして、毎日実際に使っている機能が移った先のアプリにあるかどうかは、どのページにも言えません。機能は更新のたびに変わりますし、このページはレビューではないからです。

理由その二 — 何も送信されないようにしたい

一つ目に近いですが、同じではありません。「アカウントなし」は身元の話です。「何も送信されない」は通信の話で、スマホから出ていくどの要求にも周期についての何かが入っていてほしくない、という願いです。

それを追う前に知っておく価値のあることが二つ。一つは、端末の中に保存することと、送信しないことは自動的に同じではない、ということです。正直な例はdrip自身のポリシーから来ていて、端末の設定によっては自動のクラウドバックアップがなお行われることがある、と述べています。アプリがすべてを端末の中に保存していても、何年も前に設定して忘れていたスマホのバックアップに写されることはあります。もう一つは、「何も送信されない」は自分には確かめられて、ほかの誰にも確かめられない、ということです。スマホを機内モードにして一日使ってみてください。記録も履歴も予測も動くなら、計算は端末の上にあります。

iPhoneを使っているなら、すでに入っている選択肢を名ざしておく価値があります。Appleの案内は、ヘルスケアに生理周期の情報を記録すると、生理と妊娠しやすい時期の予測が得られること、記録の対象は生理の日、経血量、症状、少量の出血、基礎体温などであることを述べています。あわせて、Apple Watchで記録を助けられること、対応する機種ではSiriで生理の開始を記録できることも書いています。

その代償。 たいていは同期です。何も送信されないなら、もう一台の端末にも何も届きませんし、新しいスマホへの移行は、自分で覚えていてやる手作業になります。

理由その三 — 無料で、その先の課金もないものがいい

これは本物の理由で、このページには答えられません。値段は変わりますし、地域によって違いますし、ここに書いた数字はどれも1年以内に間違いになり、間違ったままここに居座ります。どのトラッカーがいくらであれ、そのストアの掲載だけが今の答えですし、数字を書いている比較記事は、今日は確かめていないことを伝えています。

言えることはもっと狭いものです。広告もなく、個人データを一切集めないと説明するポリシーを公表しているトラッカーがあります。それは値段ではなく事業の成り立ちについての記述で、データに影響が及ぶのはそちらの部分です。広告で成り立っているアプリには、こちらをもっとほしがる理由があります。何も集めないと言っているアプリは、お金がどこから来ていないかを伝えています。それが無料であり続けることを意味するかどうかは別の問いで、将来について答えられる人はいません。

その代償。 何もないかもしれませんし、課金の向こうにあった機能かもしれません。それは使ってみないとわかりません。

記録を失わずにやめる方法

行き先より順番のほうが大事です。この順にやってください。地味だからといって一つ目を飛ばさないこと。

1. まだできるうちに、先にエクスポート。 周期の記録は、どんな予測にとっても唯一の本物の入力です。ファイルとして取り出し、開いて中身が思っているとおりか確かめ、これから替えようとしているスマホ以外のどこかに置いてください。
2. 意味のある数字を書きとめる。 エクスポートが読みにくい表なら、手で残す価値があるのは開始日です。直近いくつかを周期の長さ計算ツールに入れると、自分の平均と、それがどれだけ動くかが出ます。新しいアプリが何か月もかけて見つけなおす数字です。紙で持っていたいなら印刷用生理カレンダーに置いてください。そこなら、どんな移行にも食べられません。
3. アプリではなく、アカウントを削除する。 これは別のものです。Clueのポリシーは、データの完全な削除の請求は1か月以内に実行されると述べているので、この段階には時計がついていて、その時計はこちらが求めたときにだけ動き出します。生理管理アプリのデータの消し方が、請求に何を書き、どこへ送るかを扱っています。
4. そのあとでアプリを削除する。 最初ではなく最後に。アイコンを消すことは、スマホの中の写しを消すだけで、ほかの場所にある写しには何もしません — アプリを消すと実際には何が消えるのかがその議論の全部で、人がまちがえるのはこの段階です。
5. すき間を埋める。 新しいアプリは最初の数周期は何も知りませんし、知るまで予測も貧しいものです。そのあいだは生理日計算ツールが、最後の開始日と自分の平均から、不確かさを隣に印刷した幅を返します。予測とは正直に言えばそれのことです。

このページが言わないこと

どのアプリがよいか。信頼できる順に会社を並べることは、その会社の外の誰にも試せない主張を試すことになりますし、その順位はサービスの服を着た当て推量になります。かわりにここにあるのは、それぞれが公表しているものです。評判ではなく文書を量れるように。

それがいちばん多い乗りかえ — アカウントのあるトラッカーから、別のアカウントのあるトラッカーへ — にとって何を意味するかは言っておく価値があります。2026年4月9日発効のFloのプライバシーポリシーは、個人データを金銭のために販売も貸与もしないこと、アカウントはアプリの設定から削除できること、削除の請求は1か月以内に処理されること、バックアップのシステムからの完全な削除には90日かかることがあり、一度始まると取り消せないことを述べています。Clueのものと並べて読めば、それはデータの量が少ないという話ではなく、形の違う約束です。片方をもう片方に替えるのは、作りの変更ではなく会社の変更です。FloとClueがそれぞれデータについて公表しているものが二つの文書をきちんと並べていますし、Floの代わりの正直な選択肢が同じ問いを反対側から扱っています。

頼りにしている機能がどのアプリにあるかも言いません。機能は更新のたびに変わります。ポリシーはめったに変わりませんし、変わったときは日付がつきます。だからこのページは、機能の一覧ではなくポリシーを引いています。

Athenaはどうしているか

正直に一段落だけ。それだけの値打ちのものだからです。Athenaは、このサイトの元にあるアプリです。It is on the App Store and Google Play. このサイトに売り物はありませんし、登録するものもありません。このサイトのツールは同じ計算をします。無料で、アカウント不要です。周期のデータはスマホの中の非公開のデータベースに書かれ、予測は端末の上で計算され、アカウントも、健康のデータのサーバー上の写しもありません — ただしアプリはFirebaseに匿名の診断を送ります。どの機能が使われたか、クラッシュ、端末の機種で、記録したものは決して含みません。端末の中だけということは、自動のバックアップがないということでもあります。スマホをなくして何もエクスポートしていなければ、記録は消えます。それがこの作りが結んでいる取り引きで、端末の上で動くトラッカーはどれも、同じ取り引きを受け入れるよう求めてきます。