Alternativas a Flo: opciones honestas, incluidas las que no son apps

No hay una sola alternativa a Flo, porque la gente se va por cuatro motivos distintos y cada uno apunta a otro sitio. Si te vas por privacidad, el recambio es una app cuyo diseño mantiene el registro en tu teléfono. Si te vas por el flujo de artículos y avisos, el recambio es una app más callada, que es cuestión de gusto y no de política. Si te vas porque te arrepientes de la cuenta, el trabajo es borrar la cuenta antes de borrar la app, y a qué app te mudes casi da igual. Y si te vas por el coste, esta página te va a decepcionar, porque no imprime precios. Averigua cuál de los cuatro eres y el resto de este artículo se hace mucho más corto.

Abajo hay una norma que vale en todas partes. Cada frase sobre una app con nombre viene de un documento publicado por esa empresa, y está escrita como discurso referido, porque es el único tipo de afirmación que cualquiera puede comprobar. Donde una lectora querría un dato que ningún documento publicado da, esta página lo dice en vez de rellenar el hueco.

Averigua cuál es tu motivo

• El coste. Buscar una alternativa gratis a Flo es buscar un precio, y los precios se mueven. Ninguna página escrita una vez puede decirte cuánto cuesta una app esta mañana; la ficha de la tienda es la única respuesta actual, y es la que hay que creer por encima de nada escrito aquí ni en ningún otro sitio.
• El flujo. Hay quien quiere un calendario menstrual y recibe una revista. Eso es una preferencia, no un defecto, y ninguna política de privacidad te va a decir si una app resulta ruidosa. La única prueba es usarla.
• La cuenta. Si de lo que te arrepientes es de haberte registrado, cambiar de app no hace nada por sí solo. La cuenta es un objeto distinto de la app que tienes en el teléfono, y sobrevive al icono que borres.
• La privacidad. Este es el motivo con una respuesta de verdad, porque es el único que depende de cómo está construida una app y no de cómo se siente. Es también de lo que va la mayor parte de esta página.

El motivo importa porque las cuatro respuestas chocan entre sí. La app más callada puede ser la que más datos guarda. La app que no guarda nada puede ser la que menos funciones tiene. Quien se va por un motivo y elige un recambio pensado para otro ha tecleado mucho para nada.

Qué publica Flo sobre sí misma

Una página de alternativas justa dice qué estás dejando con las palabras de la empresa que dejas, así que aquí están. La política de privacidad de Flo, en vigor desde el 9 de abril de 2026, afirma que no vende ni alquila datos personales por dinero, y que no usará la información de Apple HealthKit ni de Google Health Connect para publicidad ni la venderá a plataformas publicitarias, intermediarios de datos ni revendedores. La misma política afirma que una cuenta se puede borrar desde los ajustes de la app, que una solicitud de borrado se atiende en el plazo de un mes, y que el borrado completo de los sistemas de copia de seguridad puede tardar 90 días y no se puede deshacer una vez empezado.

Flo también publica una función llamada Anonymous Mode. Flo la describe como una forma de registrar tu salud sin que tu nombre, tu correo, tu dirección IP ni ningún otro identificador queden vinculados a tus datos de salud, enrutada a través de un relé Oblivious HTTP de modo que el relé ve la dirección IP pero no los datos de salud, mientras que Flo ve los datos de salud pero no la identidad. Flo afirma que ni siquiera Flo puede identificar a quienes lo usan.

Ese es el relato que la empresa hace de sí misma, y este sitio no tiene forma de ponerlo a prueba. Nadie de fuera de una empresa puede inspeccionar sus servidores, y una política de privacidad es una promesa sobre el comportamiento, no un hecho sobre la arquitectura. Lo que sí se puede comprobar es el registro público a uno y otro lado. En 2021, la Federal Trade Commission de Estados Unidos anunció un acuerdo con la desarrolladora de una app de seguimiento de la fertilidad muy usada; la demanda de la FTC alegaba que la empresa prometía mantener privados los datos de salud de sus usuarias mientras los comunicaba a proveedores de analítica externos, y la empresa llegó a un acuerdo sin admitir ni negar las alegaciones y aceptó obtener consentimiento expreso antes de compartir datos de salud en el futuro. Frente a eso, cuando la Information Commissioner's Office del Reino Unido revisó apps de la regla y de fertilidad en 2024, informó de que no se detectaron problemas graves de cumplimiento ni pruebas de daños, al tiempo que instaba a las desarrolladoras a dar prioridad a la privacidad. Las dos cosas van en el mismo párrafo, y ninguna es un veredicto.

El panorama, con las palabras de cada empresa

Clue. La política de privacidad de Clue, actualizada por última vez el 14 de julio de 2026, afirma que crear una cuenta de Clue trata datos personales como un nombre de usuaria, la fecha de nacimiento y una dirección de correo; que todos los datos se guardan de forma segura en servidores situados en la Unión Europea; que los datos de perfil se guardan por separado de los datos de salud; que los datos de salud registrados en la app nunca se comparten con anunciantes ni se les venden; y que una solicitud de borrado completo de tus datos se ejecuta en el plazo de un mes. Si quieres una comparación más completa de los dos documentos, qué publican Flo y Clue sobre tus datos está en su propia página.

drip. La política de privacidad de drip afirma que no hay recogida de datos de uso ni de información personal, ni anuncios, ni programas espía; que los datos del ciclo menstrual se guardan localmente en el dispositivo y que otras apps no pueden acceder a ellos; que borrar los datos de la app desde los ajustes o desinstalarla los elimina; y que se puede leer el código fuente para comprobar que todo esto es cierto. La política lleva su propia advertencia, y es importante: aun así puede producirse una copia de seguridad automática en la nube según los ajustes de tu dispositivo. Guardar en local no es lo mismo que guardar en local más una copia de seguridad del teléfono que configuraste hace dos años y olvidaste.

Euki. La política de privacidad de Euki, en vigor desde junio de 2024, afirma que no recoge ninguna información personal ni de otro tipo de sus usuarias, incluido por su uso de la app, salvo la información que una usuaria envíe voluntariamente al contactar con soporte, y que la app no rastrea a sus usuarias para ofrecer publicidad dirigida.

Cycle Tracking de Apple. Si tienes un iPhone, ya tienes una opción instalada. La guía de Apple dice que puedes registrar información del ciclo menstrual para obtener estimaciones de la regla y de la ventana fértil, y que el registro cubre los días de regla, el nivel de sangrado, los síntomas, el manchado, la temperatura basal y más; añade que se puede usar un Apple Watch para ayudar a registrarlo, y que en los modelos compatibles Siri puede registrar el inicio de una regla.

El papel. La opción más antigua es la única sin política que leer, porque no hay empresa. Una hoja de papel no se puede sincronizar, ni filtrar, ni vender, ni requerir judicialmente, y no necesita actualizaciones. El Calendario menstrual para imprimir de este sitio produce una en A4 o US Letter. Su debilidad es la evidente: no hace ninguna cuenta, y arde.

La pregunta que esta página no va a responder

Cuál de ellas es la mejor. No por educación, sino porque los datos honestos para hacerlo no existen. Ordenar empresas por fiabilidad supondría comprobar afirmaciones que nadie de fuera puede comprobar, y la clasificación sería una suposición disfrazada de servicio. Lo que sí se puede exponer es qué publica cada una y qué han dejado por escrito los reguladores, que es lo que son los apartados de arriba.

El coste se rechaza por otro motivo. Los precios cambian, hay precios distintos por región, y una página que diera una cifra estaría equivocada en menos de un año y seguiría ahí, equivocada. Cueste lo que cueste una app, su propia ficha en la tienda es la única respuesta actual.

Qué te cuesta mudarte de verdad

Dos cosas, y ninguna es evidente hasta que pasa.

La primera es tu historial. El historial del ciclo es el único dato de entrada que tiene cualquier estimación, y una app nueva empieza sin nada. Exporta desde la app vieja antes de borrar nada, y guarda el archivo en un sitio en el que lo vuelvas a encontrar. Si la exportación llega como una hoja de cálculo que no puedes leer con facilidad, lo que importa son las fechas de inicio: mete las últimas en la Calculadora de duración del ciclo y te dirá tu propia media y cuánto se mueve, que es el número que una app nueva tarda meses en redescubrir. La Calculadora de periodo convierte después eso en una ventana con la incertidumbre impresa al lado, para que no vayas a ciegas mientras la app nueva se pone al día.

La segunda es la cuenta que dejaste atrás. Borrar una app quita la copia de tu teléfono; si había una cuenta, la copia de los servidores de la empresa se queda donde está hasta que pidas que se vaya. Eso es otra acción, hecha en otro sitio, y merece la pena hacerla en el orden correcto: exportar, después borrar la cuenta, después borrar la app. Qué borra y qué no borra desinstalar la app lo repasa bien, y cómo borrar los datos de un calendario menstrual cubre la solicitud en sí.

La prueba que gana a cualquier página de comparación

Apaga la conexión. Pon el teléfono en modo avión y usa la app un día. Si anotar, el historial y las estimaciones siguen funcionando, la aritmética se está haciendo en el dispositivo. Si se atasca, no. Esa es una tarde de pruebas tuyas, y vale más que cualquier afirmación de esta página, incluidas las que hablan de Athena. La diferencia entre una promesa y una arquitectura es la versión larga de ese argumento.

Dónde está Athena

Athena es la app que hay detrás de este sitio, y es honesto decir con claridad que esta página no es el sitio para puntuarla, porque la hacemos nosotros. It is on the App Store and Google Play. Nada de este sitio está a la venta y no hay nada a lo que registrarse. Para qué está hecha está en la página de inicio; las herramientas de este sitio hacen la misma aritmética, gratis y sin cuenta, y los textos están aquí.

El diseño es el de solo dispositivo: los datos del ciclo se escriben en una base de datos privada del teléfono, las estimaciones se calculan en el dispositivo, no hay cuenta ni copia de los datos de salud en un servidor. Una cosa sí sale. La app envía diagnósticos anónimos (qué funciones se usan, fallos, modelo de teléfono) a Firebase, y nunca nada de lo que anotas. Decir que una app no envía absolutamente nada cuando envía diagnósticos sería el mismo tipo de frase que esta página existe para evitar.

Estar solo en local también tiene un coste, y es la imagen invertida del anterior. No hay copia de seguridad automática. Si se pierde el teléfono y no habías exportado nada, el historial se va, y ningún correo a soporte lo va a traer de vuelta. Ese intercambio es el sentido entero de la arquitectura, y no sale gratis.

Dos páginas toman la misma pregunta desde otros ángulos. Si la objeción es el dinero o la publicidad y no los datos, los calendarios menstruales sin suscripción y los que no llevan anuncios exponen qué publica cada empresa sobre su propio modelo. Y si quieres el argumento de leer el código en vez de la política, está en los calendarios menstruales de código abierto.