Herramienta de ciclo gratis

Calculadora de periodo

Tu próxima regla se estima sumando la duración habitual de tu ciclo al primer día de la última. Esta página proyecta seis, cada una como una ventana y no como una fecha: en 612,613 ciclos, la duración del ciclo de una misma persona se movió unos 2.6 días de un mes al siguiente. Imprime los seis meses como calendario o exporta las ventanas en un archivo .ics.

Anota el primer día de tu última regla y cuánto suele durar tu ciclo. Athena estima tus próximos seis periodos y la ventana alrededor de la ovulación, te enseña lo anchas que son de verdad esas estimaciones y te lo entrega todo como calendario de seis meses para imprimir o como archivo de calendario.

Gratis y sin cuenta.

Tu última regla y tu ciclo habitual
Cuánto se mueven tus ciclos

Esto es lo que convierte una fecha en un rango. Si los dejas en paz, la calculadora asume tres días a cada lado, porque casi nadie tiene dos ciclos seguidos de la misma duración.

Cuenta los días entre dos fechas

La distancia entre dos fechas de inicio de regla es la duración del ciclo de ese mes, el número sobre el que se construye cualquier otra estimación de este sitio. También cuenta dos fechas cualesquiera.

Tu ciclo dibujado como un anillo, con los días de regla estimados y la ventana fértil marcados.
—
día del ciclo
Periodo Embarazo posible Ovulación probable Resto del ciclo
Tu próxima regla, estimada
Alrededor del 27 Septiembre 2026

Lo más probable es que sea entre el 24 Septiembre 2026 y el 30 Septiembre 2026. Esa es una ventana de 7 días, y ese es el ancho honesto de esta estimación.

Los próximos 6 periodos

Cada uno es el centro de una ventana. La ventana se ensancha cuanto más lejos miras, porque cada ciclo intermedio puede moverse y el movimiento se acumula.

  • Próximo periodoAlrededor del 27 Septiembre 2026
    Ventana: 24 Sep – 30 Sep · 7 días de ancho
  • El siguienteAlrededor del 25 Octubre 2026
    Ventana: 19 Oct – 31 Oct · 13 días de ancho
  • Y el siguienteAlrededor del 22 Noviembre 2026
    Ventana: 13 Nov – 1 Dic · 19 días de ancho
  • Cuatro ciclos despuésAlrededor del 20 Diciembre 2026
    Ventana: 8 Dic – 1 Ene · 25 días de ancho
  • Cinco ciclos despuésAlrededor del 17 Enero 2027
    Ventana: 2 Ene – 1 Feb · 31 días de ancho
  • Seis ciclos despuésAlrededor del 14 Febrero 2027
    Ventana: 27 Ene – 4 Mar · 37 días de ancho

La ventana fértil, con honestidad

Contada hacia atrás desde tu regla prevista y no hacia adelante desde la última, que es la única dirección que sostiene la evidencia.

Ovulación probable entre
—
entre 10 y 16 días antes de tu regla, aproximadamente
Embarazo posible
—
el NHS sitúa la supervivencia de los espermatozoides en hasta 7 días, así que la ventana se abre bastante antes de la ovulación
—
días entre esas fechas

Pon una fecha en las dos casillas de arriba.

Llévatelo contigo

Los dos se construyen con los números de arriba y los dos conservan las ventanas. Una fecha copiada en un teléfono sobrevive a la página que la creó, así que cada entrada del archivo de calendario lleva su propia advertencia en lugar de dejarla aquí.

Seis meses en una hoja

Seis cuadrículas de mes en una hoja, A4 o US Letter, desde 24 Sep en adelante. Cada regla prevista es una tira clara —todos los días en los que podría estar pasando— con la respuesta exacta de la aritmética más oscura dentro. Fíjate en cómo la tira clara se traga los dos últimos meses; eso es lo que sabe un calendario seis ciclos más allá.

Añade las 6 ventanas a tu calendario

Un archivo .ics para Apple Calendar, Google Calendar u Outlook. Cada regla es un bloque de varios días que abarca toda su ventana, nunca un día suelto, y no hay entrada de ventana fértil, porque un cartel en un calendario compartido no puede llevar la frase que tiene que acompañarla.

Lee esto antes de fiarte de una fecha de esta página. Todo lo de arriba es aritmética sobre los números que escribiste. No puede ver tu cuerpo. Los ciclos reales se mueven unos días en un sentido u otro de forma rutinaria, y un mes estresante, una enfermedad, un viaje o un cambio de sueño pueden moverlos más.

Esto no es un método anticonceptivo, y no hay forma de convertirlo en uno. La ovulación se desplaza, los espermatozoides pueden sobrevivir hasta siete días en el cuerpo, y ninguna calculadora puede ver ninguna de las dos cosas. Los métodos de conocimiento de la fertilidad, con un uso imperfecto, son eficaces en torno al 76 % —24 de cada 100 mujeres se quedan embarazadas en un año— y el NHS no recomienda oficialmente ninguna app ni dispositivo para ello. Si estás intentando evitar o planear un embarazo, habla con tu médica, con enfermería o en la farmacia.

Tampoco puede decirte si estás embarazada, ni puede diagnosticar nada. Si tus reglas se paran, si la distancia entre ellas cambia sin parar y eso es nuevo para ti, o si hay algo más en ellas que te preocupa, eso es una conversación con tu médica y no con una calculadora.

Cómo se calcula esto

  1. Un ciclo se cuenta desde el primer día de una regla hasta el día anterior a la siguiente. Tu próxima regla se estima sumando la duración de tu ciclo al primer día de la última, y la siguiente sumándola otra vez.
  2. La estimación de la ventana fértil se cuenta hacia atrás desde esa fecha prevista, y no hacia adelante desde tu última regla. El NHS sitúa la ovulación entre 10 y 16 días antes de la siguiente regla, así que la ventana se dibuja desde la fecha prevista y nunca desde el "día 14".
  3. El rango que aparece alrededor de cada fecha prevista es el tuyo: sale del ciclo más corto y del más largo que anotes. Si das una sola duración de ciclo, la calculadora asume unos días a cada lado, porque casi nadie tiene dos ciclos seguidos de la misma duración. La ventana se va acumulando: la sexta es seis veces más ancha que la primera, porque cada ciclo intermedio puede moverse.
  4. El calendario para imprimir y el archivo de calendario los construye el servidor con los números de la barra de direcciones, así que ambos funcionan con JavaScript desactivado y ambos llevan las mismas ventanas que enseña la página. Los dos marcan ventanas de regla y nada más. La estimación fértil se queda en esta página, donde sus fuentes y la negativa que tiene que acompañarla están a una línea de distancia: impresa sobre seis ventanas que se acumulan cubre casi todo el mes, y dentro de un evento de calendario viaja sola.
Preguntas

Las respuestas breves

Es aritmética, no un pronóstico. Una calculadora suma la duración de tu ciclo a tu última regla y te enseña el resultado. Los ciclos reales se mueven unos días en un sentido u otro continuamente —una enfermedad, un viaje, el estrés, una mala racha de sueño y muchas cosas corrientes los desplazan—, así que trata la fecha como el centro de un rango y no como una promesa. Por eso esta página siempre imprime el rango además de la fecha.
Cambia la calculadora a "De fecha a fecha". Pon el primer día de una regla y el primer día de la siguiente, y contará los días entre las dos. Ese número es la duración de tu ciclo ese mes, que es la cifra sobre la que se construye cualquier otra estimación de este sitio.
Es normal, y la calculadora está hecha para eso. Anota tu ciclo más corto y el más largo y verás una ventana en lugar de un solo día. En un estudio de 612,613 ciclos, la duración del ciclo de una misma persona se movió unos 2.6 días de un mes al siguiente. El NHS recomienda hablar con tu médica de cabecera si tus reglas son irregulares o si tu patrón habitual cambia.
No, y esta es la única respuesta de la página sin ningún matiz. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta siete días en el cuerpo, la ovulación se mueve, y una calculadora no puede ver ninguna de las dos cosas. Los métodos de conocimiento de la fertilidad, con un uso imperfecto, son eficaces en torno al 76 %, es decir, 24 de cada 100 mujeres se quedan embarazadas en un año, y el NHS no recomienda oficialmente ninguna app ni dispositivo para esto. Si estás intentando evitar o planear un embarazo, habla con tu médica, con enfermería o en la farmacia.
La página las guarda en el almacenamiento local de este navegador para que no tengas que escribirlas otra vez. Se guardan por navegador, así que otro navegador u otro dispositivo empiezan vacíos, y el botón de debajo del formulario las borra.
Porque no hay calendario que sepa eso. Cuando se comparó la ovulación real con ciclos reales, el día 15 fue el más frecuente con un 27 %, después el día 16 con un 21 % y luego el día 14 con un 20 %; e incluso dentro de un ciclo redondo de 28 días los días de ovulación observados se repartieron entre diez de ellos. Imprimir un solo día sería un número inventado disfrazado de medición, así que esta página imprime la ventana y dice cuánto mide.
Porque un día sería la misma aritmética con mejor traje. Una calculadora suma la duración de tu ciclo a tu última regla; lo que no puede sumar son los dos o tres días que tu propio ciclo se mueve de forma rutinaria. En 612,613 ciclos, el movimiento medio dentro de la duración del ciclo de una misma persona fue de 2.6 días de un ciclo al siguiente, y quienes trabajaron solo con datos de calendario concluyeron que predecir la ovulación a partir de ellos no era posible. Por eso cada entrada de aquí es una tira de días, y las tiras se ensanchan cuanto más lejos miras, porque el movimiento se acumula.
Descarga el archivo .ics de esta página y ábrelo. En el teléfono, al tocarlo te ofrece añadir los eventos al calendario que uses; fuera del teléfono, Apple Calendar, Google Calendar y Outlook importan un archivo .ics desde sus propios menús. Cada uno de los seis periodos llega como un bloque de varios días que cubre toda su ventana en vez de un día suelto, y cada uno lleva el cálculo, el rango y la advertencia en sus propias notas, porque una vez que el evento está en tu teléfono, la página que lo creó ya no está.
A propósito. La página enseña una y la hoja impresa también, y en las dos la estimación va junto a la frase que tiene que acompañarla. Un evento de calendario no viaja con esa frase: aparece como un cartel en un calendario compartido semanas después, construido con una aritmética que no puede ver una ovulación, y se lee como una luz verde. Así que el archivo lleva ventanas de regla y dice en cada entrada que no es un método anticonceptivo. Si quieres la estimación fértil, está en esta página y en el calendario para imprimir, con las fuentes debajo.
Sí: el calendario para imprimir arma seis cuadrículas de mes en una hoja, a tamaño real A4 o US Letter. Cada regla prevista es una tira clara que cubre todos los días en los que podría estar pasando, con la respuesta exacta de la aritmética sombreada más oscura dentro, y la regla que anotaste tú es la más oscura de todas, porque en esa hoja un bloque es un registro y el resto son cuentas. Para el sexto mes la tira clara se ha tragado casi toda la hoja, que es la imagen honesta de lo que sabe un calendario tan lejos. Elige "Guardar como PDF" en el cuadro de impresión si prefieres quedártelo como archivo.

De dónde sale esto

  1. NHS (2025). Periods. https://www.nhs.uk/conditions/periods/
  2. NHS (2025). Periods and fertility in the menstrual cycle. https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
  3. NHS (2025). Irregular periods. https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/
  4. NHS (2024). Natural family planning (fertility awareness). https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/
  5. npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
  6. Human Reproduction Open (PubMed Central) (2020). Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7164578/
  7. American College of Obstetricians and Gynecologists (2023). Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning. https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning

Todos los enlaces de arriba se comprobaron la última vez que se actualizó esta página. Athena no tiene ninguna relación con estas organizaciones, y ninguna de ellas ha revisado esta página. Nada de lo que hay aquí es consejo médico.

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Las lecturas que hay detrás de esta página

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