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Calculadora menstrual

A sua próxima menstruação é estimada somando a duração de sempre do seu ciclo ao primeiro dia da última. Esta página projeta seis delas, cada uma como uma janela e não como uma data: em 612,613 ciclos, a duração do ciclo de uma mesma pessoa se deslocou cerca de 2.6 dias de um mês para o seguinte. Imprima os seis meses como calendário ou baixe as janelas em um arquivo .ics.

Informe o primeiro dia da sua última menstruação e quanto tempo o seu ciclo costuma durar. A Athena estima as suas próximas seis menstruações e a janela em volta da ovulação, mostra o quanto essas estimativas realmente são largas e entrega tudo isso como um calendário de seis meses para imprimir ou como um arquivo de calendário.

Grátis e sem conta.

A sua última menstruação e o seu ciclo de sempre
O quanto os seus ciclos se deslocam

É isto que transforma uma data em uma faixa. Deixe os dois em paz e a calculadora assume três dias para cada lado, porque quase ninguém tem o ciclo do mesmo tamanho duas vezes seguidas.

Conte os dias entre duas datas

O intervalo entre duas datas de início de menstruação é a duração do ciclo daquele mês — o número sobre o qual toda outra estimativa deste site é construída. Isso também conta quaisquer duas datas que você quiser.

O seu ciclo desenhado como um círculo, com os dias estimados de menstruação e a janela fértil marcados.
—
dia do ciclo
Menstruação Gravidez possível Ovulação provável Resto do ciclo
A sua próxima menstruação, estimada
Por volta de 27 de setembro de 2026

Mais provável entre 24 de setembro de 2026 e 30 de setembro de 2026. Isso é uma janela de 7 dias, e essa é a largura honesta desta estimativa.

As próximas 6 menstruações

Cada uma é o meio de uma janela. A janela vai ficando mais larga quanto mais longe você olha, porque todo ciclo do meio do caminho pode se deslocar e os deslocamentos se somam.

  • Próxima menstruaçãoPor volta de 27 de setembro de 2026
    Janela: 24 de set – 30 de set · 7 dias de largura
  • A seguintePor volta de 25 de outubro de 2026
    Janela: 19 de out – 31 de out · 13 dias de largura
  • E a seguintePor volta de 22 de novembro de 2026
    Janela: 13 de nov – 1 de dez · 19 dias de largura
  • Quatro ciclos à frentePor volta de 20 de dezembro de 2026
    Janela: 8 de dez – 1 de jan · 25 dias de largura
  • Cinco ciclos à frentePor volta de 17 de janeiro de 2027
    Janela: 2 de jan – 1 de fev · 31 dias de largura
  • Seis ciclos à frentePor volta de 14 de fevereiro de 2027
    Janela: 27 de jan – 4 de mar · 37 dias de largura

A janela fértil, com honestidade

Contada para trás a partir da menstruação prevista, e não para a frente a partir da última — que é a única direção que as evidências sustentam.

Ovulação provável entre
—
por volta de 10 a 16 dias antes da sua menstruação
Gravidez possível
—
o NHS coloca a sobrevivência dos espermatozoides em até 7 dias, então a janela abre bem antes da ovulação
—
dias entre essas datas

Coloque uma data nos dois campos acima.

Leve com você

Os dois são montados com os números acima e os dois mantêm as janelas. Uma data copiada para o celular vive mais do que a página que a criou, então cada entrada do arquivo de calendário carrega a própria ressalva em vez de deixá-la aqui.

Seis meses em uma página

Seis grades de mês em uma página, A4 ou US Letter, a partir de 24 de set. Cada menstruação prevista é uma faixa clara — todo dia em que ela pode estar acontecendo — com a resposta da própria conta mais escura dentro dela. Repare a faixa clara engolir os dois últimos meses; é isso que um calendário sabe seis ciclos à frente.

Coloque as 6 janelas no seu calendário

Um arquivo .ics para Apple Calendar, Google Calendar ou Outlook. Cada menstruação é um bloco de vários dias cobrindo a janela inteira, nunca um dia sozinho — e não há entrada de janela fértil, porque uma faixa em um calendário compartilhado não consegue carregar a frase que precisa vir junto.

Leia isto antes de confiar em alguma data desta página. Tudo que está acima é conta feita com os números que você digitou. Nada disso enxerga o seu corpo. Ciclos de verdade se deslocam alguns dias para um lado ou para o outro como rotina, e um mês estressante, uma doença, uma viagem ou uma mudança no sono podem deslocá-los ainda mais.

Isto não é método contraceptivo, e não dá para transformar isso em um. A ovulação se desloca, os espermatozoides podem sobreviver no corpo por até sete dias, e nenhuma calculadora enxerga nenhuma das duas coisas. Seguidos de forma imperfeita, os métodos de percepção da fertilidade têm cerca de 76% de eficácia — 24 mulheres em cada 100 engravidam em um ano — e o NHS não recomenda oficialmente nenhum app nem nenhum aparelho para isso. Se você está tentando evitar ou planejar uma gravidez, converse com uma médica, uma enfermeira ou na farmácia.

Isto também não consegue dizer se você está grávida, e não diagnostica nada. Se as suas menstruações pararem, se o intervalo entre elas ficar mudando e isso for novo para você, ou se qualquer outra coisa nelas preocupa você, essa é uma conversa com uma médica, e não com uma calculadora.

Como isso é calculado

  1. Um ciclo é contado do primeiro dia de uma menstruação até o dia anterior à seguinte. A sua próxima menstruação é estimada somando a duração do seu ciclo ao primeiro dia da última, e a seguinte, somando de novo.
  2. A estimativa da janela fértil conta para trás a partir dessa data prevista, e não para a frente a partir da sua última menstruação. O NHS coloca a ovulação por volta de 10 a 16 dias antes da próxima menstruação, então a janela é desenhada a partir da data prevista e nunca a partir do "dia 14".
  3. A faixa mostrada em volta de cada data prevista é a sua: ela vem do ciclo mais curto e do mais longo que você informar. Se você der só uma duração de ciclo, a calculadora assume alguns dias para cada lado, porque quase ninguém tem o ciclo do mesmo tamanho duas vezes seguidas. A janela se acumula — a sexta é seis vezes mais larga que a primeira, porque todo ciclo do meio do caminho pode se deslocar.
  4. O calendário para imprimir e o arquivo de calendário são montados pelo servidor com os números que estão na barra de endereço, então os dois funcionam com o JavaScript desligado e os dois carregam as mesmas janelas que a página mostra. Os dois marcam janelas de menstruação e mais nada. A estimativa de fertilidade fica nesta página, onde as fontes dela e a recusa que precisa vir junto estão a uma linha de distância — impressa sobre seis janelas que se acumulam, ela cobre quase todo mês inteiro, e dentro de um evento de calendário ela viaja sozinha.
Perguntas

As respostas curtas

É conta, não previsão do tempo. Uma calculadora soma a duração do seu ciclo à sua última menstruação e mostra o resultado. Ciclos de verdade se deslocam alguns dias para um lado ou para o outro o tempo todo — doença, viagem, estresse, uma sequência de noites mal dormidas e um monte de coisas comuns deslocam o ciclo —, então trate a data como o meio de uma faixa e não como uma promessa. É por isso que esta página sempre imprime a faixa junto com a data.
Mude a calculadora para "De data a data". Coloque o primeiro dia de uma menstruação e o primeiro dia da seguinte, e ela conta os dias entre as duas. Esse número é a duração do seu ciclo naquele mês, que é o valor sobre o qual toda outra estimativa deste site é construída.
Isso é normal, e a calculadora foi feita para isso. Informe o seu ciclo mais curto e o mais longo e ela mostra uma janela em vez de um dia sozinho. Em um estudo com 612,613 ciclos, a duração do ciclo de uma mesma pessoa se deslocou cerca de 2.6 dias de um mês para o seguinte. O NHS sugere conversar com uma médica se as suas menstruações são irregulares ou se o seu padrão de sempre mudou.
Não, e esta é a única resposta da página sem nenhuma ressalva dentro. Os espermatozoides podem sobreviver no corpo por até sete dias, a ovulação se desloca, e uma calculadora não enxerga nenhuma das duas coisas. Seguidos de forma imperfeita, os métodos de percepção da fertilidade têm cerca de 76% de eficácia, ou seja, 24 mulheres em cada 100 engravidam em um ano — e o NHS não recomenda oficialmente nenhum app nem nenhum aparelho para isso. Se você está tentando evitar ou planejar uma gravidez, converse com uma médica, uma enfermeira ou na farmácia.
A página guarda as datas no armazenamento local deste navegador para você não ter que digitar tudo de novo. Elas ficam guardadas por navegador, então outro navegador ou outro aparelho começa vazio, e o botão abaixo do formulário apaga tudo.
Porque nada em um calendário sabe isso. Quando pesquisadores compararam ovulações reais com ciclos reais, o dia 15 foi o mais comum, com 27%, depois o dia 16, com 21%, e depois o dia 14, com 20% — e mesmo dentro de um ciclo certinho de 28 dias os dias de ovulação observados se espalharam por dez deles. Imprimir um dia só seria um número inventado vestido de medição, então esta página imprime a janela e diz o quanto ela é larga.
Porque um dia seria a mesma conta com uma roupa melhor. Uma calculadora soma a duração do seu ciclo à sua última menstruação; o que ela não consegue somar são os dois ou três dias que o seu próprio ciclo se desloca de rotina. Em 612,613 ciclos, o deslocamento médio na duração do ciclo de uma mesma pessoa foi de 2.6 dias de um ciclo para o seguinte, e os pesquisadores que trabalharam só com dados de calendário concluíram que prever a ovulação a partir deles não era possível. Então cada entrada aqui é uma sequência de dias, e as sequências ficam mais largas quanto mais longe você olha, porque o deslocamento se soma.
Baixe o arquivo .ics desta página e abra. No celular, tocar nele oferece adicionar os eventos ao calendário que você usa; no computador, Apple Calendar, Google Calendar e Outlook importam um arquivo .ics pelos próprios menus. Cada uma das seis menstruações chega como um bloco de vários dias cobrindo a janela inteira em vez de um dia sozinho, e cada uma carrega a conta, a faixa e a ressalva nas próprias notas — porque, depois que o evento está no seu celular, a página que o criou já foi.
De propósito. A página mostra uma, e a folha impressa também, e nas duas a estimativa fica ao lado da frase que precisa vir junto. Um evento de calendário não viaja com essa frase: ele chega como uma faixa em um calendário compartilhado semanas depois, montado com uma conta que não enxerga nenhuma ovulação, e é lido como sinal verde. Então o arquivo carrega janelas de menstruação e diz em cada entrada que aquilo não é método contraceptivo. Se você quer a estimativa de fertilidade, ela está nesta página e no calendário para imprimir, com as fontes embaixo.
Dá — o calendário para imprimir monta seis grades de mês em uma página, no tamanho real A4 ou US Letter. Cada menstruação prevista é uma faixa clara cobrindo todo dia em que ela pode estar acontecendo, com a resposta da própria conta sombreada mais escura dentro dela, e a menstruação que você realmente informou é mais escura ainda, porque um bloco daquela folha é um registro e o resto são somas. No sexto mês a faixa clara já engoliu quase a página inteira, e esse é o retrato honesto do que um calendário sabe tão longe assim. Escolha "Salvar como PDF" na caixa de impressão para guardar como arquivo.

De onde vem isso

  1. NHS (2025). Periods. https://www.nhs.uk/conditions/periods/
  2. NHS (2025). Periods and fertility in the menstrual cycle. https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
  3. NHS (2025). Irregular periods. https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/
  4. NHS (2024). Natural family planning (fertility awareness). https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/
  5. npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
  6. Human Reproduction Open (PubMed Central) (2020). Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7164578/
  7. American College of Obstetricians and Gynecologists (2023). Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning. https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning

Todos os links acima foram conferidos quando esta página foi atualizada pela última vez. A Athena não tem vínculo com nenhuma dessas organizações, e nenhuma delas revisou esta página. Nada aqui é orientação médica.

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