무료 주기 도구

생리 예정일 계산기

다음 생리는 마지막 생리의 첫날에 평소 주기 길이를 더해 예상해요. 이 페이지는 그 가운데 여섯 번을 하루가 아니라 범위로 내다봐요. 612,613번의 주기에서 한 사람의 주기 길이가 다음 달까지 움직인 평균은 2.6일이었어요. 여섯 달을 달력으로 인쇄하거나, 그 범위를 .ics 파일로 내보낼 수 있어요.

마지막 생리의 첫날과 평소 주기가 며칠인지 넣어 주세요. Athena가 다음 여섯 번의 생리와 배란 둘레의 범위를 예상하고, 그 추정이 실제로 얼마나 넓은지 보여주고, 그 전부를 인쇄용 6개월 달력이나 캘린더 파일로 건네요.

무료, 계정 없이.

마지막 생리와 평소 주기

마지막 생리의 첫날 첫날은 약간의 출혈이 아니라 제대로 된 출혈이 시작된 날이에요. 평소 주기 길이 생리가 시작된 날부터 다음 생리가 시작되는 날까지의 일수예요. 잘 모르겠다면 보통 28일에서 시작하고, 생리 주기 길이 계산기가 내 값을 찾아 줘요. 생리가 이어지는 기간 출혈이 있는 일수예요. 고리와 인쇄한 달들을 칠하는 데 써요.

내 주기가 움직이는 폭

가장 짧았던 주기 가장 길었던 주기

하루를 범위로 바꿔 주는 게 바로 이거예요. 그대로 두면 계산기가 앞뒤로 3일씩을 가정하는데, 주기가 두 번 연속 같은 길이인 사람은 거의 없기 때문이에요.

두 날짜 사이의 일수 세기

시작 — 어떤 생리의 첫날 끝 — 다음 생리의 첫날

두 번의 생리 시작일 사이의 간격이 그달의 주기 길이예요 — 이 사이트의 다른 모든 예측이 그 숫자 위에 서 있어요. 원하는 아무 두 날짜나 세어 보아도 돼요.

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주기 일째

생리 임신 가능 배란 가능성 높음 주기의 나머지

다음 생리 예상

2026년 9월 27일 즈음

2026년 9월 24일부터 2026년 9월 30일 사이일 가능성이 높아요. 7일 폭의 범위이고, 이 추정이 실제로 가진 솔직한 넓이예요.

다음 6번의 생리

하나하나가 어떤 범위의 한가운데예요. 멀리 내다볼수록 범위는 넓어지는데, 그 사이의 주기가 저마다 움직이고 그 움직임이 쌓이기 때문이에요.

다음 생리2026년 9월 27일 즈음
범위: 9월 24일 – 9월 30일 · 7일 폭
그다음 생리2026년 10월 25일 즈음
범위: 10월 19일 – 10월 31일 · 13일 폭
그다음의 그다음2026년 11월 22일 즈음
범위: 11월 13일 – 12월 1일 · 19일 폭
네 번째 주기2026년 12월 20일 즈음
범위: 12월 8일 – 1월 1일 · 25일 폭
다섯 번째 주기2027년 1월 17일 즈음
범위: 1월 2일 – 2월 1일 · 31일 폭
여섯 번째 주기2027년 2월 14일 즈음
범위: 1월 27일 – 3월 4일 · 37일 폭

가임기, 솔직하게

마지막 생리에서 앞으로 세는 대신 예측한 생리에서 거꾸로 세어 구했어요 — 근거가 뒷받침하는 방향은 그쪽뿐이에요.

배란 가능성이 높은 기간

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생리 약 10~16일 전

임신 가능

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NHS는 정자가 최대 7일까지 살아남는다고 보기 때문에, 가임기는 배란보다 한참 앞서 열려요

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두 날짜 사이의 일수

위의 두 칸에 날짜를 넣어 주세요.

가지고 가기

둘 다 위의 숫자로 만들고, 둘 다 범위를 그대로 지켜요. 휴대폰에 옮겨 적은 날짜는 그것을 만든 페이지보다 오래 남아서, 캘린더 파일의 모든 항목은 조심스러운 말을 여기 두고 가지 않고 스스로 품고 다녀요.

한 장에 담은 6개월

9월 24일부터 여섯 달의 칸을 A4나 US Letter 한 장에 담아요. 예측한 생리는 저마다 연한 칸 — 생리 중일 수 있는 모든 날 — 이고, 그 안에 산수 자신의 답이 더 진하게 들어 있어요. 마지막 두 달을 연한 칸이 삼키는 모습을 보세요. 여섯 주기 앞을 달력이 아는 정도가 딱 그만큼이에요.

6개의 범위를 내 캘린더에 넣기

Apple Calendar, Google Calendar, Outlook에서 열리는 .ics 파일이에요. 생리는 저마다 하루가 아니라 범위 전체를 덮는 여러 날짜의 일정으로 들어가요. 가임기 항목은 없는데, 공유 캘린더에 뜬 띠 하나는 함께 가야 할 문장을 품고 다닐 수 없기 때문이에요.

이 페이지의 날짜를 믿기 전에 이걸 먼저 읽어 주세요. 위의 모든 것은 입력한 숫자로 한 계산이에요. 내 몸을 볼 수는 없어요. 실제 주기는 앞뒤로 며칠씩 늘 움직이고, 힘든 한 달이나 아픈 날, 여행, 잠이 달라지는 일은 그보다 더 멀리 밀어낼 수 있어요.

피임 방법이 아니고, 피임 방법으로 만들 수도 없어요. 배란은 움직이고, 정자는 몸 안에서 최대 7일까지 살아남을 수 있는데, 어떤 계산기도 둘 다 볼 수 없어요. 완벽하지 않게 지켰을 때 자연주기법의 효과는 약 76%예요 — 100명 가운데 24명이 1년 안에 임신해요 — 그리고 NHS는 이를 위한 어떤 앱이나 기기도 공식적으로 권하지 않아요. 임신을 피하려 하거나 계획하고 있다면 의사나 간호사, 약사와 이야기해 보세요.

임신했는지도 알려 줄 수 없고, 무엇을 진단할 수도 없어요. 생리가 멈추거나, 생리 사이의 간격이 자꾸 달라지고 그런 일이 처음이거나, 다른 무언가가 걱정된다면 그건 계산기가 아니라 산부인과와 나눌 이야기예요.

이렇게 계산해요

주기는 어떤 생리의 첫날부터 다음 생리의 전날까지로 세요. 다음 생리는 마지막 생리의 첫날에 주기 길이를 더해 예상하고, 그다음은 거기에 한 번 더 더해 예상해요.
가임기 추정은 마지막 생리에서 앞으로 세는 대신, 예측한 그 날짜에서 거꾸로 세요. NHS는 배란을 다음 생리의 약 10~16일 전으로 보기 때문에, 범위는 예측한 날짜에서 그려요. 「14일째」에서 그리는 일은 없어요.
예측한 날짜마다 둘레에 붙는 범위는 내 것이에요. 입력한 가장 짧은 주기와 가장 긴 주기에서 나와요. 주기 길이를 하나만 넣으면 계산기가 앞뒤로 며칠씩을 가정하는데, 주기가 두 번 연속 같은 길이인 사람은 거의 없기 때문이에요. 범위는 쌓여요 — 여섯 번째는 첫 번째보다 여섯 배 넓은데, 그 사이의 주기가 저마다 움직일 수 있기 때문이에요.
인쇄용 달력과 캘린더 파일은 주소창에 담긴 숫자로 서버가 만들어요. 그래서 JavaScript를 꺼 두어도 둘 다 작동하고, 둘 다 페이지가 보여주는 것과 같은 범위를 품어요. 둘은 생리 범위만 표시하고 그 밖에는 아무것도 표시하지 않아요. 가임기 추정은 이 페이지에 남는데, 여기서는 출처와 함께 가야 할 거절의 말이 한 줄 옆에 있기 때문이에요 — 쌓여 가는 여섯 개의 범위로 인쇄하면 거의 모든 달을 뒤덮고, 캘린더 일정 안에서는 그 말 없이 혼자 여행하게 돼요.

질문

짧은 답

생리 예정일 계산기는 얼마나 정확한가요?

예보가 아니라 산수예요. 계산기는 마지막 생리에 주기 길이를 더하고 그 결과를 보여줄 뿐이에요. 실제 주기는 앞뒤로 며칠씩 늘 움직여요 — 아픈 날, 여행, 스트레스, 잠을 설친 한 주, 그 밖의 평범한 일들이 주기를 밀어내요 — 그러니 그 날짜는 약속이 아니라 어떤 범위의 한가운데로 여겨 주세요. 이 페이지가 날짜와 함께 늘 범위를 찍는 이유가 그거예요.

날짜와 날짜 사이로 생리 주기를 세려면 어떻게 하나요?

계산기를 「날짜와 날짜 사이」로 바꿔 주세요. 어떤 생리의 첫날과 다음 생리의 첫날을 넣으면 그 사이의 일수를 세요. 그 숫자가 그달의 주기 길이이고, 이 사이트의 다른 모든 예측이 바로 그 숫자 위에 서 있어요.

주기가 달마다 길이가 다르면 어떡하나요?

흔한 일이고, 계산기도 그걸 전제로 만들었어요. 가장 짧았던 주기와 가장 길었던 주기를 넣으면 하루 대신 범위를 보여줘요. 612,613번의 주기를 본 연구에서 한 사람의 주기 길이는 다음 달까지 평균 2.6일쯤 움직였어요. NHS는 생리가 불규칙하거나 평소의 패턴이 달라지면 의사와 이야기해 보라고 권해요.

임신을 피하는 데 써도 되나요?

안 돼요. 이 페이지에서 조심스러운 말이 하나도 붙지 않는 유일한 답이에요. 정자는 몸 안에서 최대 7일까지 살아남을 수 있고, 배란은 움직이는데, 계산기는 둘 다 볼 수 없어요. 완벽하지 않게 지켰을 때 자연주기법의 효과는 약 76%예요 — 100명 가운데 24명이 1년 안에 임신해요 — 그리고 NHS는 이를 위한 어떤 앱이나 기기도 공식적으로 권하지 않아요. 임신을 피하려 하거나 계획하고 있다면 의사, 간호사, 약사와 이야기해 보세요.

다시 들어왔는데 왜 날짜가 그대로 남아 있나요?

다시 입력하지 않아도 되도록 페이지가 이 브라우저의 로컬 저장소에 날짜를 넣어 둬요. 브라우저마다 따로 보관해서 다른 브라우저나 다른 기기에서는 빈 채로 시작하고, 입력 칸 아래의 버튼을 누르면 지워져요.

배란하는 날을 그냥 하루로 알려 주면 안 되나요?

달력 위의 어떤 것도 그걸 알지 못하기 때문이에요. 연구자들이 실제 배란을 실제 주기와 맞춰 보았을 때 가장 흔한 날은 15일째로 27%, 그다음이 16일째 21%, 그다음이 14일째 20%였어요 — 그리고 반듯한 28일 주기 안에서도 관찰된 배란일은 열흘에 걸쳐 흩어졌어요. 하루를 찍는 건 지어낸 숫자에 측정값의 옷을 입히는 일이라, 이 페이지는 범위를 찍고 그 폭이 며칠인지 말해요.

생리 달력은 왜 하루가 아니라 범위를 보여주나요?

하루로 찍어도 같은 산수가 더 좋은 옷을 입은 것뿐이기 때문이에요. 계산기는 마지막 생리에 주기 길이를 더해요. 더하지 못하는 건 내 주기가 으레 움직이는 이삼 일이에요. 612,613번의 주기에서 한 사람의 주기 길이가 다음 주기까지 움직인 평균은 2.6일이었고, 달력 자료만 가지고 연구한 연구자들은 그것으로 배란을 예측하는 일은 불가능하다고 결론지었어요. 그래서 여기의 모든 항목은 며칠의 묶음이고, 멀리 볼수록 그 묶음은 넓어져요. 움직임이 쌓이기 때문이에요.

Google Calendar나 Apple Calendar에 생리를 넣으려면 어떻게 하나요?

이 페이지에서 .ics 파일을 내려받아 열어 주세요. 휴대폰에서는 파일을 누르면 쓰고 있는 캘린더에 일정을 넣을지 물어보고, 컴퓨터에서는 Apple Calendar, Google Calendar, Outlook 모두 자기 메뉴에서 .ics 파일을 가져와요. 여섯 번의 생리는 저마다 하루가 아니라 범위 전체를 덮는 여러 날짜의 일정으로 도착하고, 각각이 계산 과정과 범위와 조심스러운 말을 자기 메모에 품고 있어요 — 일정이 휴대폰에 들어간 뒤에는 그것을 만든 페이지가 이미 멀리 있으니까요.

캘린더 파일에는 왜 가임기가 없나요?

일부러 뺐어요. 페이지도 인쇄용 시트도 가임기를 보여주고, 그 두 곳에서는 추정 옆에 함께 가야 할 문장이 붙어 있어요. 캘린더 일정은 그 문장과 함께 여행하지 않아요. 몇 주 뒤 공유 캘린더에 띠 하나로 도착하고, 배란을 볼 수 없는 산수에서 나왔는데도 초록 신호등처럼 읽혀요. 그래서 파일은 생리 범위만 담고, 모든 항목에서 이것이 피임 방법이 아니라고 말해요. 가임기 추정이 필요하다면 이 페이지와 인쇄용 달력에 출처와 함께 있어요.

앞으로 6개월치 생리 달력을 인쇄할 수 있나요?

네 — 인쇄용 달력이 여섯 달의 칸을 한 장에, 실제 A4나 US Letter 크기로 만들어요. 예측한 생리는 저마다 생리 중일 수 있는 모든 날을 덮는 연한 칸이고, 그 안에 산수 자신의 답이 더 진하게 칠해져 있어요. 직접 입력한 생리는 그보다 더 진한데, 그 시트에서 기록인 칸은 하나뿐이고 나머지는 모두 계산이기 때문이에요. 여섯째 달에 이르면 연한 칸이 페이지의 대부분을 삼키는데, 그만큼 앞을 달력이 얼마나 아는지에 대한 솔직한 그림이에요. 파일로 두고 싶다면 인쇄 창에서 「PDF로 저장」을 고르세요.