Ferramenta gratuita de ciclo

Calculadora de duração do ciclo

A duração do seu ciclo é o número de dias do primeiro dia de uma menstruação até o primeiro dia da seguinte. O NHS coloca a faixa adulta usual em 21 a 35 dias, e o ACOG em 24 a 38. O que importa mais do que a média é a oscilação: anote quatro datas de início e isto mostra o seu ciclo mais curto, o mais longo e a distância entre os dois.

Coloque o primeiro dia de cada uma das suas últimas menstruações. Isto calcula o seu ciclo médio, o mais curto e o mais longo, e o quanto os seus ciclos oscilam — e explica, sem rodeios, quando essa oscilação é comum e quando ela vale uma conversa.

Grátis e sem conta.

O primeiro dia de cada menstruação

Da mais nova para a mais antiga ou o contrário, tanto faz — elas são ordenadas antes de qualquer conta. Quatro datas dão três ciclos.

    Seus números

    Coloque pelo menos duas datas e isto se preenche.

    Ciclo médio
    —
    dias, de início a início
    O mais curto
    —
    dias
    O mais longo
    —
    dias
    Sua oscilação
    —
    dias entre o mais curto e o mais longo

    Cada ciclo, em um eixo só

    dias
    153045
    21 a 35 dias — a faixa usual do NHS sua média um ciclo
    O que os números dizem
    Coloque algumas datas acima

    Duas datas de início de menstruação dão um ciclo. Três dão uma pista. Seis dão algo com que dá para se planejar.

    Um número aqui não é um veredito sobre você. Esta página conta os intervalos entre as datas que você digitou e compara com as faixas que o NHS e o ACOG publicam. Ela não consegue te examinar, não sabe a sua idade, a sua história nem qualquer outra coisa sobre você, e não diagnostica nada — nenhuma página da internet diagnostica.

    O que essas faixas são de verdade. O NHS diz que a maioria das pessoas menstrua mais ou menos a cada 28 dias e que qualquer coisa entre 21 e 35 dias é comum, e chama as menstruações de irregulares quando o intervalo fica abaixo de 21 dias ou acima de 35. O ACOG conta 21 a 45 dias como normal para adolescentes, porque pode levar seis anos ou mais depois da primeira menstruação para um ciclo se assentar. Cair fora de uma faixa é motivo para perguntar a alguém, não para se preocupar sozinha.

    Quando conversar com alguém. O NHS sugere procurar uma médica se as suas menstruações são irregulares ou se o seu padrão de sempre mudou, se você ficou três meses seguidos sem menstruar, ou se as suas menstruações não começaram até os 15 anos. Leve estes números com você — uma média, uma faixa e o número de ciclos de onde eles vieram é exatamente o que deixa essa consulta rápida.

    Como isso é calculado

    1. Cada duração de ciclo é o número de dias de um início de menstruação até o início seguinte. Quatro datas de início dão três ciclos; quanto mais você acrescenta, mais firme fica a média.
    2. A média é a média simples desses ciclos. A faixa é o mais curto e o mais longo. O número da variação é a distância entre os dois — o número que realmente diz o quanto o seu ciclo é previsível.
    3. Nada aqui é diagnóstico. Os limites citados são os que o NHS e o ACOG publicam para quando procurar uma médica, e existem para começar uma conversa, não para encerrá-la.
    Perguntas

    As respostas curtas

    Conte do primeiro dia de uma menstruação até o dia anterior ao início da seguinte. Se você menstruou no dia 3 de março e de novo no dia 31 de março, esse ciclo teve 28 dias. Faça isso por vários meses e você terá uma faixa em vez de um número só, o que é muito mais útil.
    Existe uma faixa, não um número. O NHS diz que a maioria das pessoas menstrua mais ou menos a cada 28 dias, e que qualquer coisa entre 21 e 35 dias é comum. Adolescentes têm uma faixa mais larga — o ACOG conta 21 a 45 dias como normal — e a FIGO define a faixa adulta como 24 a 38. Ao mesmo tempo, em 612,613 ciclos acompanhados, a duração média foi de 29.3 dias e só 13% tinham os 28 do livro. O seu normal é a faixa em que os seus próprios ciclos caem.
    Algum movimento é esperado: nesse mesmo conjunto de 612,613 ciclos, a duração do ciclo de uma mesma pessoa se moveu cerca de 2.6 dias de um mês para o outro. O NHS chama as menstruações de irregulares quando o intervalo entre elas fica abaixo de 21 dias ou acima de 35, observa que isso é mais provável quando as menstruações começam e perto da menopausa, e sugere conversar com uma médica se as suas menstruações são irregulares ou se o seu padrão de sempre mudou.
    Porque quase toda a variação acontece antes da ovulação, e não depois. Os pesquisadores por trás do estudo de 612,613 ciclos descobriram que as diferenças na duração do ciclo vinham principalmente de diferenças na fase folicular — o trecho entre a menstruação e a ovulação, que estresse, doença, viagem e mudanças grandes de sono, peso ou exercício conseguem deslocar. O trecho da ovulação até a menstruação seguinte é mais firme. É por isso que um atraso menstrual costuma significar ovulação atrasada, e não uma segunda metade mais longa.
    Três ciclos dão uma ideia grosseira, seis dão algo com que dá para se planejar, e doze mostram como é o seu ano. Esta página trabalha de bom grado com dois, e avisa quando está trabalhando com pouco demais para dizer muita coisa.
    Pode ser, e muitas vezes não é. Ciclos irregulares têm muitas explicações comuns e algumas médicas, e nenhuma calculadora consegue dizer qual é qual — isso precisa de uma médica que conheça a sua história. O que esta página consegue fazer é te dar os números limpos para levar a essa consulta: a sua média, a sua faixa e em quantos ciclos ela se baseia. O NHS diz para procurar uma médica se você ficou três meses seguidos sem menstruar, ou se as suas menstruações não começaram até os 15 anos.

    De onde vem isso

    1. NHS (2025). Periods. https://www.nhs.uk/conditions/periods/
    2. NHS (2025). Irregular periods. https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/
    3. NHS (2026). Missed or late periods. https://www.nhs.uk/symptoms/missed-or-late-periods/
    4. American College of Obstetricians and Gynecologists (2015). Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign. https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign
    5. Human Reproduction (PubMed Central) (2022). The FIGO systems for nomenclature and classification of causes of abnormal uterine bleeding. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9527465/
    6. npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
    7. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NIH) (2017). Menstruation: Condition Information. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menstruation/conditioninfo

    Todos os links acima foram conferidos quando esta página foi atualizada pela última vez. A Athena não tem vínculo com nenhuma dessas organizações, e nenhuma delas revisou esta página. Nada aqui é orientação médica.

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