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Calcolatore della durata del ciclo

La durata del ciclo è il numero di giorni fra il primo giorno di una mestruazione e il primo giorno della successiva. Il NHS colloca l'intervallo abituale di un'adulta fra 21 e 35 giorni, l'ACOG fra 24 e 38. Più della media conta l'oscillazione: aggiungi quattro date di inizio e qui trovi il tuo ciclo più corto, il più lungo e la distanza fra i due.

Aggiungi il primo giorno di ognuna delle tue ultime mestruazioni. Questa pagina calcola il tuo ciclo medio, il più corto e il più lungo e di quanto oscillano i tuoi cicli — e spiega, senza giri di parole, quando quell'oscillazione è ordinaria e quando vale la pena parlarne.

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Il primo giorno di ogni mestruazione

Dalla più recente o dalla più vecchia, non cambia nulla: prima di contare qualsiasi cosa vengono messe in ordine. Quattro date danno tre cicli.

    I tuoi numeri

    Aggiungi almeno due date e qui compare il conto.

    Ciclo medio
    —
    giorni, da un inizio all'altro
    Il più corto
    —
    giorni
    Il più lungo
    —
    giorni
    La tua oscillazione
    —
    giorni fra il più corto e il più lungo

    Tutti i cicli su un asse solo

    giorni
    153045
    da 21 a 35 giorni — la fascia abituale secondo il NHS la tua media un ciclo
    Che cosa dicono i numeri
    Aggiungi qualche data qui sopra

    Due date di inizio danno un ciclo. Tre danno un indizio. Sei danno qualcosa su cui organizzarti.

    Un numero qui non è un verdetto su di te. Questa pagina conta le distanze fra le date che hai scritto e le confronta con le fasce che pubblicano il NHS e l'ACOG. Non può visitarti, non conosce la tua età, la tua storia né altro di te, e non può diagnosticare niente: nessuna pagina web può farlo.

    Che cosa sono davvero quelle fasce. Il NHS dice che nella maggior parte dei casi le mestruazioni arrivano circa ogni 28 giorni e che ogni 21-35 giorni è comune, e parla di ciclo irregolare quando la distanza è sotto i 21 giorni o sopra i 35. L'ACOG considera normali 21-45 giorni per le adolescenti, perché dopo le prime mestruazioni possono servire sei anni o più prima che un ciclo si assesti. Restare fuori da una fascia è un motivo per chiedere a qualcuno, non per preoccuparsi da sola.

    Quando parlarne con qualcuno. Il NHS consiglia di rivolgersi al medico di base se il tuo ciclo è irregolare o se il tuo solito andamento cambia, se hai saltato tre mestruazioni di fila o se le mestruazioni non sono ancora arrivate a 15 anni. Portati dietro questi numeri: una media, un intervallo e il numero di cicli da cui arrivano sono esattamente ciò che rende veloce quella visita.

    Come si calcola

    1. La durata di un ciclo è il numero di giorni fra l'inizio di una mestruazione e l'inizio della successiva. Quattro date di inizio danno tre cicli; più ne aggiungi, più la media sta ferma.
    2. La media è la media semplice di quei cicli. L'intervallo è il ciclo più corto e quello più lungo. L'oscillazione è la distanza fra i due — il numero che dice davvero quanto è prevedibile il tuo ciclo.
    3. Niente di tutto questo è una diagnosi. Le soglie citate sono quelle che il NHS e l'ACOG pubblicano per capire quando parlarne con la tua ginecologa, e servono ad aprire una conversazione, non a chiuderla.
    Domande

    Le risposte in breve

    Conta dal primo giorno di una mestruazione al giorno prima dell'inizio della successiva. Se hai iniziato a sanguinare il 3 marzo e poi di nuovo il 31 marzo, quel ciclo è durato 28 giorni. Fallo per qualche mese e avrai un intervallo invece di un numero solo, che è molto più utile.
    Esiste una fascia, non un numero. Il NHS dice che nella maggior parte dei casi le mestruazioni arrivano circa ogni 28 giorni e che ogni 21-35 giorni è comune. Alle adolescenti spetta una fascia più larga — l'ACOG considera normali 21-45 giorni — e la FIGO fissa l'intervallo dell'adulta fra 24 e 38. Intanto, su 612,613 cicli registrati, la durata media è stata di 29.3 giorni e solo il 13% durava i 28 giorni da manuale. Il tuo normale è la fascia in cui cadono i tuoi cicli.
    Un po' di movimento è previsto: nello stesso insieme di 612,613 cicli, la durata del ciclo di una stessa persona si è spostata in media di circa 2.6 giorni da un mese all'altro. Il NHS parla di ciclo irregolare quando la distanza fra una mestruazione e l'altra è sotto i 21 giorni o sopra i 35, ricorda che succede soprattutto quando le mestruazioni sono appena iniziate e quando ci si avvicina alla menopausa, e consiglia di parlare con il medico di base se il tuo ciclo è irregolare o se il tuo solito andamento cambia.
    Perché quasi tutta la variazione avviene prima dell'ovulazione, non dopo. I ricercatori dello studio su 612,613 cicli hanno trovato che le differenze nella durata del ciclo erano dovute soprattutto a differenze nella fase follicolare — il tratto che va dalle mestruazioni all'ovulazione, che stress, malattie, viaggi e cambiamenti importanti nel sonno, nel peso o nell'attività fisica possono tutti spostare. Il tratto dall'ovulazione alle mestruazioni successive è più stabile. Per questo un ritardo del ciclo di solito vuol dire un'ovulazione tardiva, non una seconda metà più lunga.
    Tre cicli danno un'idea approssimativa, sei danno qualcosa su cui organizzarti e dodici raccontano com'è il tuo anno. Questa pagina lavora volentieri anche su due, e ti dirà quando sta lavorando su troppo poco per dire granché.
    Può esserlo, e molto spesso non lo è. Un ciclo irregolare ha tante spiegazioni ordinarie e alcune mediche, e nessun calcolatore può distinguerle: serve qualcuno che conosca la tua storia. Quello che questa pagina può fare è darti i numeri puliti da portare a quella visita: la tua media, il tuo intervallo e su quanti cicli sono calcolati. Il NHS dice di rivolgersi al medico di base se hai saltato tre mestruazioni di fila o se le mestruazioni non sono ancora arrivate a 15 anni.

    Da dove arriva tutto questo

    1. NHS (2025). Periods. https://www.nhs.uk/conditions/periods/
    2. NHS (2025). Irregular periods. https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/
    3. NHS (2026). Missed or late periods. https://www.nhs.uk/symptoms/missed-or-late-periods/
    4. American College of Obstetricians and Gynecologists (2015). Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign. https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign
    5. Human Reproduction (PubMed Central) (2022). The FIGO systems for nomenclature and classification of causes of abnormal uterine bleeding. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9527465/
    6. npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
    7. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NIH) (2017). Menstruation: Condition Information. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menstruation/conditioninfo

    Tutti i link qui sopra sono stati verificati all'ultimo aggiornamento di questa pagina. Athena non è affiliata a nessuna di queste organizzazioni e nessuna di loro ha revisionato questa pagina. Niente di quello che leggi qui è un consiglio medico.

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