Outil gratuit pour le cycle

Calculateur de durée du cycle

La durée de votre cycle, c’est le nombre de jours entre le premier jour de règles et le premier jour des règles suivantes. Le NHS situe la fourchette habituelle chez l’adulte entre 21 et 35 jours, l’ACOG entre 24 et 38. Ce qui compte plus que la moyenne, c’est l’écart : notez quatre dates de début et cette page affiche votre cycle le plus court, le plus long et la distance entre les deux.

Ajoutez le premier jour de chacune de vos dernières règles. Cette page calcule votre cycle moyen, votre cycle le plus court et le plus long, et l’ampleur de vos écarts — et explique simplement quand cet écart est ordinaire et quand il mérite une conversation.

Gratuit, et sans compte.

Le premier jour de chacune de vos règles

De la plus récente à la plus ancienne ou l’inverse, peu importe : elles sont triées avant le moindre calcul. Quatre dates donnent trois cycles.

    Vos chiffres

    Ajoutez au moins deux dates et ceci se remplit.

    Cycle moyen
    —
    jours, d’un début à l’autre
    Le plus court
    —
    jours
    Le plus long
    —
    jours
    Votre écart
    —
    jours entre le plus court et le plus long

    Tous vos cycles, sur un axe

    jours
    153045
    21 à 35 jours — la fourchette habituelle du NHS votre moyenne un cycle
    Ce que disent les chiffres
    Ajoutez quelques dates ci-dessus

    Deux dates de début de règles donnent un cycle. Trois donnent une idée. Six donnent quelque chose sur quoi vous appuyer.

    Un chiffre affiché ici n’est pas un verdict sur vous. Cette page compte les intervalles entre des dates que vous avez saisies et les compare aux fourchettes publiées par le NHS et l’ACOG. Elle ne peut pas vous examiner, elle ne connaît ni votre âge, ni votre histoire, ni rien d’autre de vous, et elle ne peut rien diagnostiquer — aucune page web ne le peut.

    Ce que sont vraiment ces fourchettes. Le NHS dit que la plupart des femmes ont leurs règles environ tous les 28 jours et que tous les 21 à 35 jours est courant, et parle de règles irrégulières quand l’intervalle est inférieur à 21 jours ou supérieur à 35. L’ACOG compte 21 à 45 jours comme normaux chez les adolescentes, parce qu’il peut falloir six ans ou plus après les premières règles pour qu’un cycle se stabilise. Sortir d’une fourchette est une raison de demander à quelqu’un, pas une raison de s’inquiéter seule.

    Quand en parler. Le NHS conseille de consulter si vos règles sont irrégulières ou si votre schéma habituel change, si vous avez sauté trois règles d’affilée, ou si vos règles n’ont pas commencé à 15 ans. Emportez ces chiffres avec vous — une moyenne, une fourchette et le nombre de cycles dont elles viennent, c’est exactement ce qui rend ce rendez-vous rapide.

    Comment c’est calculé

    1. Chaque durée de cycle est le nombre de jours entre un début de règles et le suivant. Quatre dates de début donnent trois cycles ; plus vous en ajoutez, plus la moyenne est stable.
    2. La moyenne est la moyenne simple de ces cycles. La fourchette, c’est le plus court et le plus long. Le chiffre d’écart est la distance entre les deux — celui qui vous dit vraiment à quel point votre cycle est prévisible.
    3. Rien ici n’est un diagnostic. Les seuils cités sont ceux que publient le NHS et l’ACOG pour savoir quand en parler à votre médecin, et ils existent pour ouvrir une conversation, pas pour la clore.
    Vos questions

    Les réponses courtes

    Comptez du premier jour de vos règles jusqu’à la veille du début des règles suivantes. Si vous avez saigné le 3 mars puis de nouveau le 31 mars, ce cycle a duré 28 jours. Faites-le sur plusieurs mois et vous obtenez une fourchette plutôt qu’un chiffre unique, ce qui est bien plus utile.
    Il y a une fourchette, pas un chiffre. Le NHS dit que la plupart des femmes ont leurs règles environ tous les 28 jours, et que tous les 21 à 35 jours est courant. Les adolescentes ont une fourchette plus large — l’ACOG compte 21 à 45 jours comme normaux — et la FIGO définit la fourchette adulte comme 24 à 38 jours. Par ailleurs, sur 612 613 cycles suivis, la durée moyenne était de 29.3 jours et seuls 13 % faisaient les 28 jours du manuel. Votre normale à vous, c’est la fourchette dans laquelle tombent vos propres cycles.
    Un peu de mouvement est attendu : dans ce même jeu de 612 613 cycles, la durée de cycle d’une même personne bougeait d’environ 2.6 jours d’un mois à l’autre. Le NHS parle de cycles irréguliers quand l’intervalle est inférieur à 21 jours ou supérieur à 35, note que c’est surtout le cas au début de la vie menstruelle et à l’approche de la ménopause, et conseille d’en parler à votre médecin si vos règles sont irrégulières ou si votre schéma habituel change.
    Parce que presque toute la variation se joue avant l’ovulation, pas après. Les chercheurs derrière l’étude des 612 613 cycles ont trouvé que les différences de durée venaient principalement des différences de phase folliculaire — la portion entre vos règles et l’ovulation, que le stress, une maladie, un voyage et de gros changements de sommeil, de poids ou d’activité peuvent tous déplacer. La portion entre l’ovulation et les règles suivantes est plus stable. C’est pourquoi un retard de règles signifie généralement une ovulation tardive plutôt qu’une seconde moitié plus longue.
    Trois cycles donnent une idée approximative, six donnent quelque chose sur quoi vous appuyer, et douze montrent à quoi ressemble votre année. Cette page travaillera volontiers à partir de deux, et elle vous dira quand elle travaille sur trop peu pour dire grand-chose.
    Cela peut arriver, et très souvent ce n’est rien. Les cycles irréguliers ont beaucoup d’explications ordinaires et quelques-unes médicales, et aucun calculateur ne peut faire le tri — cela demande un médecin qui connaît votre histoire. Ce que cette page peut faire, c’est vous donner des chiffres nets à apporter à ce rendez-vous : votre moyenne, votre fourchette, et le nombre de cycles sur lesquels elles reposent. Le NHS conseille de consulter si vous avez sauté trois règles d’affilée, ou si vos règles n’ont pas commencé à 15 ans.

    D’où viennent ces informations

    1. NHS (2025). Periods. https://www.nhs.uk/conditions/periods/
    2. NHS (2025). Irregular periods. https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/
    3. NHS (2026). Missed or late periods. https://www.nhs.uk/symptoms/missed-or-late-periods/
    4. American College of Obstetricians and Gynecologists (2015). Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign. https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign
    5. Human Reproduction (PubMed Central) (2022). The FIGO systems for nomenclature and classification of causes of abnormal uterine bleeding. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9527465/
    6. npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
    7. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NIH) (2017). Menstruation: Condition Information. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menstruation/conditioninfo

    Chaque lien ci-dessus a été vérifié lors de la dernière mise à jour de cette page. Athena n’est affiliée à aucune de ces organisations, et aucune d’elles n’a relu cette page. Rien ici n’est un avis médical.

    Pour aller plus loin

    Les lectures derrière cette page

    Comprendre votre cycle · 6 min de lecture

    Durée du cycle : ce qui est normal, et ce que disent vraiment les chiffres

    Quatre institutions sérieuses, quatre réponses différentes, sur un seul graphique. Puis les chiffres de 612 613 cycles réels, et quoi faire du vôtre.

    Lire     Comprendre votre cycle · 7 min de lecture

    Cycles irréguliers : quand une variation ordinaire mérite une conversation

    Presque toutes les femmes pensent avoir des cycles irréguliers, et la plupart décrivent un mouvement ordinaire. Voici ce que le mot veut dire pour le NHS, pour l’ACOG et pour le NICHD, et où chacun trace la ligne.

    Lire     Premières règles et vie pratique · 8 min de lecture

    Suivre sa première année de règles : quoi noter et quoi ignorer

    Une première année en désordre est le résultat attendu, pas un défaut. Voici la seule chose qui mérite d’être notée, celles qui ne le méritent pas, et les deux seuils qui valent un rendez-vous.

    Lire     Vie privée et vos données · 9 min de lecture

    L’application de règles la plus respectueuse de la vie privée : ce qui protège vraiment

    La plupart des promesses de confidentialité sont des promesses. Quelques-unes sont de l’architecture. Voici comment reconnaître laquelle on vous propose — et les sept questions qui les séparent.

    Lire
    Juste à côté

    Calculateur de règles

    Vos dernières règles et votre durée de cycle habituelle, six cycles posés sur l’anneau lunaire, et le tout en calendrier imprimé ou en fichier de calendrier — des fenêtres, jamais des jours uniques.

    Ouvrir

    Calculateur de phase du cycle

    La phase dans laquelle vous êtes probablement aujourd’hui, ce qui s’y passe vraiment, et une réponse franche sur le flou des frontières entre elles.

    Ouvrir

    Mes règles sont-elles en retard ?

    À partir de quand un retard de règles en est un, mesuré sur votre cycle et non sur un cycle de manuel — avec les explications ordinaires et le jour où un test voudrait vraiment dire quelque chose.

    Ouvrir
    L’application derrière ce site

    Athena garde tout cela sur votre téléphone.

    Un calculateur répond à la seule question que vous lui apportez. Athena, c’est le même calcul installé sur votre appareil — l’anneau lunaire, un calendrier honnête qui donne des fourchettes plutôt qu’une fausse précision, et une base de données qui ne quitte jamais le téléphone, parce qu’il n’y a ni compte ni serveur derrière.

    Sur l’App Store et Google Play, pour iPhone et Android.

    Ce qu’est Athena