La meilleure application de règles pour ados : une réponse qui part de la vie privée

La meilleure application de règles pour une adolescente est celle qui retient les dates et ne demande rien en échange. Pas de compte, pas d’e-mail, pas de publicité, et elle doit fonctionner même avec le téléphone en mode avion. Les premières années, le travail d’une application de règles est la mémoire, pas l’estimation : l’ACOG indique qu’il peut falloir six ans ou plus après les premières règles pour que les cycles deviennent réguliers, et que 90 % des cycles adolescents se situent n’importe où entre 21 et 45 jours. Toute application qui imprime une date assurée par-dessus cela vend une certitude qu’elle n’a pas.

Voilà toute la réponse, et le reste de cette page en découle — ce qu’il faut regarder, ce que les étiquettes des stores disent et ne disent pas, et la version courte pour un parent qui essaie d’aider sans prendre la place.

Pourquoi une première application ne devrait pas essayer d’estimer

Les premiers cycles bougent, et c’est normal. L’ACOG situe la fourchette normale à l’adolescence entre 21 et 45 jours et indique que 90 % des cycles s’y trouvent, ce qui est bien plus large que la fourchette citée pour les adultes. Dès la troisième année après les premières règles, l’ACOG indique que 60 à 80 % des cycles se sont installés entre 21 et 34 jours — cela se resserre donc, mais lentement et sans calendrier. Le NHS indique que les règles commencent d’ordinaire entre 8 et 17 ans, et qu’une fois installées elles reviennent tous les 23 à 35 jours et durent de deux à sept jours.

Mettez tout cela ensemble et une estimation la première année est proche d’une devinette habillée en calendrier. Cinq semaines, puis trois, puis six, ce n’est pas un défaut. C’est un système qui trouve son rythme, et la version honnête de tout cela est détaillée dans l’article sur le moment où arrivent les premières règles.

Ce qui est vraiment utile pendant cette période, c’est un relevé. Deux ou trois dates de début suffisent pour qu’un schéma commence à apparaître, et un schéma est ce qu’un médecin demande et que personne n’arrive à se rappeler. Le Calculateur de durée du cycle fait cette arithmétique à partir d’une poignée de dates et vous dit de combien vos propres cycles varient, un chiffre plus vrai que n’importe quelle estimation bâtie par-dessus.

Ce qu’il faut regarder

Six choses, toutes vérifiables en cinq minutes environ, avant que qui que ce soit ait tapé une seule date.

• Pas de compte et pas d’e-mail. Un compte existe pour que les données puissent vivre ailleurs que sur le téléphone. Une application qui ouvre directement sur le suivi vous a dit où vont vos informations avant que vous ne lui en donniez aucune. C’est la différence dont parle la comparaison des applications sans compte.
• Elle fonctionne en mode avion. Coupez la connexion et utilisez-la pendant une journée. Si la saisie et l’historique fonctionnent encore, l’application fait son travail sur le téléphone.
• Pas de publicité. La publicité est le modèle économique qui crée une raison de faire circuler les données. Une application sans publicité a une incitation de moins pointée loin de vous.
• Un verrouillage. Un code ou Face ID. La façon la plus probable pour que quelqu’un lise un suivi de règles n’est pas une fuite de données ; c’est de ramasser un téléphone déverrouillé laissé sur une table.
• Des notifications discrètes. Un rappel qui dit en toutes lettres de quoi il s’agit sur un écran verrouillé est une annonce à qui se tient à côté. Vérifiez ce que disent les alertes avant de les activer.
• Un export. Pouvoir ressortir vos propres dates, sous une forme lisible, veut dire que vous n’êtes jamais coincée avec l’application choisie à treize ans.

Ce qu’une étiquette de store vous dit, et ce qu’elle ne dit pas

Les deux stores publient un résumé de confidentialité, et les deux méritent d’être lus en gardant un fait en tête : c’est le développeur qui l’a écrit.

Apple décrit la section d’informations de confidentialité de l’App Store comme un système où les informations sont déclarées par le développeur lui-même. Elle définit aussi ses termes étroitement — « Données liées à vous » désigne des données collectées d’une manière liée à votre identité, et « Données utilisées pour vous suivre » désigne des données de l’application reliées à des données collectées dans les applications ou sites d’autres entreprises et utilisées pour la publicité, ou partagées avec un courtier en données.

Google indique que les développeurs utilisent la section Sécurité des données pour communiquer la façon dont leur application collecte, partage et traite les données, y compris ses pratiques de sécurité et ses options de suppression des données. Google indique aussi que lorsqu’une application affiche un examen de sécurité indépendant, cet examen ne vérifie pas l’exactitude ni l’exhaustivité de la déclaration Sécurité des données du développeur.

Une étiquette est donc une affirmation dans un format standard. C’est vraiment utile — une affirmation que l’on peut désigner du doigt vaut mieux qu’aucune affirmation, et se tromper a des conséquences pour le développeur. Ce n’est simplement pas une inspection, et un parent qui en lit une devrait la traiter comme la déclaration de l’application plutôt que comme le verdict du store.

L’outil de suivi qui est probablement déjà là

Avant d’installer quoi que ce soit, il vaut la peine de savoir que le téléphone le fait peut-être déjà. Le guide d’Apple indique que vous pouvez noter des informations sur votre cycle menstruel dans l’app Santé de l’iPhone, et que le suivi couvre les jours de règles, le niveau de flux, les symptômes, le spotting et davantage. Il indique qu’une Apple Watch peut aider à le noter, et que sur les modèles compatibles Siri peut noter un début de règles. Rien à télécharger, et aucune nouvelle icône sur l’écran d’accueil à expliquer à qui que ce soit.

L’autre option qui ne demande aucune application, c’est le papier, et ce n’est pas un lot de consolation. Le Calendrier des règles à imprimer est une feuille que vous remplissez au stylo : elle ne peut être ni synchronisée, ni piratée, ni transformée par une mise à jour en quelque chose de pire, ni lue par quelqu’un qui ne l’a pas physiquement. C’est aussi la chose la plus simple à emporter chez un médecin. Et pour le problème pratique qui cause vraiment les mauvaises journées, la Check-list du kit premières règles imprime la courte liste de ce qui va dans un sac de cours.

Si vous êtes le parent qui lit ceci

Les limites qui comptent vraiment

La plupart de ce qui se passe les deux premières années est ordinaire, et cette section existe pour que le petit nombre de choses à vérifier ne se perde pas dans les propos rassurants. Le NHS indique de consulter un médecin si les règles n’ont pas commencé à 15 ans, ou si vous avez manqué trois cycles d’affilée.

Deux autres qu’aucune page ne peut évaluer à votre place : des saignements assez abondants pour traverser rapidement une protection, et des douleurs assez fortes pour vous empêcher d’aller en cours. Ni l’un ni l’autre ne sont à supporter en silence, et ce sont deux sujets ordinaires à aborder avec un médecin, une infirmière scolaire ou un pharmacien.

Un relevé écrit raccourcit chacune de ces conversations. « Je crois que ça fait un moment » est difficile à exploiter. Trois dates sur une page, un médecin peut s’en servir tout de suite.

Où se situe Athena

Athena est l’application derrière ce site. It is on the App Store and Google Play. Rien sur ce site n’est à vendre et il n’y a rien à quoi s’inscrire. Ce qui suit est une description de sa construction ; c’est l’application elle-même qu’il faut confronter à cette description.

Elle est construite comme cette page le décrit : les données de cycle écrites dans une base privée sur le téléphone, pas de compte, et les estimations calculées sur l’appareil. Deux réserves honnêtes vont avec. L’application envoie des diagnostics anonymes — quelles fonctionnalités sont utilisées, les plantages, le modèle d’appareil, jamais quoi que ce soit que vous notez — à Firebase, donc il serait faux de dire que rien du tout ne quitte le téléphone. Et tout garder sur le téléphone veut dire qu’il n’y a pas de sauvegarde automatique : si le téléphone est perdu et que rien n’a été exporté, le relevé part avec lui, ce qui est une raison d’imprimer ou d’exporter de temps en temps.

En attendant, les outils liés ci-dessus sont gratuits et ne demandent pas de compte, et le raisonnement derrière tout cela est exposé dans le guide pour juger n’importe quelle application de règles.

Deux pages compagnes, si l’application n’était pas vraiment la question. Vos premières règles couvre le jour même et l’année qui suit. Suivre votre première année de règles parle de ce qui vaut la peine d’être noté ces mois-là, et de ce qui ne mérite l’attention de personne.