Perioden-App für Teenager: eine Antwort mit Datenschutz zuerst

Die beste Perioden-App für eine Jugendliche ist die, die sich Daten merkt und nichts dafür verlangt. Kein Konto, keine E-Mail, keine Werbung, und sie sollte auch mit dem Handy im Flugmodus funktionieren. In den ersten Jahren ist die Aufgabe einer App das Erinnern, nicht das Vorhersagen: ACOG sagt, es kann sechs Jahre oder länger nach einer ersten Periode dauern, bis Zyklen regelmäßig werden, und dass 90 % der Zyklen von Jugendlichen irgendwo zwischen 21 und 45 Tagen liegen. Jede App, die darauf ein selbstsicheres Datum druckt, verkauft eine Sicherheit, die sie nicht hat.

Das ist die ganze Antwort, und der Rest dieser Seite ist das, was daraus folgt – worauf du achten solltest, was die Store-Labels dir sagen und was nicht, und die kurze Fassung für ein Elternteil, das helfen will, ohne zu übernehmen.

Warum eine erste App nicht vorhersagen sollte

Frühe Zyklen bewegen sich, und das sollen sie auch. ACOG setzt die normale Spanne bei Jugendlichen auf 21 bis 45 Tage und sagt, dass 90 % der Zyklen darin liegen, was weit breiter ist als die Spanne für Erwachsene. Bis zum dritten Jahr nach einer ersten Periode haben sich laut ACOG 60 bis 80 % der Zyklen auf 21 bis 34 Tage eingependelt – es wird also enger, aber langsam und nicht nach Fahrplan. Der NHS sagt, dass Perioden meist zwischen 8 und 17 Jahren beginnen und, wenn sie sich eingependelt haben, alle 23 bis 35 Tage kommen und zwei bis sieben Tage dauern.

Zusammengenommen ist eine Vorhersage im ersten Jahr fast geraten, nur als Kalender verkleidet. Fünf Wochen, dann drei, dann sechs ist kein Fehler. Es ist ein System, das seinen Rhythmus findet, und die ehrliche Fassung davon steht ausführlicher in dem Text darüber, wann eine erste Periode kommt.

Was in dieser Strecke wirklich nützt, ist eine Aufzeichnung. Zwei oder drei Anfangsdaten reichen, damit ein Muster sichtbar wird, und ein Muster ist das, wonach eine Ärztin fragt und was sich niemand merkt. Der Zykluslängen-Rechner macht diese Rechnung aus einer Handvoll Daten und sagt dir, wie stark deine eigenen Zyklen sich bewegen – eine ehrlichere Zahl als jede Vorhersage, die darauf gebaut wird.

Worauf du achten solltest

Sechs Dinge, und sie sind alle in etwa fünf Minuten prüfbar, bevor irgendjemand ein einziges Datum tippt.

• Kein Konto und keine E-Mail. Ein Konto gibt es, damit die Daten irgendwo anders leben können als auf dem Handy. Eine App, die direkt in die Aufzeichnung führt, hat dir gesagt, wohin deine Angaben gehen, bevor du ihr welche gegeben hast. Um diesen Unterschied geht es in dem Vergleich ohne Konto.
• Sie funktioniert im Flugmodus. Schalt die Verbindung ab und benutz sie einen Tag lang. Wenn Eintragen und Vorgeschichte weiter funktionieren, macht die App ihre Arbeit auf dem Handy.
• Keine Werbung. Werbung ist das Geschäftsmodell, das einen Grund schafft, Daten herumzureichen. Eine App ohne Werbung hat einen Anreiz weniger, der von dir weg zeigt.
• Eine Sperre. Eine PIN oder Face ID. Der wahrscheinlichste Weg, auf dem jemand ein Periodenprotokoll liest, ist kein Datenleck; es ist ein entsperrtes Handy, das auf dem Tisch lag.
• Stille Mitteilungen. Eine Erinnerung, die auf dem Sperrbildschirm ausschreibt, worum es geht, ist eine Ansage an alle, die daneben stehen. Prüf, was die Hinweise sagen, bevor du sie einschaltest.
• Ein Export. Deine eigenen Daten herauszubekommen, in einer Form, die du lesen kannst, heißt, dass du nie an der App hängen bleibst, die du mit dreizehn ausgesucht hast.

Was ein Store-Label dir sagt und was nicht

Beide App Stores veröffentlichen eine Datenschutzübersicht, und beide sind mit einer Tatsache im Kopf lesenswert: Der Entwickler hat sie geschrieben.

Apple beschreibt den Datenschutzabschnitt im App Store als ein System, in dem die Angaben vom Entwickler selbst gemeldet werden. Es bestimmt die Begriffe auch eng – „Data Linked to You“ heißt Daten, die so erhoben werden, dass sie mit deiner Identität verknüpft sind, und „Data Used to Track You“ heißt Daten aus der App, die mit Daten aus Apps oder Websites anderer Firmen verknüpft und für Werbung genutzt oder an einen Datenhändler weitergegeben werden.

Google sagt, dass Entwickler den Abschnitt Datensicherheit nutzen, um Angaben dazu zu machen, wie ihre App Daten erhebt, weitergibt und verarbeitet, samt Sicherheitsmaßnahmen und Löschmöglichkeiten. Google gibt außerdem an, dass eine unabhängige Sicherheitsprüfung, wenn eine App sie anzeigt, die Richtigkeit und Vollständigkeit der Datensicherheitsangaben des Entwicklers nicht bestätigt.

Ein Label ist also eine Aussage in einem festen Format. Das nützt wirklich – eine Aussage, auf die man zeigen kann, ist besser als keine, und sie falsch zu machen hat für den Entwickler Folgen. Es ist nur keine Prüfung, und ein Elternteil, das eines liest, sollte es als Aussage der App behandeln und nicht als Urteil des Stores.

Die Aufzeichnung, die wahrscheinlich schon da ist

Bevor du etwas installierst, ist es gut zu wissen, dass das Handy das vielleicht schon kann. Apples Anleitung sagt, dass du Angaben zum Menstruationszyklus in der Health-App auf dem iPhone eintragen kannst und dass die Aufzeichnung Periodentage, Stärke der Blutung, Symptome, Schmierblutung und mehr umfasst. Sie sagt, dass eine Apple Watch beim Eintragen helfen kann und dass Siri auf unterstützten Modellen einen Periodenbeginn eintragen kann. Nichts herunterzuladen, und kein neues Symbol auf dem Startbildschirm, das man jemandem erklären müsste.

Die andere Möglichkeit, die gar keine App braucht, ist Papier, und sie ist kein Trostpreis. Der Periodenkalender zum Ausdrucken ist ein Blatt, das du mit einem Stift ausfüllst: Es kann nicht synchronisiert, nicht geleakt, nicht in etwas Schlechteres aktualisiert und von niemandem gelesen werden, der es nicht in der Hand hat. Es ist auch das, was sich am leichtesten zu einer Ärztin mitnehmen lässt. Und für das praktische Problem, das die schlechten Tage wirklich verursacht, druckt die Checkliste: Erste-Periode-Set die kurze Liste aus, was in eine Schultasche gehört.

Wenn du das Elternteil bist, das das hier liest

Die Grenzen, auf die es wirklich ankommt

Das meiste in den ersten Jahren ist gewöhnlich, und diesen Abschnitt gibt es, damit die wenigen Dinge, die geprüft gehören, nicht in der Beruhigung untergehen. Der NHS sagt, geh zur Ärztin, wenn deine Perioden mit 15 noch nicht angefangen haben oder wenn du drei Perioden hintereinander ausgelassen hast.

Zwei weitere, die keine Seite für dich beurteilen kann: Blutung, die stark genug ist, um schnell durch den Schutz zu gehen, und Schmerzen, die stark genug sind, dich von der Schule fernzuhalten. Mit beidem muss sich niemand still abfinden, und beides sind gewöhnliche Dinge, die man bei einer Ärztin, einer Schulkrankenschwester oder in der Apotheke anspricht.

Eine schriftliche Aufzeichnung macht jedes dieser Gespräche kürzer. „Ich glaube, es ist eine Weile her“ ist schwer zu bearbeiten. Drei Daten auf einem Blatt sind etwas, womit eine Ärztin sofort arbeiten kann.

Wo Athena steht

Athena ist die App hinter dieser Seite. It is on the App Store and Google Play. Nichts auf dieser Seite ist zu verkaufen und es gibt nichts anzumelden. Was folgt, ist eine Beschreibung davon, wie sie gebaut ist; die App selbst ist das, woran du es prüfen kannst.

Sie ist so gebaut, wie diese Seite es beschreibt: Zyklusdaten in eine private Datenbank auf dem Handy geschrieben, kein Konto, und Vorhersagen auf dem Gerät berechnet. Zwei ehrliche Vorbehalte gehören dazu. Die App schickt anonyme Diagnosedaten – welche Funktionen benutzt werden, Abstürze, das Gerätemodell, nie etwas, was du einträgst – an Firebase, es wäre also unwahr zu sagen, dass überhaupt nichts das Handy verlässt. Und alles auf dem Handy zu behalten heißt, dass es kein automatisches Backup gibt: Wenn das Handy verloren geht und nichts exportiert war, geht die Aufzeichnung mit, und das ist ein Grund, ab und zu zu drucken oder zu exportieren.

Bis dahin sind die oben verlinkten Tools kostenlos und ohne Konto, und die Überlegung hinter dem Ganzen steht in der Anleitung, jede App zu beurteilen.

Zwei Begleitseiten, falls die App gar nicht die Frage war. Deine erste Periode handelt vom Tag selbst und vom Jahr danach. Das erste Jahr aufzeichnen handelt davon, was sich in diesen Monaten aufzuschreiben lohnt und was Aufmerksamkeit verschwendet.