O melhor app menstrual para adolescentes: a resposta começa pela privacidade

O melhor app menstrual para uma adolescente é o que lembra datas e não pede nada em troca. Sem conta, sem e-mail, sem anúncios, e ele deve continuar funcionando com o celular no modo avião. Nos primeiros anos, o trabalho de um rastreador é memória, não estimativa: a ACOG diz que pode levar seis anos ou mais depois da primeira menstruação para os ciclos ficarem regulares, e que 90 por cento dos ciclos das adolescentes caem em qualquer ponto entre 21 e 45 dias. Qualquer app que imprima uma data confiante em cima disso está vendendo uma certeza que não tem.

Essa é a resposta inteira, e o resto desta página é o que decorre dela — o que procurar, o que os rótulos das lojas dizem e não dizem, e a versão curta para uma mãe ou um pai tentando ajudar sem tomar conta.

Por que um primeiro rastreador não deveria tentar prever

Os ciclos iniciais se mexem, e é para ser assim. A ACOG coloca a faixa normal das adolescentes em 21 a 45 dias e diz que 90 por cento dos ciclos ficam dentro dela, o que é bem mais largo que a faixa citada para adultas. No terceiro ano depois da primeira menstruação, a ACOG diz que 60 a 80 por cento dos ciclos já se acomodaram entre 21 e 34 dias — então estreita, sim, mas devagar e sem cronograma. O NHS diz que a menstruação normalmente começa entre os 8 e os 17 anos, e que, uma vez acomodada, ela vem a cada 23 a 35 dias e dura de dois a sete.

Junte tudo isso e uma estimativa no primeiro ano chega perto de um chute vestido de calendário. Cinco semanas, depois três, depois seis não é defeito. É um sistema achando o próprio ritmo, e a versão honesta disso está coberta em mais detalhe no texto sobre quando a primeira menstruação chega.

O que é genuinamente útil nesse trecho é um registro. Duas ou três datas de início já bastam para um padrão começar a aparecer, e um padrão é o que uma médica pede e ninguém consegue lembrar. A Calculadora de duração do ciclo faz essa aritmética a partir de um punhado de datas e te diz o quanto os seus próprios ciclos se mexem, que é um número mais verdadeiro do que qualquer estimativa construída em cima dele.

O que procurar

Seis coisas, e todas dá para conferir em uns cinco minutos, antes de alguém digitar uma única data.

• Sem conta e sem e-mail. Uma conta existe para que os dados possam morar em outro lugar que não o celular. Um app que abre direto no rastreador já te disse para onde a sua informação vai antes de você ter dado alguma. É essa a diferença de que trata a comparação dos apps sem conta.
• Funciona no modo avião. Desligue a conexão e use por um dia. Se registrar e o histórico continuarem funcionando, o app está fazendo o trabalho dele no celular.
• Sem anúncios. A publicidade é o modelo de negócio que cria um motivo para passar dados adiante. Um app sem anúncios tem um incentivo a menos apontando para longe de você.
• Uma trava. Um PIN ou Face ID. O jeito mais provável de alguém ler um registro menstrual não é um vazamento de dados; é pegar um celular destravado esquecido em cima da mesa.
• Notificações discretas. Um lembrete que explica do que se trata na tela de bloqueio é um anúncio para quem estiver do lado. Confira o que os alertas dizem antes de ligá-los.
• Uma exportação. Conseguir tirar as suas próprias datas, num formato que você consiga ler, quer dizer que você nunca fica presa ao app que escolheu aos treze anos.

O que um rótulo de loja te diz, e o que não te diz

As duas lojas de apps publicam um resumo de privacidade, e vale ler os dois com um fato em mente: quem escreveu foi a desenvolvedora.

A Apple descreve a seção de informações de privacidade da App Store como um sistema em que a informação é autodeclarada pela desenvolvedora. Ela também define os termos de forma estreita — "Dados Vinculados a Você" quer dizer dados coletados de um jeito que está ligado à sua identidade, e "Dados Usados para Rastrear Você" quer dizer dados do app ligados a dados coletados de apps ou sites de outras empresas e usados para anúncios, ou compartilhados com uma corretora de dados.

O Google diz que as desenvolvedoras usam a seção de Segurança dos dados para compartilhar informações sobre como o app delas coleta, compartilha e trata dados, incluindo as práticas de segurança e as opções de exclusão de dados. O Google também afirma que, quando um app exibe uma revisão de segurança independente, essa revisão não verifica a exatidão e a integridade da declaração de Segurança dos dados da desenvolvedora.

Então um rótulo é uma afirmação em formato padronizado. Isso é genuinamente útil — uma afirmação para a qual dá para apontar é melhor que nenhuma, e errar nela tem consequências para a desenvolvedora. Só não é uma inspeção, e uma mãe ou um pai lendo um deveria tratá-lo como a declaração do próprio app, não como o veredito da loja.

O rastreador que provavelmente já está ali

Antes de instalar qualquer coisa, vale saber que o celular pode já fazer isso. O guia da Apple diz que você pode registrar informações do ciclo menstrual no app Saúde no iPhone, e que o registro cobre dias de menstruação, nível de fluxo, sintomas, manchas e mais. Diz que um Apple Watch pode ser usado para ajudar a registrar, e que nos modelos compatíveis a Siri pode registrar o início de uma menstruação. Nada para baixar, e nenhum ícone novo na tela para explicar a ninguém.

A outra opção que não precisa de app nenhum é o papel, e ele não é prêmio de consolação. O Calendário menstrual para imprimir é uma folha que você preenche com caneta: não pode ser sincronizada, vazada, atualizada para algo pior nem lida por quem não a tiver fisicamente. Também é a coisa mais fácil de levar a uma médica. E para o problema prático que de fato causa os dias ruins, o Checklist do kit da primeira menstruação imprime a lista curta do que vai na mochila.

Se você é a mãe ou o pai lendo isto

As linhas que de fato importam

Quase tudo o que acontece nos primeiros dois anos é comum, e esta seção existe para que o pequeno número de coisas que vale conferir não se perca no meio da tranquilização. O NHS diz para procurar um clínico geral se a menstruação não começou até você fazer 15 anos, ou se você ficou três vezes seguidas sem menstruar.

Mais duas que nenhuma página consegue avaliar por você: sangramento intenso o bastante para encharcar a proteção rápido, e dor forte o bastante para te tirar da escola. Nenhuma das duas é coisa para aguentar calada, e as duas são assuntos comuns de levantar com um clínico geral, com a enfermeira da escola ou com uma farmacêutica.

Um registro escrito deixa cada uma dessas conversas mais curta. "Acho que já faz um tempo" é difícil de agir. Três datas numa folha é algo com que uma médica consegue trabalhar na hora.

Onde a Athena se encaixa

A Athena é o app por trás deste site. It is on the App Store and Google Play. Nada neste site está à venda e não há nada para se cadastrar. O que vem a seguir é uma descrição de como ela é feita; o próprio app é a coisa contra a qual conferir isso.

Ela é feita do jeito que esta página descreve: dados de ciclo gravados em um banco de dados privado no celular, sem conta, e estimativas calculadas no aparelho. Duas ressalvas honestas pertencem a isso. O app envia diagnósticos anônimos — quais recursos são usados, falhas, o modelo do aparelho, nunca nada do que você registra — para o Firebase, então seria falso dizer que nada sai do celular. E manter tudo no celular quer dizer que não há backup automático: se o celular se perder e nada tiver sido exportado, o registro vai junto, o que é motivo para imprimir ou exportar de vez em quando.

Até lá, as ferramentas com link acima são grátis e não precisam de conta, e o raciocínio por trás de tudo isso está exposto no guia para avaliar qualquer rastreador.

Duas páginas companheiras, se o rastreador não era bem a pergunta. A sua primeira menstruação cobre o dia em si e o ano depois dele. Acompanhar o seu primeiro ano de menstruação é sobre o que vale anotar nesses meses, e o que é desperdício da atenção de qualquer pessoa.