무료 주기 도구

배란일 계산기

배란은 다음 생리의 10~16일 전으로 추정해요. 그래서 28일 주기라면 14일째 하루가 아니라 13~19일째 어딘가가 돼요. 연구자들이 실제로 측정했을 때 가장 흔한 날은 15일째로 27%, 그다음이 16일째 21%, 그다음이 14일째 20%였어요 — 이 페이지가 날짜가 아니라 범위를 그리는 이유예요.

마지막 생리의 첫날과 평소 주기가 며칠인지 넣어 주세요. 배란 가능성이 가장 높은 날들과 임신이 가능한 기간을 예상하고, 그 추정이 실제로 얼마나 넓은지 바로 옆에 찍어요. 그날 자체는 달력이 알 수 있는 것이 아니기 때문이에요.

무료, 계정 없이.

마지막 생리와 평소 주기

마지막 생리의 첫날 첫날은 약간의 출혈이 아니라 제대로 된 출혈이 시작된 날이에요. 평소 주기 길이 생리가 시작된 날부터 다음 생리가 시작되는 날까지의 일수예요. 잘 모르겠다면 28일에서 시작해 보세요 — 생리 주기 길이 계산기가 날짜 몇 개로 내 값을 찾아 줘요. 생리가 이어지는 기간 고리를 칠하는 데 쓰고, 이 페이지의 다른 어떤 것도 여기에 기대지 않아요.

주기 길이가 매번 같지는 않다면

이 둘은 넣지 않아도 되고, 넣으면 답이 넓어지기만 해요. 이 둘을 빼서 좁아진 범위는 더 정확한 범위가 아니에요 — 같은 추측에서 불확실함만 감춘 것이에요.

가장 짧았던 주기 가장 길었던 주기

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위에 날짜를 넣어 주세요

생리 임신 가능 배란 가능성 높음 주기의 나머지

마지막 생리부터 다음 예상 생리까지, 주기 한 바퀴예요. 금빛 구간이 배란 가능성이 높은 곳이고, 일부러 범위로 그렸어요.

배란 가능성 높음, 예상

마지막 생리의 첫날을 넣어 주세요

숫자 두 개면 이 페이지가 스스로 채워져요. 여기 있는 어느 날짜도 약속으로 붙잡을 수 있는 날짜가 아니에요.

내 범위, 그리고 그 폭

두 범위 모두 예상한 다음 생리에서 거꾸로 세었어요. 마지막 생리에서 앞으로 세면 하필 주기가 길어진 달에 범위가 엉뚱한 자리에 놓여요.

배란 가능성이 높은 기간

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NHS는 배란을 생리가 시작되기 약 10~16일 전으로 봐요

임신 가능

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가장 이른 배란 가능일보다 7일 앞서 열리고, 가장 늦은 배란 가능일의 하루 뒤에 닫혀요

다음 생리 예상

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위의 모든 범위가 이 날짜에 매달려 있어서, 이 날짜가 움직이면 함께 움직여요

위의 칸을 채우면 이 문단이 두 범위가 저마다 며칠을 덮는지 말로 알려 줘요.

이 페이지가 하루를 짚지 않는 이유

연구자들이 실제 주기와 측정한 배란을 맞춰 보았을 때 돌아온 모습이 이거예요.

가장 흔한 하루도 100번의 주기 가운데 27번만 맞았어요.

15일째가 27%로 가장 잦았어요. 16일째가 21%로 그다음, 그 유명한 14일째가 20%였고요. 셋 가운데 어느 것을 그 날짜로 찍든 주기의 소수를 말하면서 나머지를 놓치게 돼요 — 그리고 반듯한 28일 주기 안에서도 관찰된 배란일은 열흘에 걸쳐 흩어졌어요.

그 연구의 저자들은 달력 입력만으로 정확히 예측하는 일은 불가능하다고 결론지었고, 규칙적인 주기라고 해서 구해지지도 않아요. 반듯한 28일 주기에서도 배란 시점은 꽤 넓게 달라진다는 것이 확인됐어요. 이 페이지가 수첩에 적을 하루 대신 범위를 건네고 그 폭이 며칠인지 말하는 이유예요.

이건 추정이고, 달력은 그날을 찾아낼 수 없어요. 달력이 할 수 있는 일은 어떤 날들을 눈여겨볼 만한지 알려 주는 것이고, 호르몬 급상승을 찾는 배란 테스트가 집에서 쓰는 방법 가운데 실제로 무언가를 보는 하나예요.

위의 모든 날짜는 직접 넣은 숫자 두 개로 한 산수에서 나왔어요. 여기 있는 무엇도 나에 대해 무언가를 측정하지 않았어요. 범위는 아직 오지 않은 생리에서 거꾸로 그린 것이라, 그 생리가 이르거나 늦게 오면 — 그리고 한 사람의 주기 길이는 다음 달까지 평균 2.6일쯤 움직여요 — 범위 전체가 함께 미끄러져요.

피임 방법이 아니고, 범위를 아무리 넓혀도 피임 방법이 되지 않아요. 정자는 난관 안에서 최대 7일까지 살아남을 수 있고, 배란은 움직이는데, 계산기는 둘 다 볼 수 없어요. 완벽하지 않게 지켰을 때 자연주기법의 효과는 약 76%예요 — 100명 가운데 24명이 1년 안에 임신해요 — 그리고 NHS는 이를 위한 어떤 앱이나 기기도 공식적으로 권하지 않아요. 임신을 피하려 하고 있다면 그건 의사나 간호사, 약사와 나눌 이야기예요.

실제로 언제 배란했는지 알고 싶다면 이건 맞는 도구가 아니에요. 배란 테스트기는 LH 급상승을 잡아내고, 그 급상승이 시작되고 35~44시간 뒤에 배란이 와요 — 테스트기는 앞을 보고 달력은 그러지 못하는 이유예요. 기초체온은 배란 뒤에 올라가서 표는 예측이 아니라 지나고 나서 확인해 주고, 감지력도 약해요. 193번의 주기에서 LH로 확인한 배란과 맞춰 보니 4분의 1도 잡아내지 못했어요. 산부인과에서는 혈액 검사나 초음파로 확인할 수 있어요. 임신을 준비한 지 꽤 되었거나 생리가 달라졌다면, 달력이 아니라 그쪽으로 가져가 주세요.

이렇게 계산해요

범위는 마지막 생리에서 앞으로 세는 대신 다음 예측 생리에서 거꾸로 세어 구해요. NHS는 배란을 생리가 시작되기 약 10~16일 전으로 보는데, 주기가 길어질 때 길어지는 쪽은 배란 전이에요 — 그래서 앞으로 세면 하필 가장 중요한 순간에 범위가 엉뚱한 자리에 놓여요.
가임기는 가장 이른 배란 가능일보다 7일 앞서 열려요. NHS가 정자는 난관 안에서 최대 7일까지 살아남는다고 보기 때문이에요. 그리고 가장 늦은 배란 가능일의 하루 뒤에 닫혀요. ACOG가 난자 자신의 수명을 약 24시간으로 보기 때문이에요.
이 페이지 어디에도 배란일 하나를 찍지 않아요. 실제 주기와 맞춰 측정했을 때 배란은 15일째가 27%로 가장 흔했고, 그다음이 16일째 21%, 그다음이 그 유명한 14일째 20%였어요 — 그리고 같은 연구는 달력 입력만으로 정확히 예측하는 일은 불가능하다고 결론지었어요.

질문

짧은 답

배란일 계산기는 얼마나 정확한가요?

주기 길이로 하는 산수라서, 하루가 아니라 그 언저리를 맞혀요. 실제 주기를 본 연구에서 배란은 27%가 15일째, 21%가 16일째, 20%가 14일째에 일어났어요. 반듯한 28일 주기 안에서도 관찰된 배란일은 열흘에 걸쳐 흩어졌고요. 저자들은 달력 입력만으로 정확히 예측하는 일은 불가능하다고 결론지었어요. 그래서 이 페이지는 범위를 건네고, 그 범위가 며칠 폭인지 말하고, 실제로 무언가를 볼 수 있는 검사를 가리켜요.

28일 주기면 며칠째에 배란하나요?

13일째에서 19일째 사이 어딘가일 가능성이 높고, 14일째는 다섯 번에 한 번쯤이에요. NHS는 배란을 다음 생리의 10~16일 전으로 보는데, 28일 주기에서 다음 생리는 29일째예요. 그러니 거꾸로 세면 한 점이 아니라 그 범위가 나와요. 게다가 28일 주기 자체가 그림에서 보는 것만큼 흔하지 않아요. 612,613번의 주기 가운데 딱 28일이었던 건 13%뿐이고, 평균은 29.3일이었어요.

언제가 임신 가능성이 가장 높나요?

배란 며칠 전과 배란하는 날이에요. 정자가 난관 안에서 최대 7일까지 살아남을 수 있어서 범위는 대개 생각하는 것보다 일찍 열리고, 난자는 약 24시간 살아남기 때문에 그 뒤로는 금방 닫혀요. 이 페이지가 가임기를 배란 범위보다 한참 앞에서 그리는 이유가 그 비대칭이고, 배란 테스트가 양성으로 나오기를 기다렸다가 시작하는 건 며칠을 그냥 흘려보내는 일이에요.

배란일 계산기로 아이가 아들인지 딸인지 알 수 있나요?

아니요, 어디의 어떤 계산기도 알 수 없어요 — 알려 준다는 곳들은 동전 던지기 둘레에 달력을 그리고 있을 뿐이에요. 그들이 기대는 이론은 난포기의 길이나 관계를 가진 시점이 확률을 기울인다는 건데, 연구자들이 521번의 임신 주기를 담은 독립된 자료로 확인했을 때 아이의 성별에 미치는 영향은 보이지 않았고, 출생 시 성비는 여아 100명당 남아 약 106명이라는 생물학적 상수에 가깝게 머물러요. 그러니 정직한 답은 처음과 똑같은 51 대 49이고, 이 페이지는 아무리 많이 검색되어도 그걸 예측인 척 꾸미지 않아요.

임신을 피하는 데 써도 되나요?

안 돼요. 이 페이지에서 조심스러운 말이 하나도 붙지 않는 유일한 답이에요. 배란은 움직이고, 정자는 최대 7일까지 살아남는데, 계산기는 둘 다 볼 수 없어요. 완벽하지 않게 지켰을 때 자연주기법의 효과는 약 76%예요 — 100명 가운데 24명이 1년 안에 임신해요 — 그리고 NHS는 이를 위한 어떤 앱이나 기기도 공식적으로 권하지 않아요. 임신을 피하려 하고 있다면 그건 웹 페이지가 아니라 의사, 간호사, 약사와 나눌 이야기예요.

실제로 언제 배란했는지는 어떻게 알 수 있나요?

달력으로는 알 수 없어요. 배란 테스트기는 배란 직전에 오는 호르몬 급상승을 잡아내는데, 집에서 쓰는 방법 가운데 앞을 내다보는 건 그것뿐이에요. 이 사이트의 배란테스트 시기 계산기가 며칠째부터 검사를 시작하면 되는지 알려 줘요. 기초체온(BBT)은 배란 뒤에 약 0.2~0.5°C 올라가서 표는 지나고 나서 확인해 주는데, 감지력은 약해요. 한 연구에서 LH로 확인한 날짜와 맞춰 보니 배란의 4분의 1도 잡아내지 못했어요. 산부인과에서는 혈액 검사나 초음파로 확인할 수 있어요.

이 내용의 출처

NHS (2025). Periods and fertility in the menstrual cycle. https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
Human Reproduction Open (PubMed Central) (2020). Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7164578/
npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
American College of Obstetricians and Gynecologists (2023). Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning. https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning
NHS (2024). Natural family planning (fertility awareness). https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/
PubMed Central (2021). Wrist skin temperature and basal body temperature compared against LH-confirmed ovulation. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8238491/
Frontiers in Endocrinology (PubMed Central) (2022). Quantification of urinary total luteinizing hormone immunoreactivity may improve the prediction of ovulation time. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9581300/
Frontiers in Public Health (PubMed Central) (2016). Bayesian Inference on Predictors of Sex of the Baby. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4877388/