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Calcolatore dell'ovulazione

L'ovulazione si stima da 10 a 16 giorni prima delle prossime mestruazioni, quindi in un ciclo di 28 giorni cade più o meno fra il giorno 13 e il giorno 19, non il giorno 14. Quando i ricercatori l'hanno misurata, il giorno più frequente è stato il 15 con il 27%, poi il 16 con il 21%, poi il 14 con il 20% — ed è per questo che questa pagina disegna una finestra e non una data.

Inserisci il primo giorno delle tue ultime mestruazioni e quanto dura di solito il tuo ciclo. Questa pagina stima i giorni in cui l'ovulazione è più probabile e la finestra in cui una gravidanza è possibile — e stampa accanto la larghezza di quella stima, perché il giorno preciso non è una cosa che un calendario possa sapere.

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Le tue ultime mestruazioni e il tuo ciclo abituale
Se i tuoi cicli non durano tutti uguale

Questi due campi sono facoltativi, e non fanno altro che allargare la risposta. Una finestra stretta perché li hai lasciati vuoti non è una finestra più precisa: è la stessa stima con l'incertezza nascosta.

Il tuo ciclo disegnato come un cerchio, con i giorni di mestruazioni stimati, la finestra fertile e la fascia dell'ovulazione segnati.
—
aggiungi una data qui sopra
Mestruazioni Gravidanza possibile Ovulazione probabile Resto del ciclo

Un ciclo, dalle tue ultime mestruazioni fino alle prossime stimate. Il tratto dorato è dove l'ovulazione è probabile: è una fascia di proposito.

Ovulazione probabile, stimata
Aggiungi il primo giorno delle tue ultime mestruazioni

Due numeri e questa pagina si riempie da sola. Niente di quello che c'è qui è una data su cui puoi far pesare qualcosa a qualcuno.

La tua finestra, e quanto è larga

Tutte e due le fasce sono contate a ritroso dalle tue prossime mestruazioni stimate. Contarle in avanti dalle ultime le metterebbe nel posto sbagliato proprio nei cicli che durano di più.

Ovulazione probabile fra
—
l'NHS colloca l'ovulazione all'incirca da 10 a 16 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni
Gravidanza possibile
—
si apre sette giorni prima dell'ovulazione più precoce possibile e si chiude un giorno dopo la più tardiva
Prossime mestruazioni, stimate
—
ogni fascia qui sopra pende da questa data, quindi si sposta quando si sposta lei

Riempi le caselle qui sopra e questo paragrafo ti dirà, a parole, quanti giorni copre ognuna di quelle due finestre.

Perché questa pagina non nomina il giorno

Quando i ricercatori hanno confrontato l'ovulazione misurata con i cicli reali, la forma che è venuta fuori è questa.

Giorni di ovulazione misurati: il giorno 15 nel 27% dei cicli, il giorno 16 nel 21%, il giorno 14 nel 20% e tutti gli altri giorni nel restante 32%. Quattro colonne. Ognuno dei tre giorni nominati è una minoranza dei cicli, e la colonna più alta è quella che tiene insieme tutti gli altri giorni. 20% Giorno 14 27% Giorno 15 21% Giorno 16 32% Tutti gli altri giorni

Il giorno singolo più frequente ci ha preso in 27 cicli su 100.

Il giorno 15 è stato il più frequente, con il 27%. Poi il giorno 16 con il 21%, e il famoso giorno 14 con il 20%. Quale che fosse dei tre quello stampato come la data, staresti descrivendo una minoranza dei cicli e perdendo tutti gli altri — e perfino dentro un ordinatissimo ciclo di 28 giorni i giorni di ovulazione osservati si sono distribuiti su dieci giorni diversi.

Gli autori di quello studio hanno concluso che una previsione precisa a partire dai soli dati di calendario non è possibile, e un ciclo regolare non salva la situazione: si è visto che il momento dell'ovulazione varia parecchio anche in cicli regolari di 28 giorni. È per questo che la pagina ti dà una fascia e ti dice quanto è larga, invece di un giorno da segnare sull'agenda.

Questa è una stima, e un calendario il giorno non può trovarlo. Quello che un calendario può fare è dirti a quali giorni vale la pena stare attenta — e un test di ovulazione, che cerca il picco ormonale, è il metodo casalingo che vede qualcosa di reale.

Ogni data qui sopra è uscita da un'aritmetica su due numeri che hai scritto tu. Niente di quello che c'è qui ha misurato qualcosa di te. La finestra è disegnata a ritroso da mestruazioni che non sono ancora arrivate, quindi se arrivano in anticipo o in ritardo — e la durata del ciclo di una stessa persona si sposta in media di circa 2.6 giorni da un mese al successivo — tutta la finestra scivola con loro.

Non è un metodo contraccettivo, e non c'è allargamento della finestra che possa renderlo tale. Gli spermatozoi possono sopravvivere nelle tube fino a sette giorni, l'ovulazione si sposta, e un calcolatore non può vedere né l'una né gli altri. Seguiti in modo imperfetto, i metodi di consapevolezza della fertilità sono efficaci circa al 76% — 24 donne su 100 restano incinte in un anno — e l'NHS non raccomanda ufficialmente nessuna app né alcun dispositivo per questo scopo. Se stai cercando di evitare una gravidanza, è una conversazione da fare con un medico, un infermiere o un farmacista.

Se vuoi sapere quando hai ovulato davvero, questo è lo strumento sbagliato. Un test di ovulazione rileva il picco di LH, e l'inizio di quel picco precede l'ovulazione di 35–44 ore: per questo un test guarda avanti e un calendario no. La temperatura basale sale dopo, quindi un grafico conferma a posteriori invece di prevedere, ed è un rilevatore debole: misurata contro l'ovulazione confermata dall'LH su 193 cicli, ne ha colte meno di un quarto. La tua ginecologa può confermarla con un esame del sangue o un'ecografia. Se stai cercando una gravidanza da un po', o se le tue mestruazioni sono cambiate, porta la cosa a lei e non a un calendario.

Come si calcola

  1. La finestra si calcola a ritroso dalle prossime mestruazioni previste, non in avanti dalle ultime. L'NHS colloca l'ovulazione all'incirca da 10 a 16 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni, e un ciclo che dura di più dura di più prima dell'ovulazione: contare in avanti metterebbe la finestra nel posto sbagliato proprio quando conta di più.
  2. La finestra fertile si apre sette giorni prima dell'ovulazione più precoce possibile, perché l'NHS indica una sopravvivenza degli spermatozoi nelle tube fino a sette giorni, e si chiude un giorno dopo la più tardiva, perché l'ACOG dà la sopravvivenza dell'ovulo a circa 24 ore.
  3. Su questa pagina non è stampato da nessuna parte un giorno solo di ovulazione. Misurata su cicli reali, l'ovulazione è caduta più spesso il giorno 15, nel 27% dei casi, poi il giorno 16 con il 21%, poi il famoso giorno 14 con il 20% — e lo stesso studio ha concluso che una previsione precisa a partire dai soli dati di calendario non è possibile.
Domande

Le risposte in breve

È aritmetica sulla durata del tuo ciclo, e ci prende sul quartiere, non sul giorno. In uno studio su cicli reali l'ovulazione è avvenuta il giorno 15 nel 27% dei casi, il giorno 16 nel 21% e il giorno 14 nel 20%; perfino dentro un ordinatissimo ciclo di 28 giorni i giorni di ovulazione osservati si sono distribuiti su dieci giorni diversi. Gli autori hanno concluso che una previsione precisa a partire dai soli dati di calendario non era possibile. Per questo la pagina ti dà una finestra, ti dice quanti giorni è larga e ti indica i test che possono vedere qualcosa di reale.
Più probabilmente fra il giorno 13 e il giorno 19, e il giorno 14 solo circa una volta su cinque. L'NHS colloca l'ovulazione da 10 a 16 giorni prima delle mestruazioni successive — e in un ciclo di 28 giorni le mestruazioni successive sono il giorno 29, quindi contando a ritroso viene fuori quella fascia e non un punto. E un ciclo di 28 giorni è di per sé meno comune di quanto suggeriscano i disegni: su 612,613 cicli solo il 13% era esattamente di 28 giorni, con una media di 29.3.
Nei pochi giorni prima dell'ovulazione e nel giorno stesso. La finestra si apre prima di quanto quasi tutte si aspettino, perché gli spermatozoi possono sopravvivere nelle tube fino a sette giorni, e si chiude in fretta dopo, perché l'ovulo sopravvive circa 24 ore. È per questa asimmetria che la pagina disegna la finestra fertile molto prima della fascia dell'ovulazione, ed è per questo che aspettare un test positivo per iniziare a provare significa buttare via dei giorni.
No, e non può farlo nessun calcolatore al mondo: quelli che lo offrono stanno disegnando un calendario intorno al lancio di una moneta. La teoria su cui si reggono è che la durata della fase follicolare o il momento dei rapporti sposti le probabilità; quando i ricercatori l'hanno verificata su un archivio indipendente di 521 cicli con concepimento non hanno potuto mostrare nessun effetto sul sesso del bambino, e il rapporto fra i sessi alla nascita resta vicino a una costante biologica di circa 106 maschi ogni 100 femmine. Quindi la risposta onesta è lo stesso 51 a 49 da cui sei partita, e questa pagina non lo travestirà da previsione per quanto spesso lo si cerchi.
No, ed è l'unica risposta di questa pagina senza nessuna cautela dentro. L'ovulazione si sposta, gli spermatozoi sopravvivono fino a sette giorni, e un calcolatore non può vedere né l'una né gli altri. Seguiti in modo imperfetto, i metodi di consapevolezza della fertilità sono efficaci circa al 76%, cioè 24 donne su 100 restano incinte in un anno, e l'NHS non raccomanda ufficialmente nessuna app né alcun dispositivo per questo scopo. Se stai cercando di evitare una gravidanza, è una conversazione da fare con un medico, un infermiere o un farmacista, non con una pagina web.
Non da un calendario. Un test di ovulazione rileva il picco ormonale che arriva poco prima dell'ovulazione, ed è l'unico metodo casalingo che guarda avanti; il Calcolatore per il test di ovulazione di questo sito trova i giorni da cui iniziare a testare. La temperatura basale sale di circa 0.2–0.5 °C dopo, quindi un grafico conferma a posteriori — ed è un rilevatore debole: in uno studio ha colto meno di un quarto delle ovulazioni confermate dall'LH. La tua ginecologa può confermarla con un esame del sangue o un'ecografia.

Da dove arriva tutto questo

  1. NHS (2025). Periods and fertility in the menstrual cycle. https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
  2. Human Reproduction Open (PubMed Central) (2020). Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7164578/
  3. npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
  4. American College of Obstetricians and Gynecologists (2023). Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning. https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning
  5. NHS (2024). Natural family planning (fertility awareness). https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/
  6. PubMed Central (2021). Wrist skin temperature and basal body temperature compared against LH-confirmed ovulation. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8238491/
  7. Frontiers in Endocrinology (PubMed Central) (2022). Quantification of urinary total luteinizing hormone immunoreactivity may improve the prediction of ovulation time. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9581300/
  8. Frontiers in Public Health (PubMed Central) (2016). Bayesian Inference on Predictors of Sex of the Baby. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4877388/

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