周期のなかで
実際に起きていること。
生理周期とは何か、何が予測できて何ができないのか、四つのフェーズとは実際に何なのか、どんな症状なら医師の時間を使う価値があるのか、そしてからだについてよく語られる話はどこから来たのか。まっすぐな答えを。
この主題のすべて
生理はいつ来るのか — 診断テストにわかることと、わからないこと
日付を約束する診断テストは、どれも当て推量です。サインが実際に意味すること、時期はふつうどう進むのか、そして幅を示し、それを幅だと認める推定のしかたを。
読む 7分で読めます · 出典6件月と生理周期 — 研究が実際に見つけたこと
およそ29日の二つのリズムと、その理由をめぐるとても古い物語。研究が実際に見つけたことを — 何も見つからなかったものも含めて。
読む 7分で読めます · 出典8件月経期のしくみ — 出血しているあいだ、からだで何が起きているのか
1日目は本格的な出血の初日で、このサイトのすべての数字はその一つの日付の上に立っています。出血の日々に何が起きるのか、よく一緒に来るもの、そしてふつうの終わるところ。
読む 7分で読めます · 出典7件卵胞期 — 周期のうち、動くほうの半分
周期の前半は、伸び縮みする側です。そこで何が起きるのか、長い周期がたいてい長い前半である理由、そしてそれが計算ツールの出す日付に何をするのか。
読む 7分で読めます · 出典10件排卵のしくみ — サイン、タイミング、そして証拠が示すもの
排卵は日付ではなく分布です。それぞれのサインが本当に見ているもの、どれくらい先が見えるのか、そしてその下にある証拠の強さ。
読む 7分で読めます · 出典6件黄体期 — 実際の長さと、それを動かすもの
教科書は14日と言い、測定は12.4日と言います。11日未満の周期が18%。周期の後半で何が起きるのか、そして自分の長さの出し方。
読む 6分で読めます · 出典7件生理周期の長さ — どこまでが普通で、数字は実際に何と言っているのか
四つのまっとうな機関、四つの違う答え、それを一つの図に。それから612,613周期の実際の数字と、自分の数字の使い方。
読む 7分で読めます · 出典8件生理不順 — ふつうのばらつきが、相談の価値を持つとき
ほとんどの人が自分の生理は不順だと思っていて、その多くはふつうの動きを言っています。NHS、ACOG、NICHDにとってこの言葉が何を指し、それぞれどこに線を引くのか。
読む 6分で読めます · 出典8件生理が遅れているのはなぜか — ふつうの理由と、確かめるべき理由
生理の遅れは、ほとんどいつも排卵の遅れです。だから遅れは周期の前半にあります。数えるよりも理解したい人のために、ふつうの説明を文章で。
読む 8分で読めます · 出典9件ピルをやめたあとの生理 — 何が、いつ戻るのか
戻ってくるのは排卵で、生理はそのあとについてきます。NHSが方法ごとに言うこと、ある対照つきの研究が測ったもの、そして誰にも正直には言えない数字。
読む 6分で読めます · 出典6件ストレスと生理周期 — ストレスが実際に生理にできること
ストレスは誰もが手を伸ばす説明で、本物であると同時に使われすぎています。周期のタイミングは動かします。それを示した研究は、動かさないものも示しています。
読む 7分で読めます · 出典6件生理痛 — どこまでがふつうで、どこからは違い、いつ人に相談するか
生理のある人の半数以上が、毎月一日か二日、なにかしらの痛みを感じます。ふつうの痛みの形、受診の価値がある形、そしてNHSがその間に置く目安。
読む 8分で読めます · 出典6件PMS — 症状、時期、そしてやわらげ方について証拠が言うこと
PMSを決めるのは、どの症状かではなく、いつ来るかです。ACOGの基準、あまり書かれない重なり、そして日付のついた二周期分の記録が、どんな症状の一覧にも勝つ理由。
読む 8分で読めます · 出典6件PMDD — 月経前不快気分障害の正直な見取り図
認められた状態、医師が実際に用いる診断の基準、互いに食い違う頻度の数字、そして埋もれさせずに高い位置に置いたNHSの緊急時の案内。
読む 7分で読めます · 出典7件経血が多い生理 — 何をもって多いといい、どうするか
他人の生理は誰にも見えないので、「多い」はたいてい、同じく当て推量をしている友達と比べて判断されます。NHSはそれに七つの具体的な目安で答えていて、このページはその七つすべてを載せます。
読む 6分で読めます · 出典6件生理と生理のあいだの出血 — 原因の正直な一覧
思いがけない出血には、ふつうのものから重いものまで長い一覧があり、出血そのものはそれらを区別しません。急ぐ例外を先に、それから正直な一覧を。
読む 7分で読めます · 出典6件周期と睡眠 — 変わるもの、変わらないもの、そして効くもの
自分で感じる睡眠は生理の前に悪くなり、測った睡眠はほとんど動きません。その隔たりが意味するもの、実験室で本当に変わるもの、そしてそれがつらさを気のせいにしない理由。
読む 8分で読めます · 出典6件周期と運動 — 証拠が支えること、支えないこと
78本の研究のメタ分析は、効果はごくわずかだとして指針を書くことを断りました。アンブレラレビューは、質の高い10本中9本で筋力に差がないとしました。そこから残るもの。
読む 8分で読めます · 出典6件基礎体温表 — 測り方と、表の読み方
きちんとした測り方と、その限界を同じ息で。体温表は、すでに起きたことを記録します。ホルモンで確かめた193周期に照らすと、その変化が現れたのは四分の一にも届きませんでした。
読む 7分で読めます · 出典6件おりものの記録 — 何が見えて、何は見えないのか
前を向く唯一のサインを、二つの数字とともに。初めての人がピーク日を見分けられたのは63%の周期。よく引かれる数字は、教わった人たちのものです。その差がこの記事です。
読む 6分で読めます · 出典9件生理が始まってからの最初の排卵 — 最初の数年はどんな姿か
生理は、排卵があった証拠ではありません。最初の2年は、予定どおりに来ていても半数の周期が無排卵です。最初の数年の姿と、持っておく価値のある二つの数字。
読む 6分で読めます · 出典12件生理の思いこみを解く — 事実ではない15のこと
あちこちで繰り返されているのに証拠が支えていない15のこと — 28日の周期、14日目の排卵、一定の後半、月 — それぞれに訂正と、その元になった研究を。
読むこの読み方。この見出しの下にあるページは、どの記述にも出典のリンクを置いています。名前の出るアプリについての記述は、レビューや記憶や宣伝サイトからではなく、その会社自身が公表しているポリシーかサポートページからの引用です。確かめられないことは、推測せずに、確かめられないと書きます。
ここにあるものは医療上の助言でも法律上の助言でもなく、これまでの経過を知っている人の代わりにもなりません。
これらのページが指すツール
生理日計算ツール
前回の生理といつもの周期の長さから、6周期分を月のリングに並べ、そのまま印刷用カレンダーにもカレンダーファイルにもできます — 一日ではなく、いつも幅で。
開く印刷用生理カレンダー
好きな月、または1年分の紙の記録表を組み立てて印刷。経血量の凡例、症状、必要なら体温の行 — そして、はじめての記録のためのやさしい種類も。
開く周期の長さ計算ツール
生理の開始日をいくつか入れて、自分の数字を読む。平均、最短、最長、そして全体がどれくらい動くか。
開く周期フェーズ計算ツール
今日いそうなフェーズと、そこで実際に起きていること、そしてフェーズの境目がどれだけぼやけているかへの率直な答え。
開く排卵日計算ツール
排卵の可能性がいちばん高い日を、次の生理からさかのぼって求めます — 一日で出せば作りごとになるので、幅で示します。
開く排卵検査薬タイミング計算
排卵検査薬をどの日から始めるか、何日続けるか、そして陽性が何を意味して何を意味しないかへの、率直な答え。
開く印刷用基礎体温表
一周期分のグラフ用紙です。°Cか°Fの目盛り、カバーラインの行、そしてあとで読み返せるようにする書き込みの欄。
開く黄体期計算ツール
排卵から次の生理までの日数を、日付が分かっていれば正確に数え、分からなければ不確かさを見せたまま推定します。
開く生理の遅れチェック
何日から遅れなのかを、教科書の周期ではなく自分の周期と比べて測ります — よくある説明と、検査薬が本当に意味を持つ日も一緒に。
開く妊娠検査薬タイミング計算
入口は三つ — 排卵日、受精日、前回の生理 — 出てくる日付は二つ。検査を試す値打ちのあるいちばん早い日と、その答えを信じられる日です。
開く印刷用症状記録シート
上にひと月、横に自分の症状、1日ひとつの枠。どの行も名前を変えられます。1ページ印刷して、見えてきた形を診察に持っていってください。
開く初経キットチェックリスト
通学バッグに入れるものと、家に置いておくもの。1ページの印刷用シートで、書き替えも自由。大げさにではなく、安心できるように書いてあります。
開くAthenaなら、このすべてがスマホの中に。
計算ツールは、持ってきた一つの問いに答えます。Athenaは同じ計算がスマホの中で暮らしているもの — 月のリング、見せかけの正確さのかわりに幅を示す正直なカレンダー、そしてアカウントもサーバーもないからスマホから出ていかないデータベースです。
App StoreとGoogle Playで、iPhoneとAndroid向けに公開中。
Athenaとは