Ce qui se passe vraiment
dans un cycle.
Des réponses claires sur ce qu’est un cycle, ce qui peut être estimé et ce qui ne peut pas l’être, ce que sont vraiment les quatre phases, quand un symptôme mérite le temps de votre médecin, et d’où viennent les histoires populaires sur le corps.
Tout ce qui relève de ce sujet
Quand vont arriver mes règles ? Ce qu’un test peut et ne peut pas vous dire
Tout test qui promet une date devine. Voici ce que les signes veulent vraiment dire, à quoi ressemblent les délais habituels, et une estimation qui donne une fourchette et le reconnaît.
Lire 7 min de lecture · 6 sourcesLa lune et le cycle menstruel : ce que la recherche a vraiment trouvé
Deux rythmes d’environ vingt-neuf jours, et une très vieille histoire pour l’expliquer. Voici ce que les études ont vraiment trouvé — y compris celles qui n’ont rien trouvé.
Lire 7 min de lecture · 8 sourcesLa phase menstruelle expliquée : ce qui se passe vraiment pendant les règles
Le jour 1 est le premier jour de vrai flux, et tous les nombres de ce site reposent sur cette seule date. Ce que sont les jours de saignement, ce qui les accompagne souvent, et où s’arrête l’ordinaire.
Lire 7 min de lecture · 7 sourcesLa phase folliculaire : la moitié du cycle qui bouge
La première moitié du cycle est la partie qui s’étire. Ce qui s’y passe, pourquoi un cycle long est d’ordinaire une première moitié longue, et ce que cela fait à chaque date qu’un calculateur affiche.
Lire 7 min de lecture · 10 sourcesL’ovulation expliquée : les signes, le moment et ce que montrent les études
L’ovulation est une distribution, pas une date. Ce que chaque signe voit vraiment, combien de temps à l’avance il le voit, et la solidité des preuves derrière.
Lire 7 min de lecture · 6 sourcesLa phase lutéale : combien de temps elle dure vraiment, et ce qui la déplace
Le manuel dit quatorze jours. La mesure dit 12.4, avec 18 % des cycles sous 11 jours. Ce qui se passe dans la seconde moitié d’un cycle, et comment calculer la vôtre.
Lire 6 min de lecture · 7 sourcesDurée du cycle : ce qui est normal, et ce que disent vraiment les chiffres
Quatre institutions sérieuses, quatre réponses différentes, sur un seul graphique. Puis les chiffres de 612 613 cycles réels, et quoi faire du vôtre.
Lire 7 min de lecture · 8 sourcesCycles irréguliers : quand une variation ordinaire mérite une conversation
Presque toutes les femmes pensent avoir des cycles irréguliers, et la plupart décrivent un mouvement ordinaire. Voici ce que le mot veut dire pour le NHS, pour l’ACOG et pour le NICHD, et où chacun trace la ligne.
Lire 6 min de lecture · 8 sourcesPourquoi ai-je un retard de règles ? Les explications ordinaires et celles à vérifier
Un retard de règles est presque toujours une ovulation tardive, et c’est pourquoi le délai se loge dans la première moitié du cycle. Les explications ordinaires, en prose, pour qui veut comprendre plutôt que compter.
Lire 8 min de lecture · 9 sourcesLes règles après l’arrêt de la pilule : ce qui revient, et quand
Ce qui revient, c’est l’ovulation, et les règles la suivent. Voici ce que dit le NHS selon la méthode, ce qu’une étude appariée a mesuré, et le chiffre que personne ne peut honnêtement vous donner.
Lire 6 min de lecture · 6 sourcesLe stress et votre cycle : ce que le stress peut vraiment faire aux règles
Le stress est l’explication que tout le monde attrape en premier, et elle est à la fois réelle et surexploitée. Il déplace le rythme d’un cycle ; les études qui le montrent montrent aussi ce qu’il ne déplace pas.
Lire 7 min de lecture · 6 sourcesDouleurs de règles : ce qui est normal, ce qui ne l’est pas, et quand en parler
Plus de la moitié des femmes réglées ont mal un jour ou deux chaque mois. Voici la forme que prend une douleur ordinaire, celle qui mérite une consultation, et les seuils que le NHS place entre les deux.
Lire 8 min de lecture · 6 sourcesSPM : ce que les études disent des symptômes, du moment et du soulagement
Le SPM se définit par le moment où les symptômes arrivent, pas par lesquels. Voici les critères de l’ACOG, le recouvrement que personne n’imprime, et pourquoi deux cycles de notes datées valent mieux que toute liste de symptômes.
Lire 8 min de lecture · 6 sourcesTDPM : un aperçu honnête du trouble dysphorique prémenstruel
Une affection reconnue, les critères qu’un médecin applique vraiment, des chiffres de fréquence qui se contredisent, et le conseil d’urgence du NHS placé haut plutôt qu’enterré.
Lire 7 min de lecture · 7 sourcesRègles abondantes, honnêtement : ce qui compte comme abondant et quoi faire
Personne ne voit les règles de quelqu’un d’autre, donc « abondant » se juge d’ordinaire par rapport à des amies qui devinent aussi. Le NHS y répond par sept tests concrets, et cette page les imprime tous les sept.
Lire 6 min de lecture · 6 sourcesSpotting entre les règles : la liste honnête de ce qui le provoque
Du sang que vous n’attendiez pas a une longue liste de causes, ordinaires et sérieuses, et le saignement lui-même ne les distingue pas. L’exception urgente d’abord, puis la liste honnête.
Lire 7 min de lecture · 6 sourcesVotre cycle et le sommeil : ce qui change, ce qui ne change pas, et ce qui aide
Le sommeil rapporté se dégrade avant les règles ; le sommeil mesuré bouge à peine. Ce que veut dire cet écart, ce qui change vraiment en laboratoire, et pourquoi rien de tout cela ne dit que la fatigue est imaginaire.
Lire 8 min de lecture · 6 sourcesVotre cycle et le sport : ce que les preuves soutiennent, et ce qu’elles ne soutiennent pas
Une méta-analyse de 78 études a trouvé un effet négligeable et a refusé d’écrire des recommandations. Une revue générale n’a trouvé aucune différence de force dans 9 études de qualité sur 10. Voici ce qu’il vous reste.
Lire 8 min de lecture · 6 sourcesCourbe de température basale : comment la prendre et comment la lire
La méthode bien faite, et son plafond dans la même phrase. Une courbe de température enregistre ce qui a déjà eu lieu — et face à une ovulation confirmée par hormone sur 193 cycles, le décalage apparaissait dans moins d’un quart d’entre eux.
Lire 7 min de lecture · 6 sourcesObserver la glaire cervicale, honnêtement : ce qu’elle montre et ce qu’elle ne peut pas
Le seul signe qui regarde devant, avec ses deux chiffres. Des débutantes repéraient un jour sommet dans 63 % des cycles ; le chiffre que tout le monde cite vient de femmes qui avaient été formées. Cet écart est l’article.
Lire 6 min de lecture · 9 sourcesLa première ovulation après les premières règles : à quoi ressemblent les premières années
Des règles ne prouvent pas qu’une ovulation a eu lieu. La moitié des cycles des deux premières années sont anovulatoires même quand ils arrivent à l’heure — à quoi ressemblent ces années, et les deux chiffres à retenir.
Lire 6 min de lecture · 12 sourcesIdées reçues sur les règles : quinze choses qui ne sont pas vraies
Quinze affirmations répétées partout que les données ne soutiennent pas — le cycle de 28 jours, l’ovulation au jour 14, la seconde moitié fixe, la Lune — chacune avec sa correction et l’étude dont elle vient.
LireComment lire ces pages. Chaque page sous ce titre relie chaque affirmation à sa source, et chaque phrase sur une application nommée est citée depuis la politique ou la page d’aide publiées par cette entreprise, jamais depuis un test, un souvenir ou un site marketing. Quand une chose ne peut pas être vérifiée, la page le dit au lieu de deviner.
Rien ici n’est un avis médical, rien n’est un avis juridique, et rien ne remplace quelqu’un qui connaît vos antécédents.
Les outils vers lesquels ces pages renvoient
Calculateur de règles
Vos dernières règles et votre durée de cycle habituelle, six cycles posés sur l’anneau lunaire, et le tout en calendrier imprimé ou en fichier de calendrier — des fenêtres, jamais des jours uniques.
OuvrirCalendrier des règles à imprimer
Construisez un calendrier papier pour un mois ou une année entière, puis imprimez-le. Code du flux, symptômes, ligne de température en option — et une version plus douce pour un premier calendrier.
OuvrirCalculateur de durée du cycle
Notez quelques dates de début de règles et lisez vos propres chiffres : moyenne, le plus court, le plus long, et de combien tout cela bouge.
OuvrirCalculateur de phase du cycle
La phase dans laquelle vous êtes probablement aujourd’hui, ce qui s’y passe vraiment, et une réponse franche sur le flou des frontières entre elles.
OuvrirCalculateur d’ovulation
Les jours où l’ovulation est la plus probable, calculés à rebours depuis vos prochaines règles — affichés comme une fenêtre, parce qu’un jour unique serait inventé.
OuvrirCalculateur de test d’ovulation
Quel jour commencer un test d’ovulation, combien de jours continuer, et une réponse franche sur ce qu’un test positif veut dire — et ne veut pas dire.
OuvrirCourbe de température à imprimer
Du papier millimétré pour un cycle : une grille de températures en °C ou en °F, une ligne pour la ligne de couverture, et de la place pour les notes qui rendent une courbe lisible plus tard.
OuvrirCalculateur de phase lutéale
Les jours entre l’ovulation et les règles suivantes — un compte exact si vous connaissez la date, une estimation avec son incertitude affichée si vous ne la connaissez pas.
OuvrirMes règles sont-elles en retard ?
À partir de quand un retard de règles en est un, mesuré sur votre cycle et non sur un cycle de manuel — avec les explications ordinaires et le jour où un test voudrait vraiment dire quelque chose.
OuvrirCalculateur de test de grossesse
Trois entrées — ovulation, conception ou dernières règles — et deux dates en sortie : le plus tôt où un test vaut la peine, et le jour où sa réponse est fiable.
OuvrirSuivi des symptômes à imprimer
Un mois en haut, vos symptômes sur le côté, une case par jour. Renommez chaque ligne, imprimez une page, et apportez la tendance au rendez-vous.
OuvrirCheck-list du kit premières règles
Ce qu’il faut mettre dans un cartable et ce qu’on garde à la maison, sur une page à imprimer. Modifiable, sans chichis, écrite pour rassurer plutôt que pour dramatiser.
OuvrirAthena garde tout cela sur votre téléphone.
Un calculateur répond à la seule question que vous lui apportez. Athena, c’est le même calcul installé sur votre appareil — l’anneau lunaire, un calendrier honnête qui donne des fourchettes plutôt qu’une fausse précision, et une base de données qui ne quitte jamais le téléphone, parce qu’il n’y a ni compte ni serveur derrière.
Sur l’App Store et Google Play, pour iPhone et Android.
Ce qu’est Athena