生理があるということの、
実際的なほうの半分。

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はじめての生理 — その日と、そのあとの一年の手引き

思っているよりずっと少ない量です。どの生理用品も初日から使えますし、そのあとの一年は整わなくて当たり前。その日と、その次の1時間と、知っておく価値のある二本の線を。

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親に生理のことを伝える — 何を、いつ言うか

ひと言で足りますし、メッセージで送ってもかまいません。言うための文、親がいちばん話しやすい大人ではないときの選択肢、そして大人から実際に必要な二つのこと。

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生理用品のちがい — ナプキン、タンポン、月経カップ、ディスク、吸水ショーツ

五つの種類に、優劣の順はありません。それぞれが何なのか、どれだけ入るのか、そして誰も測っていない長い一覧 — 心地よさ、扱いやすさ、始めたばかりの人に合うのはどれか。

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タンポンの使い方 — 平たい手引きと、安全の話をまっすぐに

NHSはタンポンを三行ほどで説明していて、トキシックショックの噂は証拠よりずっと長いものです。このページは症状と緊急の線と測られた数字を載せ、ほかが必ず出すあの一つの数字を作ることは断ります。

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月経カップを正直に — 43本の研究が実際に見つけたこと

43本の研究と聞くと、決着した科学のように響きます。中から高い質のものは3本だけでした。その但し書きを、どの数字にもつけたまま示します。

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吸水ショーツを正直に — 実際にどれだけ受けとめるのか

いちばん宣伝されている生理用品が、いちばん測定の少ないものです。20人の試験一つが証拠のすべてで、そこでいちばん役に立つのは、評価ではなく警告です。

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生理中の水泳 — できることと、誰も調べていないこと

誰もが打ち込む問いに、引ける答えはありません。それを埋めずに、そう言っておく価値があります。ここで正直に言えることは短く、残りは誰かが作って誰も確かめなかった決まりです。

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スポーツと生理 — 練習と試合について研究が言うこと

つらい日に当たった試合、計画をほしがるコーチ、それぞれに持論のある練習仲間のために。そして、自分のからだを無視するのが得意な人が素通りしてしまう、NHSの二本の線。

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学校での生理 — 持ちもの、トイレ、気まずいところ

学校での困りごとは、ほとんど三つのどれかです。手元にナプキンがない、抜けられない授業、その最中の痛み。一度用意すればいい持ちものと、何もないとき誰に頼むかについてのNHSの一文を。

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生理の漏れ — 起こりにくくする方法と、その場ですること

十分に吸った多い日用のナプキンはおよそ5ml。生理ぜんぶで20〜90ml。説明はそれで終わりです。そのあとに、誰も書かない部分 — 起きてからの10分に何をするか。

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生理にはいくらかかるのか — 正直な計算と、誰も測っていないこと

この問いで上位に出るページは、どれも作られた前提の上に総額を刷っています。このページは計算の筋道を見せ、公表された唯一の価格の幅を載せ、自分にしか埋められない欄は空けておきます。

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最初の一年の記録 — 何を書き、何を気にしないか

最初の一年が整わないのは、不具合ではなく、そうなるのが当たり前です。書きとめる価値のある一つのこと、そうでないもの、そして診てもらう価値のある二つの目安。

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生理のことを医師に話す — 何を持っていき、何を言うか

日付を持っていくこと。そして、生理のせいでできなくなったことを言うこと。この二つが、あいまいな10分を役に立つ10分に変えます。どちらにも、医学の知識はいりません。

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この生理はふつうなのか — 塊、色、長さ、そして不安に見えるもの

不安に見えるもののほとんどはふつうのことで、それぞれに、ふつうでなくなる線があります。その両方を、NHS自身の数字をつけたまま。

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生理のことでいつ受診するか — 心配ではなく、目安で

三つの違う速さがあり、それを見分けることが答えの大半です。ここの線はすべてNHSかACOGからの引用で、そのほとんどはふつうの診察です。

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10代の生理と睡眠 — 実際に変わるものと、変わらないもの

眠れない夜とつらい生理は、同じ子に現れます。その年齢を調べた唯一の研究は、どちらがどちらを起こしているかは言えないとしています。自信のある答えより、その正直な答えのほうが役に立ちます。

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10代のPMS、それともただの10代か — どうやって見分けるのか

症状の一覧では、PMSとふつうにつらかった二週間を分けられません。どれも両方に属しているからです。分けるのは、つらい日がどこに落ちるか。それは、これから先を記録してはじめて見えます。

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生理は月と重なるのか — 学校で聞く、ほかの五つの話も

月の満ち欠けはおよそ29.5日、平均の周期はおよそ29日なので、偶然だけで半分の人は満月の近くに出血します。それと、数字を戻した五つの廊下の話。

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体育と生理 — 気が重くならずに授業を乗りきる

研究は、休むことを支えていません。78本をまとめた効果はごくわずかで、区間はゼロをまたぎます。それは「だから文句を言うな」ということではありません。痛みは本物で、このページは両方を扱います。

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