Il tuo calendario mestruale di sei mesi
Sei mesi a partire dal 30 agosto 2026, costruiti su un ciclo di 28 giorni che va da 25 a 31 giorni. Ogni mestruazione stimata e' ombreggiata come la finestra in cui potrebbe iniziare, non come un giorno solo, e le finestre si allargano scendendo lungo la pagina, perche' non possono fare altrimenti.
A4 · una pagina
da agosto 2026 a gennaio 2027
ciclo di 28 giorni · intervallo 25–31 giorni
Queste sono finestre, non date. Ogni mestruazione stimata e' la durata del tuo ciclo sommata al 30 agosto 2026, una volta dopo l'altra. Il blocco piu' scuro e' il punto in cui cade quel calcolo; la fascia chiara intorno e' ogni giorno in cui le mestruazioni potrebbero esserci, dato che il tuo ciclo va da 25 a 31 giorni. L'ultima finestra di inizio di questo foglio e' larga 37 giorni contro i 7 della prima, perche' ogni ciclo nel mezzo puo' spostarsi e gli spostamenti si sommano: su 612,613 cicli lo spostamento medio nella durata del ciclo di una stessa persona e' stato di 2.6 giorni da un ciclo al successivo. In fondo a questa pagina la fascia chiara si e' mangiata quasi tutto il mese, e questa e' la risposta onesta a quanto sa un calendario a sei cicli di distanza.
Non e' un metodo contraccettivo, e non puo' diventarlo. L'ovulazione si sposta, gli spermatozoi possono sopravvivere nel corpo fino a 7 giorni e nessun calendario puo' vedere ne' l'una ne' gli altri. Seguiti in modo imperfetto, i metodi di consapevolezza della fertilita' sono efficaci circa al 76% — 24 donne su 100 restano incinte in un anno — e l'NHS non raccomanda ufficialmente nessuna app o dispositivo per questo scopo. Su questo foglio non c'e' nessuna ombreggiatura della fertilita': quella stima e' un conteggio a ritroso da 10 a 16 giorni da ogni mestruazione prevista, che e' l'intervallo dell'NHS e mai un giorno 14, e sta sulla pagina del calcolatore con le sue fonti e questo rifiuto accanto.
Informazione generale, non un consiglio medico. Scrivi quello che e' successo davvero: una data reale vale piu' di tutte e sei queste. L'NHS consiglia di parlare con il medico di base se le tue mestruazioni sono irregolari o se il tuo solito andamento cambia.
Per salvare un PDF invece di stampare, scegli Salva come PDF come destinazione nella finestra di stampa e imposta i margini su Nessuno. Attiva la grafica di sfondo se i giorni ombreggiati escono bianchi. Gratis e senza account.
Tutto quello che sta su questo foglio e' aritmetica sui numeri che stanno nella barra degli indirizzi. Non puo' vedere il tuo corpo. Un mese difficile, una malattia, un viaggio o un cambiamento nel sonno possono spostare un ciclo piu' in la' della finestra disegnata qui, e il foglio non ha modo di saperlo.
Non e' un metodo contraccettivo, non puo' dirti se sei incinta e non puo' diagnosticare niente. Se le mestruazioni si fermano, se la distanza tra una e l'altra continua a cambiare e per te e' una cosa nuova, o se c'e' altro che ti preoccupa, e' una conversazione da fare con la tua ginecologa, non con un calendario.
Cambia i numeri sul Calcolatore delle mestruazioni e questo foglio si ridisegna. Se invece ti serve una griglia vuota da riempire a mano, c'e' il Calendario mestruale da stampare, e per la tua media e il tuo intervallo c'e' il Calcolatore della durata del ciclo.
Da dove arriva tutto questo
- NHS (2025). Periods. https://www.nhs.uk/conditions/periods/
- NHS (2025). Periods and fertility in the menstrual cycle. https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
- NHS (2025). Irregular periods. https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/
- NHS (2024). Natural family planning (fertility awareness). https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/
- npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
- Human Reproduction Open (PubMed Central) (2020). Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7164578/
- American College of Obstetricians and Gynecologists (2023). Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning. https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning
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