Dein Periodenkalender für sechs Monate
Sechs Monate ab 30. August 2026, gebaut aus einem Zyklus von 28 Tagen, der zwischen 25 und 31 Tagen liegt. Jede vorhergesagte Periode ist als der Zeitraum schattiert, in dem sie beginnen könnte, nicht als einzelner Tag, und die Zeiträume werden nach unten hin breiter, weil sie es müssen.
A4 · eine Seite
August 2026 bis Januar 2027
28-Tage-Zyklus · Spanne 25–31 Tage
Das sind Zeiträume, keine Termine. Jede geschätzte Periode ist deine Zykluslänge, immer wieder zu 30. August 2026 addiert. Der dunklere Block ist da, wo diese Rechnung landet; der blasse Streifen darum ist jeder Tag, an dem die Periode laufen könnte, weil dein eigener Zyklus zwischen 25 und 31 Tagen liegt. Der letzte Startzeitraum auf diesem Blatt ist 37 Tage breit gegenüber 7 Tagen beim ersten, denn jeder Zyklus dazwischen kann sich verschieben und die Verschiebungen summieren sich – über 612,613 Zyklen hinweg betrug die mittlere Verschiebung der eigenen Zykluslänge einer Person 2.6 Tage von einem Zyklus zum nächsten. Am unteren Rand dieser Seite hat der blasse Streifen fast den ganzen Monat verschluckt, und das ist die ehrliche Antwort darauf, was ein Kalender sechs Zyklen im Voraus weiß.
Keine Verhütungsmethode, und es lässt sich auch keine daraus machen. Der Eisprung verschiebt sich, Spermien können bis zu 7 Tage im Körper überleben, und kein Kalender kann eines von beidem sehen. Unvollkommen angewendet ist natürliche Familienplanung zu etwa 76 % wirksam – 24 von 100 Frauen werden in einem Jahr schwanger – und die NHS empfiehlt offiziell keine App und kein Gerät dafür. Auf diesem Blatt ist nichts als fruchtbar schattiert: Diese Schätzung ist ein Rückwärtszählen von 10 bis 16 Tagen ab jeder vorhergesagten Periode, die eigene Spanne der NHS und nie ein Tag 14, und sie steht auf der Rechnerseite, mit ihren Quellen und dieser Absage daneben.
Allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Trag ein, was wirklich passiert ist: ein einziges echtes Datum ist mehr wert als alle sechs hier. Die NHS rät, mit einer Hausärztin oder einem Hausarzt zu sprechen, wenn deine Periode unregelmäßig ist oder sich dein gewohntes Muster ändert.
Wenn du statt zu drucken ein PDF speichern willst, wähle im Druckdialog Als PDF speichern als Ziel und stell die Ränder auf Keine. Schalte Hintergrundgrafiken ein, wenn die schattierten Tage leer bleiben. Kostenlos, und ohne Konto.
Alles auf diesem Blatt ist Rechnen mit den Zahlen in der Adresszeile. Es kann deinen Körper nicht sehen. Ein stressiger Monat, eine Krankheit, eine Reise oder veränderter Schlaf können einen Zyklus weiter verschieben als der hier gezeichnete Zeitraum, und das Blatt hat keine Möglichkeit zu wissen, dass das passiert ist.
Es ist keine Verhütungsmethode, es kann dir nicht sagen, ob du schwanger bist, und es kann nichts diagnostizieren. Wenn deine Periode ausbleibt, wenn der Abstand zwischen den Perioden sich immer wieder ändert und das für dich neu ist, oder wenn dich sonst etwas daran beunruhigt, dann gehört das in ein Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt und nicht auf einen Kalender.
Ändere die Zahlen im Periodenrechner, und dieses Blatt zeichnet sich neu. Für ein leeres Raster, das du mit der Hand ausfüllst, gibt es den Periodenkalender zum Ausdrucken, und für deinen eigenen Durchschnitt und deine Spanne den Zykluslängen-Rechner.
Woher das kommt
- NHS (2025). Periods. https://www.nhs.uk/conditions/periods/
- NHS (2025). Periods and fertility in the menstrual cycle. https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
- NHS (2025). Irregular periods. https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/
- NHS (2024). Natural family planning (fertility awareness). https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/
- npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
- Human Reproduction Open (PubMed Central) (2020). Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7164578/
- American College of Obstetricians and Gynecologists (2023). Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning. https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning
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