Seu calendário menstrual de seis meses
Seis meses a partir de 30 de agosto de 2026, montados sobre um ciclo de 28 dias que vai de 25 a 31 dias. Cada menstruação prevista aparece sombreada como a janela em que ela pode começar, e não como um dia sozinho, e as janelas vão ficando mais largas página abaixo porque não teria como ser diferente.
A4 · uma página
agosto de 2026 a janeiro de 2027
ciclo de 28 dias · faixa de 25–31 dias
Isto são janelas, não datas. Cada menstruação estimada é a duração do seu ciclo somada a 30 de agosto de 2026, de novo e de novo. O bloco mais escuro é onde essa conta cai; a faixa clara em volta dele é cada dia em que a menstruação pode estar acontecendo, já que o seu próprio ciclo vai de 25 a 31 dias. A última janela de início desta folha tem 37 dias de largura contra os 7 da primeira, porque cada ciclo do meio do caminho pode se deslocar e os deslocamentos se somam — em 612,613 ciclos, a variação média na duração do ciclo de uma mesma pessoa foi de 2.6 dias de um ciclo para o seguinte. No pé desta página a faixa clara já engoliu quase o mês inteiro, e essa é a resposta honesta para o que um calendário sabe seis ciclos à frente.
Não é método contraceptivo, e não dá para transformar isso em um. A ovulação se desloca, os espermatozoides podem sobreviver no corpo por até 7 dias, e nenhum calendário enxerga nenhuma das duas coisas. Seguidos de forma imperfeita, os métodos de percepção da fertilidade têm cerca de 76% de eficácia — 24 mulheres em cada 100 engravidam em um ano — e o NHS não recomenda oficialmente nenhum app nem nenhum aparelho para isso. Nesta folha não há sombreado de fertilidade: essa estimativa é uma contagem de 10 a 16 dias para trás a partir de cada menstruação prevista, que é a faixa do próprio NHS e nunca um dia 14, e ela está na página da calculadora, com as fontes e com esta recusa ao lado.
Informação geral, não orientação médica. Anote o que realmente aconteceu: uma data real vale mais do que estas seis juntas. O NHS sugere conversar com uma médica se as suas menstruações são irregulares ou se o seu padrão de sempre mudou.
Para salvar em PDF em vez de imprimir, escolha Salvar como PDF como destino na caixa de impressão e coloque as margens em Nenhuma. Ligue os gráficos de fundo se os dias sombreados saírem em branco. Grátis e sem conta.
Tudo nesta folha é conta feita com os números que estão na barra de endereço. Ela não enxerga o seu corpo. Um mês estressante, uma doença, uma viagem ou uma mudança no sono podem deslocar um ciclo para além da janela desenhada aqui, e a folha não tem como saber que isso aconteceu.
Ela não é método contraceptivo, não consegue dizer se você está grávida e não diagnostica nada. Se as suas menstruações pararem, se o intervalo entre elas ficar mudando e isso for novo para você, ou se qualquer outra coisa nelas preocupa você, essa é uma conversa com uma médica, e não com um calendário.
Mude os números na Calculadora menstrual e esta folha se redesenha. Se você prefere uma grade em branco para preencher à mão, existe o Calendário menstrual para imprimir, e para a sua própria média e faixa existe a Calculadora de duração do ciclo.
De onde vem isso
- NHS (2025). Periods. https://www.nhs.uk/conditions/periods/
- NHS (2025). Periods and fertility in the menstrual cycle. https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
- NHS (2025). Irregular periods. https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/
- NHS (2024). Natural family planning (fertility awareness). https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/
- npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
- Human Reproduction Open (PubMed Central) (2020). Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7164578/
- American College of Obstetricians and Gynecologists (2023). Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning. https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning
Todos os links acima foram conferidos quando esta página foi atualizada pela última vez. A Athena não tem vínculo com nenhuma dessas organizações, e nenhuma delas revisou esta página. Nada aqui é orientação médica.