Le mie mestruazioni sono normali? Coaguli, colore, durata e le cose che spaventano

Quasi tutto quello che sta in questo elenco è ordinario, e ognuna di queste cose ha una linea. Il sangue marrone o rosa è quello che l'NHS descrive nei giorni più leggeri, con il rosso quando il flusso è al massimo. Tutte le mestruazioni insieme fanno circa 20-90 ml — più o meno da 1 a 5 cucchiai — che è molto meno di quanto sembri in un water. I coaguli entrano nell'elenco delle mestruazioni abbondanti dell'NHS solo quando sono più grandi di circa 2.5 cm, la misura di una moneta da 10 pence. Un sanguinamento da due a sette giorni è quello che l'NHS descrive una volta che le mestruazioni si sono assestate, e più di 7 giorni sta in quello stesso elenco. Un ciclo che si muove un po' da un mese all'altro è atteso, soprattutto nei primi anni. L'unica voce qui che non è un falso allarme è il sanguinamento fra una mestruazione e l'altra o dopo un rapporto, che secondo l'NHS va sempre fatto controllare.

Questa pagina è per chi ha appena guardato in giù e si è chiesta. Prende gli allarmi uno alla volta, con la fonte attaccata a ognuno, perché "non preoccuparti" non è una risposta e una soglia sì.

Marrone, rosa e rosso scuro sono tutti solo sangue

La descrizione dell'NHS è tutta la risposta: quando le mestruazioni sono al massimo il sangue è rosso, e nei giorni più leggeri può essere rosa o marrone. Ecco tutto. Dalla sfumatura non segue niente.

Vale la pena dirlo perché c'è un intero internet di tabelle di colori che assegnano un significato a ognuno. Chi pubblica le fonti su cui questo sito può appoggiarsi descrive i colori e si ferma lì, quindi anche questa pagina si ferma lì. Se una tabella da qualche parte ti ha detto che il marrone vuol dire una cosa precisa, nota che non ha citato nessuno.

Perché sembra molto più di quello che è

L'NHS mette la perdita totale di tutte le mestruazioni a circa 20-90 ml, cioè circa 1-5 cucchiai. Un cucchiaio è un oggetto sorprendentemente piccolo accanto a quello che sembra una mattina abbondante.

La distanza è reale ed è stata misurata. La ricerca sulla valutazione del sanguinamento abbondante riporta una perdita mediana di 17 ml su 213 cicli normali — e lo stesso lavoro è netto su quanto male la percezione segua la realtà. Fra le donne la cui perdita misurata era sopra gli 80 ml, il 37% la descriveva come moderata. Fra le donne che perdevano meno di 20 ml, il 14% la descriveva come abbondante. Il sangue si sparge su un assorbente, si mescola con l'acqua del water, e a qualunque volume fa impressione.

È il miglior argomento che ci sia per scrivere le cose invece di andare a sensazione. Quello che puoi contare in modo affidabile non sono i millilitri ma i prodotti: quanti, ogni quanto, e se ti è servito usarne due insieme. Sono i termini in cui è scritto l'elenco dell'NHS, e l'elenco completo sta in cosa conta davvero come mestruazioni abbondanti.

I coaguli, e la moneta da 10 pence

I coaguli sono comuni e quasi tutti non si avvicinano nemmeno a una soglia. L'NHS dà una misura precisa: perdere coaguli di sangue più grandi di circa 2.5 cm, la misura di una moneta da 10 pence, è uno dei segni del suo elenco delle mestruazioni abbondanti.

Nota come è detto. È una voce in un elenco di parecchie, che comprende anche cambiare un assorbente esterno o interno ogni 1 o 2 ore, usare due tipi di prodotto insieme, sanguinare fino a sporcare i vestiti o le lenzuola, stare a casa a causa delle mestruazioni, e sentirsi spesso stanca o con il fiato corto. Un singolo coagulo piccolo non è la diagnosi di niente. Uno schema di coaguli grandi, insieme ad altre due o tre voci di quell'elenco, è la cosa che vale la pena portare a una visita.

La durata, e le perdite che ci vanno insieme

Una volta che le mestruazioni si sono assestate, l'NHS dice che tornano ogni 23-35 giorni e durano da due a sette giorni. Più di 7 giorni di sanguinamento compare nell'elenco delle mestruazioni abbondanti, quindi la durata è una delle poche cose di questa pagina con un numero secco attaccato.

Sanguinare fino a sporcare i vestiti o le lenzuola sta anche lui in quell'elenco — e vale la pena leggerlo con attenzione, perché vuol dire che una perdita ogni tanto è un evento ordinario e una che si ripete è un'informazione. Non c'è niente di vergognoso in una perdita, e il lato pratico, comprese le lenzuola e i pantaloni della scuola, sta in le perdite durante le mestruazioni.

Un ciclo che non si assesta

L'NHS dice che per quasi tutte le donne le mestruazioni tornano circa ogni 28 giorni, e che è comune essere più o meno frequenti di così, ovunque fra ogni 21 giorni e ogni 35. Il NICHD dà 21-45 giorni per le adolescenti e 21-35 per quasi tutte le donne, e dice esplicitamente che la media varia fra una donna e l'altra e da un mese all'altro.

Nei primi anni il movimento è ancora più grande. La ricerca sui tempi della regolarità del ciclo trova che quasi tutti gli studi mostrano uno schema regolare stabilito uno o due anni dopo le prime mestruazioni, con qualche studio più vecchio che arriva a cinque, e che entro il terzo anno dal 60 all'80% dei cicli sta fra 21 e 34 giorni. Quindi una serie di mesi imprevedibili all'inizio è lo schema descritto e non uno scarto da quello. Cosa conta come ordinario una volta che le cose si sono assestate sta in la durata del ciclo: cos'è normale, e cosa vale la pena registrare mentre si muove ancora sta in annotare il primo anno di mestruazioni.

Una cosa questa pagina non la farà: spiegare quel movimento con qualcosa fuori dal tuo corpo. Se ti hanno detto che le mestruazioni tengono il tempo della luna, cosa hanno trovato davvero gli studi sta in le mestruazioni si sincronizzano con la luna.

Quella che non è un falso allarme

Il sanguinamento dalla vagina fra una mestruazione e l'altra, o dopo un rapporto, è l'eccezione di questa pagina. L'NHS dice che può avere molte cause diverse e che di solito non è grave — e nello stesso respiro, che va sempre fatto controllare dal medico o da un consultorio.

Tutte e due le metà di quella frase sono vere insieme, e la seconda metà non cancella la prima. È una visita da prenotare, non un'emergenza, e "di solito non è grave" sono parole dell'NHS e non una consolazione inventata qui. Il resto delle soglie, ordinate per quanto in fretta ognuna ha bisogno di attenzione, sta in quando andare dal medico per le mestruazioni.

Scrivilo invece di andare a sensazione

Tutto quello che sta sopra gira intorno a un risultato scomodo: le persone non sono brave a stimare queste cose. Quando il 37% delle donne che perdono più di 80 ml la chiama moderata e il 14% delle donne che perdono meno di 20 ml la chiama abbondante, un'impressione non è una misura — in nessuna delle due direzioni.

Quello che puoi contare è contabile. Le date di inizio sul Calendario mestruale da stampare, un segno di massima sul flusso ogni giorno, e una nota su qualunque cosa ti abbia impedito di fare qualcosa. Dopo qualche ciclo il Calcolatore della durata del ciclo rilegge quelle date come una media, un minimo, un massimo e una misura di quanto si muove il tutto. Se a preoccuparti sono i sintomi invece dei tempi, il Diario dei sintomi da stampare ti dà un mese in orizzontale e una casella al giorno.

Due mesi di questo sono la differenza fra "credo che sia abbondante" e una descrizione da cui chi ti visita può partire. È anche, abbastanza spesso, la cosa che ti mostra che era ordinario fin dall'inizio.