Tu calendario menstrual de seis meses
Seis meses desde 30 Agosto 2026, con un ciclo de 28 días que va de 25 a 31 días. Cada regla estimada aparece sombreada como la ventana en la que podría empezar, y no como un solo día, y las ventanas se ensanchan según bajas por la página porque no les queda otra.
A4 · una página
De Agosto 2026 a Enero 2027
Ciclo de 28 días · rango de 25–31 días
Esto son ventanas, no fechas. Cada regla estimada es la duración de tu ciclo sumada a 30 Agosto 2026, una y otra vez. El bloque más oscuro es donde cae esa aritmética; la franja pálida que lo rodea son todos los días en los que la regla podría estar ocurriendo, dado que tu propio ciclo va de 25 a 31 días. La última ventana de inicio de esta hoja mide 37 días frente a los 7 de la primera, porque cada ciclo intermedio puede moverse y ese movimiento se acumula: en 612,613 ciclos, el cambio medio en la duración del ciclo de una misma persona fue de 2.6 días de un ciclo al siguiente. Al llegar al pie de esta página la franja pálida se ha comido casi todo el mes, y esa es la respuesta honesta a lo que sabe un calendario seis ciclos por delante.
No es un método anticonceptivo, y no se puede convertir en uno. La ovulación se mueve, los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo hasta 7 días, y ningún calendario ve ninguna de las dos cosas. Usados de manera imperfecta, los métodos de conocimiento de la fertilidad tienen una eficacia de alrededor del 76 % —24 mujeres de cada 100 se quedan embarazadas en un año— y el NHS no recomienda oficialmente ninguna app ni ningún dispositivo para esto. En esta hoja no hay sombreado fértil: esa estimación es una cuenta hacia atrás de 10 a 16 días desde cada regla estimada, que es el rango del propio NHS y nunca un día 14, y está en la página de la calculadora con sus fuentes y con esta negativa al lado.
Información general, no consejo médico. Anota lo que pasó de verdad: una fecha real vale más que estas seis juntas. El NHS sugiere hablar con tu médica de cabecera si tus reglas son irregulares o si tu patrón de siempre cambia.
Para guardar un PDF en lugar de imprimir, elige Guardar como PDF como destino en el cuadro de impresión, y pon los márgenes en Ninguno. Activa los gráficos de fondo si los días sombreados salen en blanco. Gratis y sin cuenta.
Todo lo que hay en esta hoja es aritmética sobre los números de la barra de direcciones. No puede ver tu cuerpo. Un mes de estrés, una enfermedad, un viaje o un cambio en el sueño pueden mover un ciclo más allá de la ventana dibujada aquí, y la hoja no tiene forma de saber que eso ha pasado.
No es un método anticonceptivo, no puede decirte si estás embarazada y no puede diagnosticar nada. Si tus reglas se van, si el intervalo entre ellas no para de cambiar y eso es nuevo para ti, o si hay algo más en ellas que te preocupa, eso es una conversación con tu médica y no con un calendario.
Cambia los números en la Calculadora de periodo y esta hoja se vuelve a dibujar. Si lo que quieres es una cuadrícula en blanco para rellenar a mano, está el Calendario menstrual para imprimir, y para tu propia media y tu propio rango está la Calculadora de duración del ciclo.
De dónde sale esto
- NHS (2025). Periods. https://www.nhs.uk/conditions/periods/
- NHS (2025). Periods and fertility in the menstrual cycle. https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
- NHS (2025). Irregular periods. https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/
- NHS (2024). Natural family planning (fertility awareness). https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/
- npj Digital Medicine (PubMed Central) (2019). Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6710244/
- Human Reproduction Open (PubMed Central) (2020). Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7164578/
- American College of Obstetricians and Gynecologists (2023). Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning. https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning
Todos los enlaces de arriba se comprobaron la última vez que se actualizó esta página. Athena no tiene ninguna relación con estas organizaciones, y ninguna de ellas ha revisado esta página. Nada de lo que hay aquí es consejo médico.