Suivi du cycle d’Apple : ce que l’app Santé fait, et ce qu’elle ne fait pas

Votre iPhone a déjà une application de règles, et pour beaucoup de femmes elle suffit. Le guide d’Apple indique que l’app Santé note les jours de règles, le niveau de flux, les symptômes, le spotting, la température basale et davantage, et affiche une estimation des prochaines règles ainsi que des jours de fenêtre fertile estimés. Apple indique que les données de santé sur un iPhone verrouillé sont chiffrées, et qu’avec l’authentification à deux facteurs les données de santé synchronisées vers iCloud sont chiffrées de bout en bout et qu’Apple n’a pas la clé pour les déchiffrer. Ce qu’elle ne peut pas faire, c’est nommer une date que personne ne peut connaître, et sa notification d’écart du cycle est une raison d’aller demander, pas une réponse.

Ceci est le test de l’application de règles que la plupart des lectrices possèdent déjà et n’ont jamais ouverte. Tout ce qui suit sur ce qu’elle fait vient des guides d’assistance d’Apple, cités comme tels, parce qu’une liste de fonctions écrite de mémoire est la façon dont ce genre d’article se trompe.

Ce qu’elle vous laisse noter

Plus que la plupart des gens ne l’imaginent. Le guide d’Apple indique que vous pouvez noter des informations sur votre cycle menstruel dans Santé pour obtenir des estimations de règles et de fenêtre fertile, et que le suivi couvre les jours de règles, le niveau de flux, les symptômes, le spotting, la température basale et davantage. Ce n’est donc pas seulement un calendrier de dates de début : les entrées de symptômes et de température y sont, au même endroit, sans deuxième application.

Deux raccourcis valent d’être connus parce qu’ils suppriment la raison pour laquelle la plupart des suivis sont abandonnés. Apple indique qu’une Apple Watch peut aider à noter des informations de cycle, et que sur les modèles compatibles Siri peut noter un début de règles. L’entrée que l’on oublie, c’est toujours le jour un — et la version de cette entrée que vous pouvez faire à voix haute, depuis la salle de bains, à sept heures du matin, est celle qui se fait vraiment.

Ce qu’elle vous montre, et sur quoi cela repose

Apple indique que Santé affiche une estimation des prochaines règles, des jours de fenêtre fertile estimés, et un jour où vous avez probablement ovulé. Ce dernier point porte des conditions dans la documentation d’Apple elle-même : il demande une Apple Watch Series 8 ou plus récente ou une Apple Watch Ultra, et Apple indique qu’il n’est pas disponible dans toutes les régions. Si vous avez une montre plus ancienne ou aucune montre, cette partie de la fonction n’existe pas, quoi qu’en dise un tableau comparatif ailleurs.

L’estimation de vos prochaines règles est une arithmétique sur votre propre historique, et l’arithmétique sur votre propre historique est vraiment bonne à cela. Elle est bien plus faible sur l’autre point. Quand des chercheurs ont observé l’ovulation dans des cycles réels plutôt que dans les manuels, le jour 15 était le plus fréquent à 27 %, puis le jour 16 à 21 %, puis le jour 14 à 20 % — et même à l’intérieur d’un joli cycle de 28 jours, les jours d’ovulation observés s’étalaient sur dix. Leur conclusion était nette : une estimation précise à partir du seul calendrier n’est pas possible.

Ce n’est pas une critique d’Apple. C’est le plafond que rencontre toute application de règles nourrie au calendrier, celle d’Apple comprise, et c’est pourquoi une fenêtre fertile affichée comme un bloc de jours colorés est une estimation à large marge plutôt qu’un programme. Rien ici n’est une contraception, et une fenêtre estimée n’est pas un plan.

Si vous voulez voir ce que vos propres chiffres soutiennent réellement, le Calculateur de durée du cycle prend vos dernières dates de début et calcule votre moyenne et l’amplitude de vos variations, qui est le chiffre décidant de la largeur nécessaire de toute estimation. Le Calculateur de règles en fait une fenêtre avec l’incertitude imprimée à côté plutôt que cachée derrière, et le Calculateur de phase du cycle montre où se situe aujourd’hui dans le cycle, avec les mêmes réserves attachées.

Santé garde ses estimations à l’intérieur de Santé, ce qui va très bien jusqu’à ce que vous les vouliez là où vous regardez déjà. Le même calculateur vous construira un calendrier des règles à imprimer pour les six prochains mois, ou à exporter comme fichier d’agenda pour l’application de calendrier que vous utilisez — et chaque entrée y est la fenêtre plutôt qu’un jour, exactement pour la raison ci-dessus.

La notification d’écart du cycle

C’est la chose la plus intéressante de la liste de fonctions et la plus facile à mal lire. Apple indique qu’une notification d’écart du cycle peut signaler des règles irrégulières, rares ou prolongées et un spotting persistant. Elle observe le schéma que vous notez et vous dit quand ce schéma a changé.

Ce qu’elle n’est pas, c’est un diagnostic, et il faut le dire franchement parce qu’une notification sur votre corps qui arrive sans prévenir un mardi matin ne ressemble pas à une statistique neutre. C’est une invitation. La chose utile à en faire, c’est de la rapprocher des seuils qu’un service de santé publie vraiment.

Le NHS indique que des règles sont irrégulières quand l’écart entre elles descend sous 21 jours ou dépasse 35 jours, que c’est surtout le cas au début des règles et à l’approche de la ménopause, et qu’il vaut la peine d’en parler à un médecin si vos cycles sont irréguliers ou si votre schéma habituel change. Ces deux phrases vous servent plus que la notification, parce qu’elles vous disent à la fois ce qui compte et quoi faire. Notez surtout la première partie : si vous avez quinze ans, ou quarante-huit, l’irrégularité est l’état attendu plutôt qu’un signal, et un téléphone qui vous annonce que vos cycles varient vous dit quelque chose que votre corps vous a déjà dit.

Une notification d’écart répond à « est-ce que cela a changé ? ». Elle ne répond pas à « pourquoi ? », et elle n’a jamais été construite pour cela.

Où se trouvent vraiment les données

La position publiée d’Apple est ici plus solide que dans la plupart de ce marché, et elle mérite d’être citée plutôt que paraphrasée. Apple indique que lorsque l’iPhone est verrouillé par Face ID, Touch ID ou un code, toutes les données de santé et de forme autres que la fiche médicale sont chiffrées. Elle indique aussi qu’avec l’authentification à deux facteurs activée, les données de santé synchronisées vers iCloud sont chiffrées de bout en bout, et qu’Apple n’a pas la clé pour les déchiffrer.

Lisez cela attentivement, car ces phrases font deux choses différentes. La première parle du téléphone que vous avez en main. La seconde parle d’une copie sur un serveur — une copie qu’Apple dit ne pas pouvoir lire, ce qui est une affirmation réelle et rare, et qui reste une copie. Une synchronisation chiffrée de bout en bout et des données qui n’ont jamais quitté l’appareil ne sont pas la même architecture, même quand la première est honnêtement mise en œuvre. Elles échouent différemment, elles dépendent de choses différentes, et elles conviennent à des personnes différentes. Cette différence est tout le sujet de la comparaison entre le hors ligne et le cloud, donc elle n’est pas rejugée ici.

Une dernière chose a sa place dans cette section, parce qu’elle concerne le jugement des alternatives plutôt que Santé elle-même. Si vous partez chercher une application tierce à la place, vous lirez son étiquette de confidentialité sur l’App Store. Apple décrit cette section comme un système où les informations sont déclarées par le développeur lui-même, et définit ses termes étroitement : « Données liées à vous » désigne des données collectées d’une manière liée à votre identité, et « Données utilisées pour vous suivre » désigne des données de l’application reliées à des données collectées dans les applications ou sites d’autres entreprises et utilisées pour la publicité ou partagées avec un courtier en données. Une étiquette est une déclaration du développeur au format d’Apple. C’est un bon point de départ et un mauvais point d’arrivée, et c’est pourquoi la vérification de confidentialité en dix minutes existe.

À qui elle convient

Le dernier point mérite une phrase. Santé est sur chaque iPhone, donc personne n’apprend rien sur vous en voyant l’icône. C’est une vraie propriété de confidentialité et on la nomme rarement. Elle coupe aussi dans l’autre sens : quiconque ramasse votre téléphone déverrouillé peut l’ouvrir, et c’est exactement là qu’il regarderait.

Où se situe Athena

Athena est l’application derrière ce site. It is on the App Store and Google Play. Rien sur ce site n’est à vendre et il n’y a rien à quoi s’inscrire. Ce qui suit est une description de sa construction ; c’est l’application elle-même qu’il faut confronter à cette description.

Elle prend l’autre option de cet article. Les règles, les symptômes, les notes et les températures sont écrits dans une base privée sur le téléphone, les estimations sont calculées sur l’appareil, et il n’y a ni compte ni copie serveur des données de santé. L’application envoie des diagnostics anonymes — quelles fonctionnalités sont utilisées, les plantages, le modèle d’appareil, jamais quoi que ce soit que vous notez — à Firebase ; dire qu’elle n’envoie rien du tout serait faux. Le coût honnête de la conception sur l’appareil est celui que la synchronisation d’Apple résout : il n’y a pas de sauvegarde automatique, donc si le téléphone est perdu et que rien n’a été exporté, l’historique part avec lui.

Les calculateurs ci-dessus sont gratuits et ne demandent pas de compte. Ils vous diront aussi, en deux minutes environ, si votre propre cycle est assez régulier pour qu’une estimation — celle d’Apple ou celle de qui que ce soit — vaille grand-chose.