무료 주기 도구
언제나 내 편.

개인정보와 내 데이터 · 9분 분량

개인정보가 가장 안전한 생리 앱 — 무엇이 실제로 지켜 주는지

개인정보에 관한 말은 대부분 약속이에요. 구조인 경우는 드물어요. 지금 받고 있는 것이 어느 쪽인지 가리는 법과, 둘을 가르는 일곱 가지 질문.

읽기 생리 주기 이해하기 · 8분 분량

생리는 언제 하나요 — 테스트가 알 수 있는 것과 없는 것

날짜를 약속하는 테스트는 모두 짐작이에요. 신호가 실제로 뜻하는 것, 시기가 보통 어떻게 흘러가는지, 그리고 범위를 주고 범위라고 밝히는 계산을 담았어요.

읽기 생리 주기 이해하기 · 7분 분량

달과 생리 주기 — 연구가 실제로 찾아낸 것

29일쯤의 두 리듬, 그리고 그 이유에 대한 아주 오래된 이야기. 연구가 실제로 찾아낸 것을 담았어요. 아무것도 찾지 못한 연구까지요.

읽기 개인정보와 내 데이터 · 9분 분량

생리 앱은 실제로 어떤 데이터를 수집하나요

수집은 세 겹이고, 내가 고른 겹은 그중 하나뿐이에요. 앱이 쥐고 있는 것, 거기서 알아내는 것, 그리고 스토어의 개인정보 라벨이 증명할 수 있는 것과 없는 것.

읽기 개인정보와 내 데이터 · 9분 분량

내 생리 데이터는 누가 볼 수 있나요 — 솔직한 지도

이름이 아니라 경로의 목록이에요. 주기 데이터가 남에게 닿는 일곱 가지 길, 내 앱이 열어 둔 길, 그리고 거의 모두가 걸리는 하나.

읽기 개인정보와 내 데이터 · 9분 분량

생리 앱 개인정보 점검 — 10분 만에 어떤 앱이든 판단하기

여섯 가지 확인, 10분, 10점 만점 하나. 어떤 생리 앱이든 스스로 판단하는 절차와, 그것이 알려 줄 수 있는 것과 없는 것에 대한 솔직한 설명.

읽기 개인정보와 내 데이터 · 9분 분량

앱 없이 생리 기록하기 — 지금도 통하는 종이 방법

한 달에 날짜 하나, 펜 한 자루, 아무 달력이면 그것으로 완전한 기록 체계예요. 무엇을 적고, 어떻게 되읽고, 종이가 어디에서 지는지.

읽기 개인정보와 내 데이터 · 9분 분량

생리 앱 데이터 지우는 법 — 제대로

앱을 지우는 것은 사람들이 "지운다"고 말할 때의 세 가지 중 가장 약한 거예요. 회사가 쥔 사본까지 닿는 순서와, 공개된 규정이 말하는 소요 시간을 담았어요.

읽기 개인정보와 내 데이터 · 9분 분량

앱을 지우면 데이터도 지워지나요 — 대개는 아니에요

계정이 있었는지에 전적으로 달렸고, 있었다면 답은 아니오예요. 앱을 지울 때 실제로 없어지는 것과, 따로 요청해야만 하는 것.

읽기 개인정보와 내 데이터 · 9분 분량

익명 생리 기록 — 무엇을 뜻하고, 무엇은 뜻할 수 없는지

한 낱말이 아주 다른 세 가지 약속을 덮고 있고, 그중 밖에서 확인할 수 있는 것은 하나뿐이에요. 지금 받고 있는 것이 어느 쪽인지 가리는 법.

읽기 개인정보와 내 데이터 · 9분 분량

오프라인 생리 앱과 클라우드 동기화 — 솔직한 맞바꿈

기기에만 두면 서버도 계정도 영장도 사라져요. 백업도 같이 사라지고요. 이 사이트의 앱을 상대로 삼아 따져 본 맞바꿈이에요.

읽기 생리 앱 고르기 · 9분 분량

Flo 대신 쓸 앱 — 앱이 아닌 선택지까지 솔직하게

사람들이 Flo를 떠나는 이유는 네 가지이고, 이유마다 다른 대안을 가리켜요. 각 회사가 스스로 공개한 것만으로 그린 솔직한 지형이에요.

읽기 생리 앱 고르기 · 9분 분량

Clue 대신 쓸 앱 — 옮기면 무엇이 달라지나

Clue는 데이터에 대해 비교적 엄격한 입장을 공개해요. 그래서 쓸모 있는 질문은 옮겨서 실제로 무엇을 얻느냐예요. 옮길 만한 진짜 이유 셋, 각각의 값, 기록을 잃지 않고 떠나는 법.

읽기 생리 앱 고르기 · 9분 분량

Flo와 Clue — 각자가 내 데이터에 대해 공개한 것

공개되어 있고 확인할 수 있는 문장만으로 만든 비교예요. 경험이 아니라 문서를 견주고, 두 회사 모두 답하지 않는 질문은 빈칸으로 두고, 승자를 고르지 않아요.

읽기 생리 앱 고르기 · 8분 분량

Apple Cycle Tracking — 건강 앱이 하는 일과 하지 않는 일

이미 아이폰에 들어 있는 생리 기록 기능을 Apple이 공개한 내용으로만 살펴봐요. 무엇을 기록하고 무엇을 예측하는지, 변화 알림이 뜻하는 것, 그리고 누구도 못 하는 두 가지.

읽기 생리 앱 고르기 · 9분 분량

계정 없이 쓰는 생리 앱 — 무엇을 봐야 하나

계정은 내 주기 데이터가 휴대폰이 아닌 곳에 살게 되는 장치예요. 앱에 계정이 있는지 가리는 법과, 없이 가는 데 드는 솔직한 값.

읽기 생리 앱 고르기 · 9분 분량

구독 없는 생리 앱 — 무료의 진짜 값

앱에 돈을 대는 방식은 저마다 제품에 지문을 남겨요. 생리 앱이 값을 치르는 다섯 가지 방식과, 내 앱은 어느 쪽인지 알아내는 법.

읽기 생리 앱 고르기 · 8분 분량

광고 없는 생리 앱 — 수익 모델이 곧 기능인 이유

광고는 겨냥해야 하고, 겨냥하는 일이 내 데이터에 움직일 이유를 줘요. 스토어 라벨을 읽는 법과, "광고 없음"이 덮는 것과 덮지 않는 것.

읽기 생리 앱 고르기 · 8분 분량

십 대를 위한 생리 앱 — 개인정보를 먼저 두고 고른 답

초기 주기는 몇 년 동안 들쭉날쭉해서, 첫 앱이 할 일은 예측이 아니라 기억이에요. 무엇을 보면 되는지, 스토어 라벨이 실제로 뜻하는 것, 그리고 어깨너머로 읽는 부모를 위한 짧은 단락.

읽기 생리 앱 고르기 · 8분 분량

오픈소스 생리 앱 — 공개되어 있다는 것이 실제로 주는 것

오픈소스는 개인정보에 관한 약속을 누군가 확인할 수 있는 것으로 바꿔 줘요. 그건 큰 값어치이고, 증명은 아니에요. 그 선이 정확히 어디에 그어지는지, drip과 Euki는 스스로를 어떻게 적는지.

읽기 생리 앱 고르기 · 7분 분량

종이와 앱, 생리 기록 정직한 비교

수첩과 휴대폰은 서로 다른 자리에서 무너져요. 중요한 축마다 비교하고, 정직한 결론과, 종이만으로가 더 나은 독자가 누구인지까지.

읽기 생리 주기 이해하기 · 7분 분량

월경기 — 생리를 하는 동안 몸에서 실제로 일어나는 일

1일째는 제대로 된 생리가 시작된 첫날이고, 이 사이트의 모든 숫자가 그 하루 위에 서 있어요. 생리하는 날들이 무엇인지, 흔히 함께 오는 것, 그리고 평범함이 끝나는 지점.

읽기 생리 주기 이해하기 · 7분 분량

난포기 — 주기에서 실제로 늘었다 줄었다 하는 절반

주기의 앞 절반이 늘어나는 쪽이에요. 그 안에서 무슨 일이 일어나는지, 긴 주기가 대개 긴 앞 절반인 이유, 그리고 그것이 계산기가 찍는 모든 날짜에 무엇을 하는지.

읽기 생리 주기 이해하기 · 7분 분량

배란 — 신호, 시기, 그리고 근거가 말하는 것

배란은 하루가 아니라 분포예요. 각 신호가 정말 볼 수 있는 것, 얼마나 앞서 보는지, 그리고 그 아래의 근거가 얼마나 단단한지.

읽기 생리 주기 이해하기 · 7분 분량

황체기 — 실제로 얼마나 이어지고, 무엇이 그것을 움직이는지

교과서는 14일이라고 해요. 측정은 12.4일이라고 하고, 18%의 주기는 11일에 못 미쳐요. 주기의 뒤 절반에서 무슨 일이 일어나는지, 그리고 내 것을 어떻게 재는지.

읽기 생리 주기 이해하기 · 6분 분량

생리 주기 길이 — 어디까지가 정상이고, 숫자는 실제로 뭐라고 하는지

믿을 만한 네 기관, 서로 다른 네 가지 답, 한 그림 위에. 그다음 612,613번의 실제 주기에서 나온 숫자와, 내 숫자로 무엇을 하면 되는지.

읽기 생리 주기 이해하기 · 7분 분량

생리 불순 — 평범한 흔들림과 말해 볼 만한 것 사이

거의 모두가 자기 생리는 불규칙하다고 생각하고, 대부분은 평범한 움직임을 말하고 있어요. NHS에게, ACOG에게, NICHD에게 그 말이 무엇을 뜻하는지, 그리고 저마다 선을 어디에 긋는지.

읽기 생리 주기 이해하기 · 6분 분량

생리가 늦어지는 이유 — 평범한 설명과 확인해 볼 것

늦은 생리는 거의 언제나 늦은 배란이고, 그래서 지연은 주기의 앞 절반에 앉아 있어요. 세기보다 이해하고 싶은 사람을 위한, 평범한 설명들.

읽기 생리 주기 이해하기 · 8분 분량

피임약을 끊은 뒤의 생리 — 무엇이 언제 돌아오는지

돌아오는 것은 배란이고, 생리는 그것을 따라와요. NHS가 방법별로 하는 말, 한 짝지음 연구가 측정한 것, 그리고 아무도 정직하게는 줄 수 없는 숫자.

읽기 생리 주기 이해하기 · 6분 분량

스트레스와 생리 주기 — 스트레스가 생리에 실제로 할 수 있는 일

스트레스는 누구나 먼저 꺼내는 설명이고, 진짜이면서 동시에 지나치게 많이 쓰여요. 주기의 시기를 움직이기는 해요. 그걸 보여 준 연구들이 움직이지 않는 것도 함께 보여 줘요.

읽기 생리 주기 이해하기 · 7분 분량

생리통 — 어디까지가 평범하고, 어디부터 말해야 하는지

생리를 하는 여성의 절반 넘게가 매달 하루 이틀쯤 아파요. 평범한 통증의 모양, 진료를 받을 만한 통증의 모양, 그리고 NHS가 그 사이에 두는 기준.

읽기 생리 주기 이해하기 · 8분 분량

생리전 증후군(PMS) — 증상과 시기와 완화에 대해 근거가 말하는 것

PMS는 어떤 증상이냐가 아니라 언제 오느냐로 정의돼요. ACOG의 기준, 어디에도 잘 적히지 않는 겹침, 그리고 날짜가 적힌 두 주기가 어떤 증상 목록보다 나은 이유.

읽기 생리 주기 이해하기 · 8분 분량

월경전 불쾌장애(PMDD) — 솔직한 개요

이름이 있는 질환, 임상의가 실제로 적용하는 진단 기준, 서로 어긋나는 유병률 숫자, 그리고 아래에 묻지 않고 위에 적어 둔 NHS의 응급 안내.

읽기 생리 주기 이해하기 · 7분 분량

생리 과다 — 어디부터가 많은 것이고 무엇을 하면 되는지

아무도 다른 사람의 생리를 볼 수 없어서, 양이 많은지는 보통 역시 짐작하고 있는 친구들에 견줘 판단돼요. NHS는 일곱 가지 구체적인 기준으로 답하고, 이 페이지는 일곱 가지를 모두 적어요.

읽기 생리 주기 이해하기 · 6분 분량

생리 사이의 부정출혈 — 원인을 솔직하게 적은 목록

예상하지 않은 출혈에는 평범한 것부터 심각한 것까지 긴 원인 목록이 있고, 출혈 자체는 그것들을 가려 주지 않아요. 급한 예외를 먼저, 그다음 솔직한 목록.

읽기 생리 주기 이해하기 · 7분 분량

생리 주기와 잠 — 무엇이 바뀌고, 무엇은 그대로이고, 무엇이 도움이 되는지

스스로 보고하는 잠은 생리 전에 나빠지고, 측정된 잠은 거의 움직이지 않아요. 그 틈이 뜻하는 것, 실험실에서 실제로 달라지는 것, 그리고 그 무엇도 피로가 상상이라고 말하지 않는 이유.

읽기 생리 주기 이해하기 · 8분 분량

생리 주기와 운동 — 근거가 뒷받침하는 것과 하지 않는 것

78개 연구를 모은 메타분석은 미미한 효과를 찾았고 지침을 쓰기를 거절했어요. 우산형 리뷰는 질 좋은 연구 10개 중 9개에서 근력 차이를 찾지 못했어요. 그러면 무엇이 남는지.

읽기 생리 주기 이해하기 · 8분 분량

기초체온표 — 재는 법과 읽는 법

제대로 하는 방법과 그 한계를 한 호흡에. 체온표는 이미 일어난 일을 적어요. 호르몬으로 확인한 배란 193주기에 견줘 보니 체온 변화가 나타난 것은 4분의 1이 안 됐어요.

읽기 생리 주기 이해하기 · 7분 분량

질 분비물 관찰, 솔직하게 — 무엇을 보여 주고 무엇은 못 보여 주는지

앞을 보는 유일한 신호를, 그 두 숫자와 함께. 처음 해 본 사람들은 주기의 63%에서 정점일을 찾았고, 모두가 인용하는 숫자는 배운 여성들에게서 나왔어요. 그 틈이 이 글이에요.

읽기 생리 주기 이해하기 · 6분 분량

첫 생리 뒤의 첫 배란 — 초기 몇 해는 어떤 모습인지

생리는 배란이 있었다는 증거가 아니에요. 첫 2년의 주기는 제때 와도 절반이 무배란이에요. 초기 몇 해가 어떤 모습인지, 그리고 들고 다닐 만한 두 숫자.

읽기 생리 주기 이해하기 · 6분 분량

생리에 관한 속설 — 사실이 아닌 열다섯 가지

어디서나 반복되지만 근거가 뒷받침하지 않는 열다섯 가지 — 28일 주기, 14일째 배란, 고정된 뒤 절반, 달 — 을 바로잡는 말과 그것이 나온 연구와 함께.

읽기 첫 생리와 일상 · 9분 분량

첫 생리 — 그날과 그 뒤 한 해를 위한 안내

생각하는 것보다 훨씬 적은 양이고, 모든 종류의 생리용품을 첫날부터 써도 되고, 뒤따르는 한 해는 원래 어수선해요. 그날과 그 뒤 한 시간, 그리고 알아 둘 만한 두 기준.

읽기 첫 생리와 일상 · 5분 분량

부모님께 생리 이야기를 꺼내는 법 — 무슨 말을, 언제

한 문장이면 되고, 문자로 보내도 돼요. 말할 때 쓸 문장들, 부모님이 가장 쉬운 어른이 아닐 때의 선택지, 그리고 어른에게 실제로 필요한 두 가지.

읽기 첫 생리와 일상 · 9분 분량

생리용품 — 생리대, 탐폰, 생리컵, 디스크, 생리 팬티

다섯 가지 제품과, 우열의 순서는 없음. 각각이 무엇인지, 얼마나 담는지, 그리고 편안함이나 쉬움이나 처음 시작하는 사람에게 맞는 것처럼 아무도 측정한 적 없는 긴 목록.

읽기 첫 생리와 일상 · 7분 분량

탐폰 쓰는 법 — 담백한 안내와, 안전에 관한 부분을 있는 그대로

NHS는 탐폰을 세 줄쯤으로 설명하고, 독성 쇼크에 관한 소문은 근거보다 훨씬 길어요. 이 페이지는 증상과 응급 기준과 측정된 숫자를 적고, 다들 알려 주는 그 한 숫자는 지어내기를 거절해요.

읽기 첫 생리와 일상 · 8분 분량

생리컵, 솔직하게 — 마흔세 개의 연구가 실제로 찾은 것

연구 마흔세 개라면 다 밝혀진 것처럼 들려요. 그중 중등도 이상 질은 셋뿐이었어요. 그래서 그 단서를 모든 숫자에 붙여 두고 무엇을 찾았는지 적어요.

읽기 첫 생리와 일상 · 7분 분량

생리 팬티, 솔직하게 — 실제로 얼마나 담는지

가장 많이 광고되는 생리용품에 측정은 가장 적게 붙어 있어요. 스무 명을 본 시험 하나가 근거의 전부이고, 그 가장 쓸모 있는 발견은 사용기가 아니라 경고예요.

읽기 첫 생리와 일상 · 5분 분량

생리 중 수영 — 무엇이 되는지, 그리고 아무도 연구하지 않은 것

다들 검색하는 그 질문에는 인용할 수 있는 답이 없고, 채워 넣기보다 그렇게 말하는 편이 나아요. 여기서 정직하게 적을 수 있는 것은 짧고, 나머지는 누군가 지어내고 아무도 확인하지 않은 규칙이에요.

읽기 첫 생리와 일상 · 7분 분량

운동 경기와 생리 — 훈련과 시합에 대해 연구가 말하는 것

힘든 날에 걸린 시합, 계획을 원하는 코치, 저마다 지론이 있는 훈련 그룹을 위해. 그리고 자기 몸을 잘 무시하는 사람들이 그냥 지나쳐 버리는 NHS의 두 줄.

읽기 첫 생리와 일상 · 7분 분량

학교에서의 생리 — 챙길 것, 화장실, 어색한 순간들

학교에서의 문제는 거의 셋 중 하나예요. 생리대가 없거나, 나갈 수 없는 수업이거나, 그 한가운데의 통증이거나. 한 번 싸 두는 준비물과, 아무것도 없을 때 누구에게 말하면 되는지에 대한 NHS의 한 줄.

읽기 첫 생리와 일상 · 7분 분량

생리혈이 샐 때 — 덜 새게 하는 법과 그 순간에 할 일

다 젖은 대형 생리대가 약 5ml를 담아요. 생리 한 번 전체는 20~90ml고요. 설명은 그게 전부예요. 그리고 아무도 적어 주지 않는 부분, 그러니까 그 뒤 10분 동안 무엇을 할지.

읽기 첫 생리와 일상 · 7분 분량

생리에는 돈이 얼마나 들까 — 정직한 계산과, 아무도 측정하지 않은 것

이 질문으로 상위에 오르는 페이지들은 지어낸 가정 위에 세운 총액을 찍어요. 이 페이지는 계산을 보여 주고, 발표된 단 하나의 가격 범위를 적고, 나만 채울 수 있는 칸은 비워 둬요.

읽기 첫 생리와 일상 · 8분 분량

생리 첫 해 기록하기 — 무엇을 적고 무엇을 넘길지

어수선한 첫 해는 잘못이 아니라 당연한 결과예요. 적어 둘 만한 한 가지, 그렇지 않은 것들, 그리고 진료를 받을 만한 두 기준.

읽기 첫 생리와 일상 · 8분 분량

생리 이야기를 의사에게 하기 — 무엇을 들고 가고 무엇을 말할지

날짜를 들고 가고, 생리 때문에 무엇을 못 하는지 말하세요. 그 두 가지가 막연한 10분을 쓸모 있는 10분으로 바꿔요. 둘 다 의학 지식은 필요 없고요.

읽기 첫 생리와 일상 · 8분 분량

내 생리는 평범한가요 — 덩어리, 색, 기간, 그리고 놀라 보이는 것들

놀라 보이는 것 대부분은 평범하고, 저마다 평범하지 않게 되는 선이 있어요. 그 두 절반을 NHS 자신의 숫자와 함께 적어요.

읽기 첫 생리와 일상 · 8분 분량

생리 때문에 언제 진료를 받을까 — 걱정이 아니라 기준으로

서로 다른 세 속도가 있고, 그것을 가려내는 것이 답의 대부분이에요. 여기 모든 줄은 NHS나 ACOG에서 그대로 옮겼고, 거의 다 평범한 예약이에요.

읽기 첫 생리와 일상 · 7분 분량

십 대의 생리와 잠 — 실제로 달라지는 것과 아닌 것

나쁜 밤과 힘든 생리는 같은 아이들에게 함께 나타나요. 그 나이대를 본 유일한 연구는 무엇이 무엇을 만들었는지 말할 수 없다고 해요. 그 정직한 답이 자신만만한 답보다 쓸모 있어요.

읽기 첫 생리와 일상 · 7분 분량

십 대의 PMS일까, 그냥 십 대인 걸까 — 어떻게 가려내는지

증상 목록은 PMS와 평범하게 힘든 2주를 갈라 주지 못해요. 거기 적힌 모든 것이 양쪽 모두의 것이니까요. 둘을 가르는 것은 힘든 날이 어디에 떨어지느냐이고, 그건 앞으로 나아가며 적을 때만 보여요.

읽기 첫 생리와 일상 · 7분 분량

생리가 달과 맞춰질까 — 그리고 학교에서 듣게 될 다섯 가지

달의 한 달은 약 29.5일이고 평균 주기는 약 29일이라, 우연만으로도 절반은 보름달 무렵에 생리를 해요. 그것과, 숫자를 되돌려 놓은 복도의 이야기 다섯 가지.

읽기 첫 생리와 일상 · 6분 분량

체육 시간과 생리 — 두렵지 않게 지나가기

연구는 빠지라고 말하지 않아요. 78개 연구를 모으니 효과는 미미했고 구간이 0을 가로질렀어요. 그렇다고 "그러니 그만 불평해"는 아니에요. 통증은 진짜이고, 이 페이지는 두 절반을 다 다뤄요.

읽기