Klare Antworten über
deinen Zyklus.
Vier Themen, weil es die vier sind, über die diese Seite ehrlich sprechen kann: was mit den Daten passiert, die du einer Perioden-App gibst, wie du aussuchst, wem du sie gibst, was in einem Zyklus wirklich passiert, und das praktische Leben darum herum – erste Periode, Produkte, Schule, Sport und wann etwas die Zeit einer Ärztin wert ist. Jede Aussage über einen Körper ist der NHS, ACOG, den NIH, einer Aufsichtsbehörde oder einem begutachteten Fachartikel zugeordnet, mit einem funktionierenden Link auf der Seite – und jede Aussage über eine andere App ist aus der veröffentlichten Richtlinie des jeweiligen Unternehmens zitiert.
Datenschutz und deine Daten
Was Perioden-Apps mit dem machen, was du ihnen erzählst, was die Wörter in einer Datenschutzerklärung wirklich bedeuten und wie du eine App prüfst, bevor du ihr ein Jahr deines Lebens anvertraust.
Alle 9 Beiträge dazuDie privateste Perioden-App: was dich wirklich schützt
Die meisten Datenschutzaussagen sind Versprechen. Ein paar sind Architektur. So erkennst du, was dir angeboten wird — und die sieben Fragen, die beides trennen.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 7 QuellenWelche Daten sammeln Perioden-Apps wirklich?
Drei Schichten der Sammlung, und nur eine davon hast du gewählt. Was eine App hält, was sie daraus ableitet und was ein Datenschutzlabel im Store beweisen kann und was nicht.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 6 QuellenWer kann deine Periodendaten sehen? Eine ehrliche Karte
Kein Name, sondern eine Liste von Wegen. Die sieben Arten, wie Zyklusdaten jemand anderen erreichen, welche davon deine App offen lässt und der eine, der fast alle erwischt.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 6 QuellenPerioden-App prüfen: Datenschutz-Check in zehn Minuten
Sechs Prüfungen, zehn Minuten, eine Punktzahl von zehn. Die Anleitung, mit der du jede Perioden-App selbst beurteilst — und eine ehrliche Auskunft darüber, was sie zeigen kann und was nicht.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 5 QuellenPeriode ohne App tracken: die Papiermethode, die funktioniert
Ein Datum im Monat, ein Stift und irgendein Kalender sind ein vollständiges System. Hier steht, was du aufschreibst, wie du es zurückliest und wo Papier wirklich verliert.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 7 QuellenPeriodendaten richtig löschen — und zwar vollständig
Die App zu löschen ist das Schwächste der drei Dinge, die Menschen mit Löschen meinen. Hier steht die Reihenfolge, die auch die Kopie beim Unternehmen erreicht, und was die veröffentlichten Regeln über die Dauer sagen.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 7 QuellenLöscht das Entfernen der App deine Daten? Meistens nicht
Es hängt ganz daran, ob es ein Konto gab, und wenn ja, lautet die Antwort nein. Was Deinstallieren wirklich entfernt und was extra angefordert werden muss.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 6 QuellenAnonym Periode tracken: was das heißt und was nicht
Ein Wort deckt drei sehr verschiedene Versprechen, und nur eines lässt sich von außen testen. So erkennst du, welches dir angeboten wird.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 6 QuellenOffline-Perioden-App oder Cloud: der ehrliche Vergleich
Nur lokal entfernt Server, Konto und Gerichtsbeschluss. Es entfernt das Backup gleich mit. Hier steht der Handel, auch gegen die eigene App dieser Seite argumentiert.
LesenDie richtige App finden
Direkte Vergleiche zu den Apps, nach denen wirklich gesucht wird, zu den beiden, die schon auf dem Handy sind, und zu Papier. Jede Aussage über eine genannte App stammt aus deren eigener Richtlinie, und wo sich nichts prüfen lässt, sagt die Seite das, statt zu raten.
Alle 10 Beiträge dazuFlo-Alternativen: ehrliche Optionen, auch ohne App
Menschen verlassen Flo aus vier verschiedenen Gründen, und jeder zeigt auf einen anderen Ersatz. Hier steht das ehrliche Feld, beschrieben nur aus dem, was jedes Unternehmen über sich selbst veröffentlicht.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 6 QuellenClue-Alternative: was sich beim Wechsel wirklich ändert
Clue veröffentlicht eine vergleichsweise strenge Position zu deinen Daten, also lautet die nützliche Frage, was ein Wechsel dir wirklich bringt. Drei echte Gründe zu wechseln, was jeder kostet, und wie du gehst, ohne deinen Verlauf zu verlieren.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 6 QuellenFlo gegen Clue: was beide über deine Daten veröffentlichen
Ein direkter Vergleich, gebaut nur aus veröffentlichten, prüfbaren Aussagen. Er vergleicht Dokumente statt Erfahrungen, markiert die Fragen, die keines der Unternehmen beantwortet, und kürt keine Siegerin.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 5 QuellenApple Zyklusprotokoll: was die Health-App kann und was nicht
Die Perioden-App, die schon auf deinem iPhone ist, beurteilt nach dem, was Apple über sie veröffentlicht. Was sie einträgt, was sie vorhersagt, was der Abweichungshinweis bedeutet — und die zwei Dinge, die sie für niemanden kann.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 6 QuellenPerioden-App ohne Konto: worauf du achten solltest
Ein Konto ist der Mechanismus, durch den deine Zyklusdaten woanders leben als auf deinem Handy. Wie du erkennst, ob eine App eines hat, und was der Verzicht dich ehrlich kostet.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 6 QuellenPerioden-App ohne Abo: was kostenlos wirklich kostet
Jede Art, eine App zu finanzieren, hinterlässt einen Fingerabdruck im Produkt. Hier sind die fünf Wege, auf denen eine Perioden-App bezahlt wird, und wie du herausfindest, welcher deine bezahlt.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 6 QuellenPerioden-App ohne Werbung: warum das Geschäftsmodell zählt
Werbung muss zielen, und das Zielen gibt deinen Daten einen Grund zu reisen. Wie du die Store-Label liest und was „keine Werbung“ abdeckt und was nicht.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 7 QuellenPerioden-App für Teenager: eine Antwort mit Datenschutz zuerst
Frühe Zyklen sind jahrelang unregelmäßig, also ist die Aufgabe einer ersten App das Erinnern und nicht das Vorhersagen. Worauf du achtest, was die Store-Label wirklich sagen, und ein kurzer Teil für den Elternteil, der mitliest.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 6 QuellenOpen-Source-Perioden-Apps: was offener Code wirklich bringt
Open Source macht aus einem Datenschutzversprechen etwas, das jemand prüfen kann. Das ist viel wert und ist kein Beweis — hier verläuft die Grenze genau, und hier steht, was drip und Euki wirklich über sich sagen.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenPapier oder App: ein ehrlicher Vergleich fürs Zyklustracking
Ein Heft und ein Handy versagen an verschiedenen Stellen. Verglichen entlang der Achsen, die zählen, mit einem ehrlichen Urteil und den Leserinnen, für die Papier allein die bessere Antwort ist.
LesenDeinen Zyklus verstehen
Klare Antworten darauf, was ein Zyklus ist, was sich vorhersagen lässt und was nicht, was die vier Phasen wirklich sind, wann ein Symptom in die Praxis gehört und woher die beliebten Geschichten über den Körper kommen.
Alle 22 Beiträge dazuWann bekomme ich meine Periode? Was ein Test dir sagen kann
Jeder Test, der ein Datum verspricht, rät. Hier steht, was die Anzeichen wirklich bedeuten, wie die Zeiträume meist aussehen, und eine Schätzung, die einen Zeitraum nennt und dazu steht.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenMond und Zyklus: was die Forschung wirklich gefunden hat
Zwei Rhythmen von etwa neunundzwanzig Tagen und eine sehr alte Geschichte darüber, warum. Hier steht, was die Studien wirklich gefunden haben — auch die, die nichts gefunden haben.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 8 QuellenDie Menstruationsphase erklärt: was während der Blutung passiert
Tag 1 ist der erste Tag richtiger Blutung, und jede Zahl auf dieser Seite baut auf diesem einen Datum auf. Was die Blutungstage sind, was häufig dazugehört und wo das Gewöhnliche endet.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 7 QuellenDie Follikelphase: die Zyklushälfte, die sich bewegt
Die erste Zyklushälfte ist der Teil, der sich dehnt. Was in ihr passiert, warum ein langer Zyklus meist eine lange erste Hälfte ist, und was das mit jedem Datum macht, das ein Rechner ausgibt.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 10 QuellenEisprung erklärt: Anzeichen, Zeitpunkt und was die Evidenz zeigt
Der Eisprung ist eine Verteilung, kein Datum. Was jedes Anzeichen wirklich sieht, wie weit im Voraus es das sieht, und wie stark die Evidenz darunter ist.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenDie Lutealphase: wie lang sie wirklich ist und was sie verschiebt
Das Lehrbuch sagt vierzehn Tage. Die Messung sagt 12.4, mit 18 % der Zyklen unter 11. Was in der zweiten Zyklushälfte passiert und wie du deine eigene berechnest.
Lesen 6 Min. Lesezeit · 7 QuellenZykluslänge: was normal ist und was die Zahlen wirklich sagen
Vier seriöse Institutionen, vier verschiedene Antworten, alle auf einer Achse. Dann die Zahlen aus 612,613 echten Zyklen und was du mit deiner eigenen machst.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 8 QuellenUnregelmäßige Periode: wann Schwankung ein Gespräch wert ist
Fast alle halten ihre Periode für unregelmäßig, und die meisten beschreiben gewöhnliche Bewegung. Hier steht, was das Wort für NHS, ACOG und NICHD bedeutet und wo jede die Linie zieht.
Lesen 6 Min. Lesezeit · 8 QuellenWarum ist meine Periode überfällig? Gewöhnliches und Abklärbares
Eine überfällige Periode ist fast immer ein später Eisprung, und deshalb sitzt die Verzögerung in der ersten Zyklushälfte. Die gewöhnlichen Erklärungen, in Prosa, für alle, die verstehen statt zählen wollen.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 9 QuellenPeriode nach dem Absetzen der Pille: was zurückkommt und wann
Was zurückkommt, ist der Eisprung, und die Periode folgt ihm. Hier steht, was der NHS je Methode sagt, was eine gematchte Studie gemessen hat, und die Zahl, die dir niemand ehrlich geben kann.
Lesen 6 Min. Lesezeit · 6 QuellenStress und dein Zyklus: was Stress mit einer Periode wirklich macht
Stress ist die Erklärung, nach der alle greifen, und er ist echt und zugleich überstrapaziert. Er verschiebt den Takt eines Zyklus; die Studien, die das zeigen, zeigen auch, was er nicht verschiebt.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenRegelschmerzen: was normal ist, was nicht und wann du fragst
Mehr als die Hälfte der Frauen mit Periode hat an ein oder zwei Tagen im Monat Schmerzen. Hier steht die Form gewöhnlicher Schmerzen, die Form, die in die Praxis gehört, und die Schwellen, die der NHS dazwischenlegt.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 6 QuellenPMS: was die Evidenz zu Symptomen, Zeitpunkt und Linderung sagt
PMS wird dadurch definiert, wann Symptome kommen, nicht dadurch, welche. Hier stehen ACOGs Kriterien, die Überschneidung, die niemand druckt, und warum zwei Zyklen datierter Einträge jede Symptomliste schlagen.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 6 QuellenPMDS: ein ehrlicher Überblick über die dysphorische Störung
Eine anerkannte Erkrankung, die Kriterien, die in der Praxis wirklich angewendet werden, Häufigkeitszahlen, die einander widersprechen, und der Notfallhinweis des NHS weit oben statt vergraben.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 7 QuellenStarke Periode, ehrlich: was als stark zählt und was du tun kannst
Niemand sieht die Periode einer anderen, also wird stark meist an Freundinnen gemessen, die ebenso raten. Der NHS beantwortet es mit sieben konkreten Tests, und diese Seite druckt alle sieben.
Lesen 6 Min. Lesezeit · 6 QuellenSchmierblutung zwischen den Perioden: die ehrliche Liste der Ursachen
Blut, mit dem du nicht gerechnet hast, hat eine lange Liste von Ursachen, gewöhnliche und ernste, und die Blutung selbst unterscheidet sie nicht. Zuerst die dringende Ausnahme, dann die ehrliche Liste.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenZyklus und Schlaf: was sich ändert, was nicht und was hilft
Der berichtete Schlaf wird vor der Periode schlechter; der gemessene bewegt sich kaum. Was diese Lücke bedeutet, was sich im Labor doch ändert, und warum nichts davon die Müdigkeit für eingebildet erklärt.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 6 QuellenZyklus und Sport: was die Evidenz stützt und was nicht
Eine Metaanalyse von 78 Studien fand einen verschwindenden Effekt und lehnte Leitlinien ab. Eine Übersicht von Übersichten fand in 9 von 10 guten Studien keinen Kraftunterschied. Das bleibt davon übrig.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 6 QuellenBasaltemperaturkurve: richtig messen und die Kurve lesen
Die Methode richtig gemacht, und ihre Grenze im selben Atemzug. Eine Temperaturkurve hält fest, was schon passiert ist — und gegen hormonell bestätigte Eisprünge in 193 Zyklen zeigte sich die Verschiebung in weniger als einem Viertel.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenZervixschleim beobachten: was er zeigt und was nicht
Das eine Zeichen, das nach vorn schaut, mit beiden Zahlen. Anfängerinnen erkannten in 63 % der Zyklen einen Höhepunkttag; die Zahl, die alle zitieren, stammt von geschulten Frauen. Diese Lücke ist der Artikel.
Lesen 6 Min. Lesezeit · 9 QuellenDer erste Eisprung nach der ersten Periode: wie die frühen Jahre aussehen
Eine Periode ist kein Beweis für einen Eisprung. In den ersten zwei Jahren ist die Hälfte aller Zyklen ohne Eisprung, selbst wenn sie pünktlich kommen — wie die frühen Jahre aussehen und welche zwei Zahlen du mitnehmen solltest.
Lesen 6 Min. Lesezeit · 12 QuellenPerioden-Mythen widerlegt: fünfzehn Dinge, die nicht stimmen
Fünfzehn überall wiederholte Dinge, die die Evidenz nicht stützt — der 28-Tage-Zyklus, der Eisprung an Tag 14, die feste zweite Hälfte, der Mond —, jedes mit der Korrektur und der Studie dahinter.
LesenErste Periode und Alltag
Die praktische Hälfte davon, eine Periode zu haben: die erste, wie du es deinen Eltern sagst, was die Produkte wirklich sind, Schule, Sport, ausgelaufenes Blut, Kosten und wie du den Unterschied erkennst zwischen etwas Gewöhnlichem und etwas, das zehn Minuten in der Praxis wert ist. Einfach geschrieben, für jemanden, der elf sein kann, und genauso belegt wie alles andere hier.
Alle 19 Beiträge dazuDeine erste Periode: der Tag und das Jahr danach
Es ist viel weniger Blut, als du erwartest, jedes Produkt ist ab dem ersten Tag sicher, und das Jahr danach darf unordentlich sein. Hier stehen der Tag, die Stunde danach und die zwei Linien, die du kennen solltest.
Lesen 5 Min. Lesezeit · 5 QuellenEltern von der Periode erzählen: was du sagen kannst und wann
Sechs Wörter reichen, und du darfst sie als Nachricht schicken. Sätze zum Sagen, eine Möglichkeit für den Fall, dass deine Eltern nicht die leichtesten Erwachsenen sind, und die zwei Dinge, die du wirklich von ihnen brauchst.
Lesen 9 Min. Lesezeit · 8 QuellenPeriodenprodukte erklärt: Binden, Tampons, Tassen, Discs und Unterwäsche
Fünf Arten von Produkt und keine Rangfolge. Hier steht, was jedes ist, wie viel jedes fasst und die lange Liste der Dinge — Komfort, Handhabung, was zum Anfangen passt —, die nie jemand gemessen hat.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenTampon benutzen: eine einfache Anleitung und die Sicherheit ehrlich
Der NHS beschreibt einen Tampon in etwa drei Zeilen, und das Gerücht über das toxische Schocksyndrom ist viel länger als die Evidenz. Hier stehen die Symptome, die Notfalllinie und die gemessenen Zahlen — und die eine Zahl, die dir alle anderen geben, erfindet diese Seite nicht.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 7 QuellenMenstruationstassen, ehrlich: was dreiundvierzig Studien wirklich fanden
Dreiundvierzig Studien klingen nach gesicherter Wissenschaft. Nur drei davon waren von mittlerer bis hoher Qualität — hier steht, was sie fanden, mit diesem Vorbehalt an jeder einzelnen Zahl.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 5 QuellenPeriodenunterwäsche, ehrlich: wie viel sie wirklich fasst
Das am stärksten beworbene Periodenprodukt hat die wenigsten Messungen hinter sich. Eine Studie mit zwanzig Personen ist die ganze Evidenz, und ihr nützlichstes Ergebnis ist eine Warnung und keine Bewertung.
Lesen 5 Min. Lesezeit · 5 QuellenSchwimmen während der Periode: was geht und was nie jemand untersucht hat
Die Frage, die alle tippen, hat keine zitierbare Antwort, und das gehört laut gesagt statt aufgefüllt. Was sich hier ehrlich sagen lässt, ist kurz; der Rest ist eine Regel, die jemand erfunden und nie jemand geprüft hat.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenSport und deine Periode: was die Forschung zu Training und Wettkampf sagt
Für den Wettkampf, der auf einen schlechten Tag fällt, die Trainerin, die einen Plan will, und die Trainingsgruppe, in der alle eine Theorie haben. Dazu die zwei Linien des NHS, an denen Menschen, die gut darin sind, ihren Körper zu übergehen, geradewegs vorbeilaufen.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 5 QuellenPeriode in der Schule: die Tasche, die Toiletten und das Unangenehme
Fast jedes Schulproblem ist eines von dreien: keine Binde dabei, eine Stunde, die du nicht verlassen kannst, oder Schmerzen mittendrin. Eine Tasche, die du einmal packst, und die Linie des NHS dazu, wen du fragst, wenn du nichts hast.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenAusgelaufen: wie es unwahrscheinlicher wird und was du im Moment tust
Eine vollgesogene Super-Binde fasst etwa 5 ml. Eine ganze Periode sind 20 bis 90 ml. Das ist die ganze Erklärung — und dann der Teil, den niemand aufschreibt: was du in den zehn Minuten danach tust.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenWas kostet eine Periode? Ehrliche Rechnung und was niemand gemessen hat
Jede Seite, die für diese Frage rankt, druckt eine Gesamtsumme auf erfundenen Annahmen. Diese hier zeigt die Rechnung, druckt die eine veröffentlichte Preisspanne und lässt die Felder leer, die nur du füllen kannst.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 8 QuellenDas erste Jahr mit Periode tracken: was du aufschreibst und was nicht
Ein unordentliches erstes Jahr ist das erwartete Ergebnis und kein Fehler. Hier steht das eine, was sich aufzuschreiben lohnt, das, was sich nicht lohnt, und die zwei Schwellen, die einen Termin wert sind.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 8 QuellenMit der Ärztin über die Periode sprechen: was du mitbringst und sagst
Bring Daten mit und sag, wovon deine Periode dich abhält. Diese zwei Dinge machen aus vagen zehn Minuten nützliche — und für keines davon musst du medizinisch etwas wissen.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 8 QuellenIst meine Periode normal? Klumpen, Farbe, Dauer und was alarmierend aussieht
Das meiste, was alarmierend aussieht, ist gewöhnlich, und jedes davon hat eine Linie, ab der es das nicht mehr ist. Hier stehen beide Hälften, mit den eigenen Zahlen des NHS dazu.
Lesen 8 Min. Lesezeit · 9 QuellenWann du wegen deiner Periode zur Ärztin gehst: die Schwellen, nicht die Sorge
Drei verschiedene Geschwindigkeiten, und sie auseinanderzuhalten ist der größte Teil der Antwort. Jede Linie hier stammt vom NHS oder von ACOG, und fast alle sind ein gewöhnlicher Termin.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenPeriode und Schlaf bei Teenagern: was sich wirklich ändert und was nicht
Schlechte Nächte und schlechte Perioden treffen dieselben Mädchen. Die eine Studie zur richtigen Altersgruppe sagt, dass sie nicht sagen kann, was wovon kommt — und diese ehrliche Antwort ist nützlicher als die selbstsichere.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 6 QuellenPMS mit fünfzehn oder einfach Teenager sein? Woran man es erkennt
Die Symptomliste kann PMS nicht von zwei gewöhnlich schlechten Wochen trennen, weil alles darauf zu beidem gehört. Was sie trennt, ist, wo die schlechten Tage liegen — und das sieht man nur, wenn man nach vorn aufschreibt.
Lesen 7 Min. Lesezeit · 9 QuellenLäuft die Periode im Takt mit dem Mond? Und fünf andere Schulhofgeschichten
Der Mondmonat läuft etwa 29.5 Tage und der durchschnittliche Zyklus etwa 29, also blutet die Hälfte aller Menschen zufällig um Vollmond. Das, und fünf weitere Schulhofgeschichten mit den Zahlen zurück an ihrem Platz.
Lesen 6 Min. Lesezeit · 6 QuellenSportunterricht und Periode: durchkommen, ohne sich davor zu fürchten
Die Forschung stützt das Aussetzen nicht: über 78 Studien gepoolt war der Effekt verschwindend gering und das Intervall überschritt die Null. Das heißt nicht „dann hör auf zu jammern“ — Schmerz ist echt, und diese Seite deckt beide Hälften ab.
LesenWie hier geschrieben wird. Als Quellen kommen nur die NHS, ACOG, die NIH, die FTC, die ICO, der kalifornische Attorney General und begutachtete Fachartikel auf PubMed Central infrage. Jede URL wird geöffnet und gelesen, bevor sie zitiert wird, und die Quellenangabe trägt den Herausgeber, das Jahr und den blanken Link, damit du sie mit einem Klick prüfen kannst.
Wenn eine Seite eine andere App nennt. Alles, was über einen genannten Tracker gesagt wird, stammt aus der Datenschutzerklärung oder der Hilfeseite dieses Unternehmens und steht da als Aussage des Unternehmens, nicht als etwas, das wir überprüft haben. Keine Funktion wird aus dem Gedächtnis beschrieben, kein Preis wird genannt, und keine Seite steht auf Werbung allein – ein Vergleich zitiert immer auch einen Gesundheitsherausgeber oder eine Aufsichtsbehörde.
Was hier absichtlich fehlt. Keine Zyklus-Syncing-Protokolle, keine Vorhersage des Geschlechts eines Babys, keine „sicheren Tage“, keine Diagnosen. Wo ein zutreffender Satz und eine beliebte Suchphrase in verschiedene Richtungen ziehen, gewinnt der zutreffende Satz, und die Seite findet einen anderen Weg, die Frage zu beantworten. Mehrere weit verbreitete Zahlen wurden beim Prüfen aus diesen Texten gestrichen, weil keine Quelle sie stützt.
Nichts davon ist medizinische Beratung, und nichts davon ersetzt jemanden, der deine Vorgeschichte kennt.
Kostenlose Zyklus-Tools
Periodenrechner
Deine letzte Periode plus deine übliche Zykluslänge, sechs Zyklen auf dem Mondring, und das Ganze als gedruckter Kalender oder Kalenderdatei — Zeiträume, nie einzelne Tage.
ÖffnenZykluslängen-Rechner
Trag ein paar Startdaten deiner Periode ein und lies deine eigenen Zahlen: Durchschnitt, kürzester, längster Zyklus und wie stark das Ganze schwankt.
ÖffnenIst meine Periode überfällig?
Wie überfällig überfällig ist, gemessen an deinem Zyklus statt an einem aus dem Lehrbuch — dazu die gewöhnlichen Erklärungen und der Tag, an dem ein Test wirklich etwas aussagt.
ÖffnenZyklusphasen-Rechner
In welcher Phase du heute wahrscheinlich bist, was darin tatsächlich passiert, und eine klare Antwort darauf, wie verschwommen die Übergänge dazwischen sind.
ÖffnenEisprungrechner
Die wahrscheinlichsten Eisprungtage, von deiner nächsten Periode zurückgerechnet — gedruckt als Zeitraum, denn ein einzelner Tag wäre erfunden.
ÖffnenOvulationstest-Rechner
Ab welchem Tag du einen Ovulationstest machst, wie viele Tage du weitertestest, und eine klare Antwort darauf, was ein positiver Test bedeutet und was nicht.
ÖffnenLutealphasen-Rechner
Die Tage vom Eisprung bis zur nächsten Periode — genau gezählt, wenn du das Datum kennst, und geschätzt mit sichtbarer Unsicherheit, wenn nicht.
ÖffnenEinnistungsrechner
Die Tage, an denen eine Einnistung am wahrscheinlichsten ist, direkt aus der Studie, die sie gemessen hat — und eine ehrliche Antwort darauf, was Krämpfe und Schmierblutungen sagen können und was nicht.
ÖffnenSchwangerschaftstest-Rechner
Drei Wege hinein — Eisprung, Empfängnis oder deine letzte Periode — und zwei Daten heraus: der früheste Tag, an dem ein Test sich lohnt, und der Tag, an dem seine Antwort trägt.
ÖffnenPeriodenkalender zum Ausdrucken
Bau dir einen Kalender aus Papier für einen Monat oder ein ganzes Jahr und drucke ihn aus. Legende für die Blutung, Symptome, auf Wunsch eine Temperaturzeile — und eine ruhigere Version für den ersten Kalender.
ÖffnenSymptomtagebuch zum Ausdrucken
Ein Monat oben quer, deine Symptome an der Seite, ein Kästchen pro Tag. Benenne jede Zeile um, drucke eine Seite und nimm das Muster mit zum Termin.
ÖffnenBasaltemperaturkurve zum Ausdrucken
Millimeterpapier für einen Zyklus: ein Temperaturraster in °C oder °F, eine Zeile für die Hilfslinie und Platz für die Notizen, die eine Kurve später lesbar machen.
ÖffnenCheckliste: Erste-Periode-Set
Was in die Schultasche kommt und was zu Hause bleibt, auf einer Seite zum Ausdrucken. Änderbar, unaufgeregt und beruhigend statt dramatisch geschrieben.
ÖffnenAthena behält das alles auf deinem Handy.
Ein Rechner beantwortet die eine Frage, mit der du gekommen bist. Athena ist dieselbe Rechnung, nur auf deinem Gerät – der Mondring, ein ehrlicher Kalender mit Zeiträumen statt falscher Genauigkeit, und eine Datenbank, die das Handy nie verlässt, weil es kein Konto und keinen Server dahinter gibt.
Im App Store und bei Google Play, für iPhone und Android.
Was Athena ist